Voortijdige ejaculatie komt vaker voor dan u denkt. Maar omdat
het zo’n gênant onderwerp is, hebben de meeste mannen de neiging er niet
openlijk over te praten en kunnen ze het zelfs ontkennen, wat het voor specialisten
moeilijk maakt om de onderliggende oorzaak goed te bestuderen.

In feite zijn Jamaicaanse mannen zo trots
op hun ongelooflijke uithoudingsvermogen in de slaapkamer dat zeer
weinigen durven toe te geven dat ze eerder klaarkomen dan ze van plan waren en
willen zelfs verschillende ‘producten’ proberen om hun staying power te vergroten.

Een recente studie vond echter meer dan 1.200 mannen die bereid waren open
te zijn over het onderwerp, en intieme details te delen over waarom ze eerder klaarkomen
dan ze van plan waren tijdens geslachtsgemeenschap.

En de redenen die werden gegeven waren nogal verrassend.

In de studie, online gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine,
gaf ongeveer 30 procent van de mannen aan ontevreden te zijn over hoe
lang ze het uithielden in bed. Van de meer dan 1.200 mannen die deelnamen, meldden
376 van hen dat ze eerder klaarkwamen dan ze wilden
tijdens seks.

De onderzoekers verdeelden de mannen vervolgens in twee groepen –
degenen die voldeden aan de criteria voor vroegtijdige ejaculatie (geclassificeerd als
klaarkomen in minder dan twee minuten) en degenen die het langer volhielden, maar
nog steeds eerder klaarkwamen dan ze wilden.

Toen de
onderzoekers de mannen vroegen waarom ze dachten dat ze eerder klaarkwamen dan
verwacht, zeiden de meeste mannen uit beide groepen dat het ofwel een gebrek aan
controle ofwel overgevoeligheid was. Met andere woorden, ze waren te opgewonden en hadden
de controle verloren.

Slechts een klein percentage van de mannen noemde problemen met hun partner, angst of gezondheidsproblemen.

“Sommige
vrouwen begrijpen niet dat, hoezeer een man ook begint met
macho en de baas te zijn, als hun …. echt goed is, de man de controle kan verliezen, en als zij echt goed is in bed en begint met dat klemmen, wow, hij kan het gewoon helemaal verliezen. Dus je
kunt het ons echt niet kwalijk nemen als we te snel klaarkomen als wat je hebt zo
heel goed is,” merkte een man op, die ermee instemde om zijn mening over de zaak
met Your Health te delen op voorwaarde van anonimiteit.

“Soms willen wij
mannen het echt lang volhouden, een echte marathon lopen, maar de
sensaties en gevoelens en verstrikt raken in het moment kunnen zo
overweldigend worden, en het ergste als het zoet is, je kunt het gewoon niet langer volhouden,
hoe hard je het ook probeert.”

Hij zei dat een van de trucs die hij
gebruikt om zijn uithoudingsvermogen te behouden, is om gewoon te stoppen met ‘presteren’ en te denken aan
iets dat er helemaal niets mee te maken heeft, “zoals voetbal of iets anders om er niet
aan te denken en te voorkomen dat het te snel gebeurt.”

Op basis van de
bevindingen in de studie stellen de onderzoekers voor dat voortijdige
ejaculatie opnieuw wordt gedefinieerd, met een bredere definitie. Ze zeiden dat de meeste
mannen in de studie niet voldeden aan de diagnostische criteria voor vroegtijdige
ejaculatie, die zijn:

Altijd of bijna altijd ejaculeren binnen een tot twee minuten na penetratie.

Niet in staat om ejaculatie uit te stellen tijdens geslachtsgemeenschap alle of bijna alle van de tijd.

Voelen zich benauwd en gefrustreerd, en hebben de neiging om seksuele intimiteit als gevolg daarvan te vermijden.

Met andere woorden, zelfs gezonde, lichamelijk en geestelijk fitte mannen
wensen soms dat ze het langer in bed konden uithouden. Ook zij hebben wel eens een
voortijdige zaadlozing gehad.

Opgemerkt zij dat, buiten deze
redenen, voortijdige zaadlozing ook kan worden veroorzaakt door erectiele
stoornissen, angst, stress, relatieproblemen, zenuwbeschadiging,
abnormale hormoonspiegels, ontsteking en infectie van de prostaat of
urethra, abnormale reflexactiviteit van het ejaculatiesysteem of bepaalde
problemen met de schildklier.

TIPS OM LANGER TE BLIJVEN

Hier volgen enkele tips die mannen kunnen helpen langer in bed te presteren:
Doe wat Kegels

Kegeloefeningen kunnen een man helpen zijn erectie onder controle te houden. Het samenknijpen en loslaten van de bekkenspieren bij de Kegel-oefeningen is niet alleen goed voor vrouwen. Mannen die het doen, hebben ontdekt dat het geslachtsgemeenschap veel beter laat voelen. En volgens onderzoek gepresenteerd op de European Association of Urology in Stockholm, kunnen bekkenbodemoefeningen helpen bij de behandeling van vroegtijdige ejaculatie.

Dus, mannen, leer om de perineale spieren samen te trekken – het gebied tussen het staartbeen en de genitaliën. De makkelijkste manier voor een man om deze spier te vinden is om te kijken of hij de urinestroom kan stoppen als hij naar het toilet gaat. Om Kegels te doen, moet u de PC-spier snel aanspannen en weer loslaten gedurende 10 seconden. Doe drie sets, met een pauze van 10 seconden tussen de sets. Door de PC-spier aan te spannen als u bijna klaarkomt, moet het langzamer gaan.

Verander het

Als u voelt dat u klaarkomt terwijl u er nog niet klaar voor bent, trek u dan terug en word creatief in bed. Begin met een opwindend voorspel en richt je aandacht op haar andere erogene zones. Gebruik je vingers, tong en wat je maar wilt om haar wild te maken zonder een maat te missen, totdat je de controle weer terug hebt en klaar bent om er weer tegenaan te gaan.

Neem een pauze

Als de sensatie te overweldigend begint te voelen en je voelt dat je de controle verliest, vertraag dan, stop of trek je een paar seconden terug. Haal je gedachten uit de slaapkamer en concentreer je op iets totaal ongerelateerds. Denk aan je dag bij de monteur of die vergadering van vanmorgen, alles om je gedachten van de seks af te leiden. Zodra je het gevoel hebt dat je de touwtjes weer in handen hebt, begin je de lakens weer op te warmen.

Laat haar de touwtjes in handen nemen

Achterover leunen en je partner even
de show laten leiden, is een geweldige manier om het tempo te vertragen. Het zal haar in staat stellen om zich bezig te houden met wat zij lekker vindt en het zal haar de kans geven om jou te bevredigen, terwijl jij gewoon van het moment geniet. Onthoud dat u niet
altijd de bestuurder hoeft te zijn om van de rit te kunnen genieten.

Begin met voorspel

Als
u weet dat wat u ook doet, zodra u met penetratie begint, u
zo overweldigd zult raken dat u te snel zult klaarkomen, maak
voorspel dan een groot deel van uw vrijpartij. Plaag haar, behaag haar,
maak haar wild met je mond en handen, breng haar naar de rand en
over, zo vaak als je wilt en als zij aankan. Laat penetratie
over tot het allerlaatst; nadat ze helemaal verzadigd is en een paar
orgasmen heeft gehad… of drie. Zorg ervoor dat zelfs als je te snel klaarkomt, zij niet kan klagen dat je haar niet ten volle hebt bevredigd of dat ze niet tot een hoogtepunt is gekomen.

De pauze-knijpmethode

Tijdens
seksuele gemeenschap, als u voelt dat u op het punt staat te ejaculeren, trekt u zich dan
terug en laat uw partner of uzelf in de basis van uw penis knijpen en
houd de druk een paar seconden vol totdat de aandrang overgaat. Wacht een paar
seconden en doe dan wat voorspel voordat u teruggaat naar
penetratie. Uw penis kan wat erectie verliezen, maar zodra u de
seksuele stimulatie hervat, zal hij weer een volledige erectie krijgen. Herhaal deze methode zo
vaak als nodig is. Na een paar keer oefenen kan het gevoel te
weten hoe u de ejaculatie kunt uitstellen een gewoonte worden die niet langer
de pauzesqueezetechniek

Gebruik condooms met benzocaïne

Probeer
de climax-controlecondooms te gebruiken die speciaal zijn gemaakt om de seksuele
activiteit te verlengen en het orgasme van een man tot wel vijf minuten uit te stellen. Deze condooms zijn ontworpen om
voortijdige ejaculatie te helpen, en bevatten benzocaïne in het topje, een
mild verdovingsmiddel met een licht verdovend effect, zodat het kan helpen om
de seksuele sensatie van een man te verminderen en zijn seksuele reactie terug te brengen naar een
beheersbaarder niveau.

De stop-en-startmethode

Men,
begin met alleen masturberen, waarbij je jezelf in de buurt van een orgasme brengt en dan
stopt. Ga na het ontspannen door met jezelf steeds
dichter bij een orgasme te brengen en stop dan totdat je het niet langer kunt ophouden. Oefen
tot je de techniek onder de knie hebt en pas dan hetzelfde principe
toe tijdens de geslachtsgemeenschap.

[email protected]