Heeft u last van een whiplash door wisselende stemmingen, van blij naar verdrietig, van boos naar ontspannen? Iedereen heeft wel eens ups en downs, maar je moet opletten voor tekenen dat je stemmingswisselingen een teken zijn van iets ernstigers. Stemmingswisselingen kunnen tekenen zijn van geestelijke en lichamelijke gezondheidsproblemen, hormonale schommelingen, of bijwerkingen van medicatie.

Het is volkomen te verwachten dat uw stemmingen in de loop van de tijd zullen veranderen. Immers, als je elk moment helemaal “gelijk” zou zijn, zou je meer op een griezelige robot lijken dan op een mens. Vaak zijn stemmingswisselingen logischerwijs het gevolg van veranderende omstandigheden. Verschillende situaties en interacties beïnvloeden op natuurlijke wijze hoe je je op een bepaald moment voelt; positieve gebeurtenissen geven je een goed gevoel, en slechte dingen geven je een slecht gevoel.

Andere stemmingswisselingen zijn minder logisch, en de aanleiding kan moeilijker vast te stellen zijn. U kunt zich onverklaarbaar “laag” voelen of bozer worden dan een bepaalde situatie rechtvaardigt. Tot op zekere hoogte komen dit soort stemmingswisselingen ook veel voor – ze kunnen worden veroorzaakt door routinematige schommelingen in uw hormoonspiegels (tijdens uw menstruatiecyclus, bijvoorbeeld) of door grote hormonale verschuivingen zoals zwangerschap.

Maar sommige veranderingen in stemming – vooral extreme veranderingen – kunnen een teken zijn dat er iets anders aan de hand is. Het kunnen tekenen zijn van psychische aandoeningen zoals bipolaire stoornis en cyclothymische stoornis; hormonale stoornissen; of problemen met uw schildklier, longen, centrale zenuwstelsel, en cardiovasculaire systeem. Sommige medicijnen kunnen ook stemmingswisselingen veroorzaken.

Als u zich zorgen maakt over uw stemmingswisselingen – als ze uw relaties beïnvloeden, uw vermogen om te werken, uw vermogen om te leven hoe u wilt leven – aarzel dan niet om een arts te raadplegen. Hij of zij kan u geruststellen dat uw stemmingen niets zijn om u zorgen over te maken, of, als ze wel wijzen op een onderliggend probleem, behandelingsopties bieden die u kunnen helpen zich beter in staat te voelen om uw emoties te reguleren.

Lees verder voor tekenen dat uw veranderende stemmingen meer zijn dan de standaardtarieven:

Uw stemmingen veranderen drastisch, zonder duidelijke reden.

Opnieuw, het is gebruikelijk dat stemmingen veranderen – soms kan iets simpels als honger hebben een persoon zich plotseling prikkelbaar voelen. Maar het kan iets anders betekenen als uw stemmingen wild veranderen, u van het ene uiterste van emotie naar het volgende brengen, zonder waarneembare reden. Als je je goed voelt – zelfs gelukkig – en dan merkt dat je onontkoombaar verdrietig wordt, zonder duidelijke aanleiding, moet je daar aandacht aan besteden en hulp zoeken. Onverklaarbare verschuivingen in stemming kunnen symptomen zijn van aandoeningen als depressie en bipolaire stoornis.

Uw “up” of “down” stemmingen duren lang.

Volgens Dr. Russ Federman, een expert in bipolaire stoornis en directeur van Counseling en Psychological Services aan de Universiteit van Virginia, kunnen intense stemmingen die langere tijd aanhouden een belangrijk teken van bipolaire stoornis zijn. Perioden van slopende depressie kunnen twee weken of langer duren, terwijl perioden van manie of hypomanie (een mildere vorm van manie, gekenmerkt door gevoelens van euforie) vier dagen of langer duren.

Uw stemmingen zijn extreem.

Het is niet redelijk om te verwachten dat je altijd gelukkig bent – iedereen heeft zijn ups en downs. Maar als “down” zijn vaak meer betekent dan normale droefheid – als u om minder belangrijke redenen (of helemaal niet) oncontroleerbaar snikt – kan dat betekenen dat er iets belangrijkers aan de hand is. Hetzelfde geldt voor goede stemmingen die voorbij “gelukkig” vliegen en in plaats daarvan “onverklaarbare euforie” raken.

Uw stemmingen leiden tot oncontroleerbaar, zelfdestructief gedrag.

Als u denkt dat uw stemmingen misschien iets anders betekenen, kijk dan eens naar de acties waartoe ze u leiden. Leiden “goede” stemmingen u tot oncontroleerbaar gedrag, zoals buitensporige uitgaven? Wanneer u geïrriteerd bent, schreeuwt u dan tegen mensen of raakt u verzeild in fysieke gevechten? Heb je last van zelfmoordgedachten of de drang jezelf iets aan te doen? Zoek dan hulp.

Uw stemmingswisselingen schaden uw relaties.

Het kan ook nuttig zijn om niet alleen naar uw stemmingen zelf te kijken, maar ook naar de invloed die ze op uw leven hebben. Als uw dierbaren zeggen dat uw stemmingswisselingen hen kwetsen, of het hen moeilijk maken tijd met u door te brengen, luister dan naar wat ze te zeggen hebben.

U heeft moeite met slapen.

Een gebrek aan slaap kan stemmingswisselingen uitlokken, dus als uw stemming vaak wisselt, probeer dan goede slaapgewoonten in te stellen. Een onvermogen om te slapen, in combinatie met stemmingswisselingen, kan echter ook een teken zijn van andere gezondheidsproblemen, waaronder depressie.

Uw stemmingen maken het onmogelijk om te werken, uit bed te komen of uw leven te leiden.

Stemmingswisselingen zijn onvermijdelijk, maar niet in die mate dat ze uw vermogen belemmeren om uw leven te leiden zoals u dat wilt. Het is één ding om je gelukkig of verdrietig te voelen, maar het is iets anders om het gevoel te hebben dat je niet naar je werk kunt gaan, je vrienden niet kunt zien, geen relaties kunt hebben of niet uit bed kunt komen – allemaal vanwege emotionele schommelingen die je niet kunt beheersen.