VOOR: 175
AFTER: 143

Voordat ik 27 werd, hoefde ik me nooit zorgen te maken over mijn gewicht. Ik was nooit “mager”. Maar mijn lichaam bleef op een constant gewicht, schommelend tussen de 5 en 10 pond maximaal.

Ik was actief, maar nooit consequent. Ik probeerde een nieuwe training, deed die twee weken achter elkaar, en trainde dan drie maanden niet meer. Ik was net zo met mijn dieet. Ik at een week salade en smoothies voor een reis naar Vegas, maar de week erna ging ik weer terug naar de junkfood. In principe was jojo-diëten mijn jam.

The Change

Aan het einde van 2015 werd ik getekend als een “fit model” voor een modellenbureau. Pasmodellen werken met ontwerpteams als een soort levende etalagepop, door kleren te passen voordat ze in massaproductie gaan. Iedereen van elke maat kan een fitmodel zijn, maar toen ik zag dat ik een maat 12 tot 14 kreeg, was ik geschokt. Dat was de grootste maat die ik ooit had gehad. Ik besefte niet hoeveel ik was aangekomen. Dat was mijn wakeup call. Ik wist dat er iets moest veranderen.

Ik besloot in januari 2016 te beginnen met het volgen van het Whole30-eetplan, samen met een vriend die ook worstelde met haar gewicht. Het 30-daagse dieet elimineert voedingsmiddelen waar veel mensen overgevoelig voor zijn, zoals zuivel, soja, granen, peulvruchten, suiker en alles wat verwerkt is. Tegelijkertijd heb ik mijn ClassPass-lidmaatschap gereactiveerd om weer te gaan sporten.

Verwant: 6 Redenen waarom je niet in staat bent geweest om van je buikvet af te komen

The Workouts

Ik begon harder te trainen dan ooit. Vanaf de eerste dag, nam ik lessen bijna vijf dagen per week en varieerde mijn trainingen wekelijks, met inbegrip van hoge intensiteit intervaltraining klassen, krachttraining, boot camp, en cardio. Ik kreeg een vrij solide ochtend workout routine, wat me ervan weerhield om na het werk een les te missen omdat ik te moe was. Ik stond bijna elke dag om 6 uur op om ervoor te zorgen dat ik mijn zweet op kreeg.

Na het voltooien van de Whole30 en consequent trainen voor een maand, verloor ik ongeveer 10 pond. Mijn trainers inspireerden me om mijn best te doen en maakten me enthousiast om hun lessen elke week te volgen. Na de eerste maand besloot ik om mijn ClassPass-lidmaatschap te behouden. (Kick-start je nieuwe, gezonde routine met Women’s Health’s 12-Week Total-Body Transformation!)

Later dat jaar begon ik te trainen met mijn beste vriend en aanstaande personal trainer die me leerde hoe belangrijk gewichtheffen is voor het verkrijgen van spieren en het verbranden van vet.

The Food

Mijn grootste angst toen ik de Whole30 inging, was dat ik de hele tijd honger zou hebben, maar dat was niet het geval. Hoewel veel voedselgroepen zijn geschrapt in Whole30, bestond mijn dieet uit fruit, groenten, vlees, aardappelen en eieren – plus kruiden en hete saus! Je zou verbaasd zijn hoeveel ongelooflijke gerechten ik heb gemaakt tijdens dit 30-daagse eetplan.

Een van mijn favoriete dingen om te maken was een Mexicaanse-stijl pulled chicken. Ik stopte gewoon kippenborsten in een crock pot met wat salsa verde van Trader Joe’s en een mix van chilipoeder, zout, peper, uienpoeder, knoflookpoeder, cayennepeper en komijn. Binnen een paar uur is het klaar!

Ik heb geleerd dat klaarmaken de sleutel tot dit dieet is. Het hebben van maaltijden klaar om gewoon pop in de magnetron op een drukke werkdag was zo belangrijk – en nog steeds is. Het maakt het vasthouden aan gezond eten zo veel gemakkelijker. Ik nam zelfs mijn Whole30-conforme snacks of maaltijden mee als ik met vrienden uitging. He, een meisje moet eten, toch?

Het was niet gemakkelijk om tijdens een trivia-avond aan een bar te zitten en te kwijlen over beladen nacho’s en ijskoud bier. Maar ik wist dat de beloning de moeite waard zou zijn. Ik had veel wilskracht om mijn lichaam te veranderen. Op dat moment was er absoluut geen voedsel in de wereld dat beter zou smaken dan resultaten.

Na die eerste 30 dagen bleef ik zo schoon mogelijk eten, waarbij ik het Whole30-dieet ongeveer 70 procent van de tijd volgde. Maar ik at wat ik wilde in het weekend en dronk nog steeds sociaal. Mijn volgorde van drinken veranderde wel. Bijvoorbeeld, in plaats van een margarita bestelde ik (en doe ik nog steeds) een wodka frisdrank, die minder calorieën en geen suiker bevat. Hoewel ik mezelf in het weekend speelruimte gaf, bleef ik beperken hoeveel zuivel en brood ik at.

Related: 8 Dingen die gebeuren wanneer je stopt met het eten van brood

Sticking With It

Om mijn vooruitgang te behouden na het verliezen van de eerste 10 pond, hield ik vast aan een minimum van vier workouts per week, waarbij ik mijn favoriete lessen deed. Ik offerde nooit een training op voor een feestje. Dus als dat betekende dat ik om 6 uur ’s ochtends moest trainen om happy hour te halen, dan deed ik dat!

Ik denk dat wat me hielp om mijn routine vol te houden, de sterke gewoonten waren die ik in de eerste maand had gevormd om gezond te eten en te sporten. Na 30 dagen werden die gewoonten dingen waar ik me mijn leven niet meer zonder kon voorstellen.

Ik denk dat de verandering in mijn lichaam me ook hielp om mijn doelen te blijven nastreven. Het was opwindend om mijn biceps en definitie te zien op plaatsen die ik nog nooit eerder had gezien.

Een jaar nadat ik me had voorgenomen om af te vallen, weeg ik nu 143 pond en pas ik in een maatje acht.

Verwant: 7 redenen waarom je armen niet veranderen, hoeveel je ook traint

The Reward

De grootste beloning van het verliezen van gewicht is het terugkrijgen van mijn zelfvertrouwen! Ik was altijd een zelfverzekerde vrouw, maar door mijn gewicht vermijd ik foto’s te maken, afspraakjes te maken en naar sociale evenementen te gaan. Ik denk ook dat ik er nu beter uitzie dan in mijn hele leven!

Dit zijn enkele van de gekste diëten die mensen daadwerkelijk hebben geprobeerd.

Alli’s nummer één tip

Doe het rustig aan, en focus je niet zo op de langetermijndoelen. Als je me een jaar geleden had gevraagd of ik dacht dat ik het lichaam zou hebben dat ik nu heb, zou ik hebben gezegd: “Echt niet; onmogelijk!” Het is iets dat moeite en tijd kostte – maar het was elke minuut ervan waard.