Nerveus zijn in de aanloop naar uw speciale dag hoort er gewoon bij, nietwaar? Ontdek zeven manieren om voor uw welzijn te zorgen en pre-huwelijksangst te overwinnen in de aanloop naar uw grote dag

Het is gemakkelijk om verstrikt te raken in de opwinding. Je plant de gelukkigste dag van je leven! Dan dringt het tot je door. Je plant wat de gelukkigste dag van je leven moet worden. Nu al? Maar…wat als het niet aan je verwachtingen voldoet? Wat als de catering fout gaat? Wat als oom Jim er een paar te veel op heeft voor de toast en begint met dat ene verhaal uit je kindertijd? Wat als er niemand komt opdagen? Oh verdorie. Wat als iedereen komt opdagen, en je moet iemand vertellen dat ze niet eens op de gastenlijst staan, laat staan de tafelschikking?

Wat als. Wat als. Wat als.

Voordat je het weet, zit je in een spiraal van angst, worden de trouw zenuwen je teveel en begint de stress op te lopen. Ik kan het weten. 18 maanden na onze verloving, is het nog maar een paar korte maanden tot onze grote dag (waar is al die tijd gebleven!) en ik mag de knoop doorhakken met de liefde van mijn leven, en als ik eerlijk ben? De slapeloze nachten zijn begonnen op te stapelen.

Als een van nature angstig persoon, verwachtte ik dat bruiloftsangst op een bepaald punt de kop op zou steken. Ik had niet verwacht dat het zo overheersend zou zijn, met nog zoveel maanden te gaan. Mijn partner is meestal goed in staat om me weer wat rustiger en nuchterder te maken als mijn bezorgdheid de overhand neemt.

grappig: voor een man die op een podium voor honderden mensen kan presenteren en er geen problemen mee heeft om op te staan en zijn beste man speeches te geven, blijkt dat wanneer het aankomt op het plannen van zijn eigen bruiloft? Niets is angstaanjagender dan een lijst met stofstalen voorgelegd te krijgen en een uitgeputte bruid, die eist dat hij weegt welke kleur groen hij verkiest – salie, peer of varen (spoiler alert: ze zien er allemaal hetzelfde uit, maar zeg dat nooit tegen een gestreste bruid – of bruidegom – to be).

Bij mij sloegen de huwelijkszenuwen niet meteen toe. Onze gezamenlijke vrienden en familie waren redelijk verrast toen we onze grote dag begonnen te plannen als, nou ja, een grote dag en niet een elopement of een kleine, intieme aangelegenheid. Het duurde enkele maanden voordat het echt begon te zinken wat dat zou betekenen: mensen die de hele dag naar ons staren, foto’s, het middelpunt van de belangstelling zijn, de honderd kleine details die allemaal mis kunnen gaan … waarom zijn we niet gewoon weggelopen toen we de kans hadden?

Het zette me aan het denken: Ik kan niet de enige zijn in deze. Maar waarom zijn zo velen van ons nerveus voor het huwelijk? Is het de bedoeling dat we ons zo voelen, of is het een teken dat er iets mis is?

Waarom hebben we zo’n last van voorhuwelijkse zenuwen?

De gemiddelde bruiloft in het Verenigd Koninkrijk kost ons ergens tussen de 18.000 pond (Bridebook) en het oogverblindende bedrag van 32.000 pond (hitched). Nu ik dit schrijf, realiseer ik me dat dat ergens tussen de kosten van een splinternieuwe Mazda MX-5 en een flinke aanbetaling voor een nieuw huis ligt. (Ik stel me vragen bij sommige van onze keuzes in het leven…)

Met een gemiddelde leeftijd van 31 jaar voor bruiden en 33 jaar voor bruidegoms, voelen velen van ons al de druk en de toenemende stress op andere gebieden van ons werk en ons gezinsleven. Zelfs zonder de extra druk van het vinden van het perfecte middenstuk, het persen in The Dress, en het navigeren door de politiek van wie mag zitten met wie, volgens de Mental Health Foundation, een maar liefst 74% van ons hebben gevoeld zo gestrest dat we overweldigd of niet in staat om te gaan in het afgelopen jaar. Het is geen wonder dat onze zenuwen ons de baas worden, hoe opgewonden we ook zijn.

Volgens deskundigen zijn de pre-bruiloft kriebels een volkomen normaal onderdeel van het proces. Het is volkomen natuurlijk om angstig te voelen als je een grote mijlpaal in je leven nadert. Toegeven hoe je je voelt, en zoeken naar manieren om met deze gevoelens om te gaan, betekent niet dat je koude voeten krijgt. Het identificeren van de oorzaak van je gevoelens kan echter een grote hulp zijn.

De meesten van ons voelen zich tot op zekere hoogte angstig voor onze bruiloft. Met de hoeveelheid tijd, moeite, planning en voorbereiding die vaak in dingen gaat, kan het voelen alsof die ene dag is het centrum van uw focus voor weken of maanden geworden. Het zetten van die volgende grote stap in je relatie kan ontmoedigend zijn.

Hoe je je ook zenuwachtig voelt, het is belangrijk om te onthouden dat je met een beetje planning en hulp van de experts de aanloop naar je bruiloft een stuk overzichtelijker kunt maken. Wij delen zeven tips van experts om je te helpen je zenuwen te verminderen en je klaar te stomen voor je grote dag.

7 manieren om angst voor het huwelijk te beheersen

1. Maak een duurzame, stressverlagende zelfzorgroutine

We hebben het niet over het maken van een schoonheidsroutine om op de dag zelf de ‘perfecte, stralende huid’ te hebben, noch over een regime om je te helpen ‘afslanken’. Zelfzorg heeft alles te maken met kleine technieken en veranderingen in levensstijl die je kunt aanbrengen om je algehele gevoel van welzijn te helpen behouden of verbeteren.

Het kan gemakkelijk zijn om onszelf onder aan onze to-do lijst te zetten, vooral wanneer het voelt alsof we een miljoen en één dingen te plannen, organiseren, sorteren, en voor te bereiden voor de bruiloft. Voor jezelf zorgen is essentieel. Het is niet erg om het gevoel te hebben dat je een pauze nodig hebt, of om even afstand te nemen van je dagelijkse taken en grote trouwprioriteiten om gewoon even achterover te leunen, een moment voor jezelf te hebben, en je te concentreren op hoe het met je gaat.

Zelfzorg heeft alles te maken met het herkennen van je eigen behoeften. Erkennen dat je je angstig, nerveus of bezorgd voelt over iets dat te maken heeft met je huwelijksplanning is een geweldige eerste stap. Door je te concentreren op wat precies de oorzaak kan zijn van deze gevoelens, kun je een plan maken om je te helpen erkennen hoe je je voelt, deze gevoelens te beheersen en de beste manier te ontdekken om ermee om te gaan of ze te overwinnen. Vaak kan de angst voor het onbekende groter zijn dan de ervaring die we vrezen.

De kans is groot dat je, tenzij je een weddingplanner hebt, jongleert met veel verschillende prioriteiten en meningen over je bruiloft. Het is de moeite waard om in gedachten te houden wat echt belangrijk voor je is. Dit is een dag die helemaal om jou en je partner draait. Het is de volgende stap in jullie reis samen. Het kan overweldigend zijn om je te laten meeslepen door de opwinding of de druk, maar het is belangrijk om tijd voor jezelf te maken, en voor jullie beiden als koppel om te ontspannen en van elkaars gezelschap te genieten.

Voor ons waren enkele succesvolle manieren om onze vaste routine aan te passen:

• De dag beginnen (of eindigen) met een eenvoudige zelfzorgroutine – ik ben een echte nachtuil. Voor mij is het de beste manier om te ontspannen als ik aan het eind van de dag 15-30 minuten vrijmaak om de spreadsheets voor bruiloften en het eindeloze scrollen op Pinterest achterwege te laten en iets te doen wat niets met de bruiloft te maken heeft. Je nestelen met een goed boek en een kopje thee voelt als de beste manier om te ontspannen en tot rust te komen. Voor mijn wederhelft zijn de ochtenden de beste tijd voor zelfzorg, voordat de cyclus van e-mails, telefoontjes en berichten zich begint op te stapelen. Zoek uit wat voor jou het beste werkt.

• Planning als een vorm van zelfzorg – de kans is groot dat je (bijna) alles tot in de puntjes hebt gepland voor je bruiloft, maar heb je ook tijd ingepland voor zelfzorg? Regelmatig een avond of weekend vrijmaken voor de bruiloft kan een goede manier zijn om te ontspannen, andere kleine taken af te handelen die zich misschien opstapelen en quality time door te brengen, alleen of als koppel.

• Gebruik creatieve zelfzorg om verlovingsherinneringen te bewaren – creatief schrijven voor zelfzorg kan verrassend effectief zijn. Schrijfster Fiona Thomas raadt aan een geheugenbank met gelukkige herinneringen aan te leggen om de details van positieve ervaringen te onthouden. Het maken van lijstjes met kleine successen en gedenkwaardige momenten kan ook een effectieve manier zijn om de geweldige ervaringen vast te leggen en erop terug te kijken die je door de stress en de zorgen over de planning misschien vergeet.

Ontdek hoe je het beste uit elk moment kunt halen en je stress kunt verminderen terwijl je je grote dag aan het plannen bent met hoe je een meer mindful engagement kunt hebben.

2. Verhoog je zelfvertrouwen en verminder je angst met hypnotherapie

Als je je angstig voelt voor je grote dag, kan hypnotherapie je niet alleen helpen om je meer ontspannen te voelen, maar kan het ook je zelfvertrouwen een boost geven, zodat je je beter voorbereid voelt voor de gebeurtenissen die komen gaan. Klinisch hypnotherapeut en psychotherapeut van Hypnotherapy Directory, Katie Mahey, deelt haar top tips om je te helpen omgaan met pre-huwelijks angst.

“Sommige bruiden en bruidegoms beginnen hun grote dag te vrezen, als gevolg van de angst voor ‘wat er mis zou kunnen gaan’, ‘het verknoeien van de geloften’, ‘het middelpunt van de belangstelling zijn’, evenals de aanvankelijke druk van ervoor te zorgen dat alles goed georganiseerd is. Hoewel het heel normaal is om wat zenuwen te hebben voor de grootste dag van je leven, kan je overbezorgd voelen ook een belemmering zijn om van je speciale dag te genieten.

“Hypnotherapie is geweldig in het verminderen van ongewenste angst, het opbouwen van je zelfvertrouwen, en je voor te bereiden om optimaal van je dag te genieten. Aangezien hypnotherapie een supersnelwerkende therapie is, maakt het niet uit of je nog maar een paar weken te gaan hebt tot de grote dag.

“Sommige cliënten hebben maar één of twee sessies nodig om zich te voelen zoals ze zich willen voelen, dus maak je geen zorgen als je bruiloft net om de hoek is. Gepersonaliseerde opnames kunnen ook worden gemaakt en naar u worden verzonden, en ik help bruiden en bruidegoms zich voor te bereiden vanuit het hele land, via het fantastisch handige Skype.”

Ontdek Katie’s drie tips om je te helpen omgaan met je pre-bruiloft zenuwen.

3. Voel je geaard en aanwezig met mindfulness en meditatie

Mindfulness en meditatie zijn niet alleen modewoorden – elk kan een aanzienlijke impact hebben op je welzijn. Meditatie kan u niet alleen helpen u meer aanwezig en geaard te voelen in het moment, maar studies hebben aangetoond dat slechts een paar minuten meditatie per dag slapeloosheid met maximaal 60% kan helpen verminderen.

Regelmatige meditatie kan ook helpen uw concentratie en zelfbewustzijn te vergroten, terwijl symptomen en gevoelens van stress worden verminderd. Door mindfulness en meditatie te beoefenen in de aanloop naar je grote dag, kun je je kalmer, meer gecentreerd en meer in controle gaan voelen.

Als je niet helemaal zeker weet hoe je mindfulness en meditatie in je dagelijkse routine kunt opnemen, zijn er enkele geweldige stressverlagende apps die je op weg kunnen helpen. Apps die de slaap bevorderen, zoals Calm, zijn ook een goede manier om te ontstressen en je zenuwen te kalmeren, terwijl ze je gevoel van eigenwaarde een boost geven.

Kijk eens naar de tips van consulent Fiona over hoe je elke dag mindful kunt zijn.

4. Erken, accepteer en reframe hoe je je zult voelen

Hoe vaak ben je in het verleden een situatie tegengekomen waarin je angst in de aanloop naar de gebeurtenis erger was dan de gebeurtenis zelf? In veel opzichten kan uw groeiende angst rond uw grote dag op een vergelijkbare manier worden bekeken.

In plaats van te proberen te ontkennen of te bagatelliseren hoe je je voelt, legt Life Coach Directory-lid en professionele coach, Julia Rogers, uit hoe het herkaderen van situaties, het identificeren van triggers, en het spreken met een coach je kan helpen je beter voorbereid te voelen op je grote dag.

“Bruiloften kunnen angst veroorzaken en doen dat ook. Tenzij je een beroemdheid bent, sta je niet elke dag in de schijnwerpers. Met al die aandacht en focus op jou en de gebeurtenis, is het volkomen begrijpelijk om je angstig te voelen, zelfs als je nog nooit eerder angst hebt ervaren.

“Werken met een coach kan je helpen om te gaan met eventuele bruiloft-gerelateerde angst. Een coach kan je helpen door:

• Een veilige, niet-oordelende ruimte te bieden – waar je kunt praten over je angsten en zorgen voor je trouwdag of de gebeurtenissen die eraan voorafgaan. Bruiloften kunnen zeer emotioneel geladen zijn, dus het kan nuttig zijn om met iemand te praten die objectief is.

• U in staat stellen uw triggers te identificeren – nagaan wat er gebeurt als u zich angstig voelt, zodat u weet wat er aan de hand is, kan een grote hulp zijn. Als u zich er eenmaal meer van bewust bent, wordt het gemakkelijker om strategieën te ontwikkelen om u te helpen ermee om te gaan.

• Spanningen opmerken – u kunt het gevoel hebben dat u klem zit tussen de spanningen van familie en/of vrienden, of dat er verwachtingen aan u worden opgelegd. Een coach kan u helpen te bepalen hoe u hierop moet reageren.

• Situaties anders formuleren – op deze manier kunt u ze vanuit een ander, meer ondersteunend perspectief bekijken.

“Een bruid met wie ik onlangs heb gewerkt, merkte dat ze zich angstig voelde over haar vrijgezellenweekend, omdat veel van de gasten haar alleen kenden, en ze voelde een enorme druk hierover. Ze besloot dat een andere manier om dit weekend te zien was als een netwerkevenement, zodat haar vrienden een kans hadden om elkaar te ontmoeten voor de bruiloft.

“Het is heel normaal voor zowel bruiden als bruidegoms om zich angstig te voelen over hun aanstaande bruiloft. Het vinden van de juiste coach voor u kan u helpen die angst te beheersen, zodat u in de best mogelijke plaats bent om u kalm, voorbereid en vol vertrouwen te voelen om echt van uw grote dag te genieten.”

Werken met een coach kan u helpen om met een onpartijdige derde partij te spreken, waardoor u een perspectief van buitenaf krijgt dat geliefden, vrienden en familie misschien niet kunnen bieden. Dit kan u niet alleen helpen om uw zorgen en zorgen vanuit een nieuwe invalshoek te benaderen, maar kan ook helpen voorkomen dat u zich opnieuw zorgen maakt over het van streek maken van de mensen om u heen als u situaties of gebeurtenissen moet bespreken waarbij zij betrokken zijn.

5. Fuel yourself to feel better

When it comes to weddings, talking about food can be one of the best – and worst – parts of the experience. Hoewel het proeven van taarten en het vinden van de juiste cateraar leuk kan zijn, is het onvermijdelijk dat op een gegeven moment een goedbedoelende vriend of familielid het D-woord gaat noemen.

Laten we eerlijk zijn; de obsessie van de industrie met huwelijksdiëten is gewoon niet gezond. Met zorgen over financiën, vrienden en familie, het organiseren van de perfecte dag, op tijd komen, al die kleine details die je wanhopig niet over het hoofd wilt zien – je hebt genoeg om je zorgen over te maken.

Dat gezegd hebbende… Wat we eten kan een enorme invloed hebben op hoe we ons voelen. Tweaken wat we eten kan helpen onze energie te stimuleren, ons algehele gevoel van welzijn te verbeteren, ons te helpen een betere nachtrust te krijgen, en zo, zo veel meer. Maar hoe weten we waar we moeten beginnen om het meeste uit deze stemmingsverbeterende voedingsmiddelen te halen?

Nutritionist Resource lid en voedingstherapeut, Rebekah Esdale, deelt haar top tips over hoe voeding u kan helpen om u minder angstig te voelen in de aanloop naar uw grote dag.

“De voorbereiding van je bruiloft kan een zeer stressvolle ervaring zijn. Je lichaam is niet in staat om het verschil te zien tussen de stress van het coördineren van de perfecte bruiloft en achtervolgd worden door een tijger. Beide ervaringen kunnen dezelfde stressreactie oproepen. Stress zorgt voor hogere fysiologische eisen, dus het is belangrijk om de juiste voedings- en levensstijlkeuzes te maken tijdens het plannen van je bruiloft.

“Als we druk en gestrest zijn, hebben we de neiging om snacks met veel suiker te pakken voor energie of een glas wijn om te ontspannen. Helaas zorgen deze keuzes voor nog meer stress op het lichaam. Door ervoor te zorgen dat je je lichaam de juiste voeding geeft, kom je door deze drukke tijd heen en zorg je ervoor dat je op de grote dag straalt.

“Ik zou aanraden om altijd te ontbijten, lunchen en dineren, dit is niet het moment om maaltijden over te slaan. Zorg dat je altijd gezonde snacks bij de hand hebt om te voorkomen dat je naar een chocoladereep grijpt, zoals crudites met hummus, haverkoekjes met kwark en tomaat, appel en notenboter.

“Stress breekt eiwitten in het lichaam af, dus het is belangrijk om bij elke maaltijd gezonde eiwitten te eten, zoals eieren, vis, mager vlees, tofu, quinoa, bonen, linzen, noten en zaden. Het toevoegen van eiwitten helpt de bloedsuikerspiegel in balans te houden, waardoor u de hele dag energie behoudt.

“Antioxidanten, B-vitamines en omega-3-vetten zijn belangrijke voedingsstoffen die vooral belangrijk zijn voor mensen die onder stress staan. Zorg ervoor dat je elke dag een regenboog aan groenten en fruit eet om je inname van antioxidanten te verhogen. B-vitaminen helpen je energie en humeur te stimuleren, dus neem volkoren granen, kip, vis, noten en zaden en donkergroene bladgroenten zoals broccoli, spinazie, boerenkool.

“Omega 3 vetten kunnen helpen bij het verminderen van angst, wat vaak voorkomt bij aanstaande bruiden en bruidegoms. Je kunt deze essentiële vetten verhogen door vette vis (sardines, makreel, ansjovis, sardientjes en haring), eieren, noten (walnoten) en zaden (vlas, chia) toe te voegen.

“Vervang cafeïne vooral na 14.00 uur door ontspannende kruidenthee zoals kamille, valeriaan en zoethout, dit bevordert ontspanning en een gezonde slaap. Als je op zoek bent naar een smakelijk alternatief, raad ik je een stressverlagende smoothie aan.

Stress-busting smoothie
Voer voor 2

• 1 kopje bevroren bosbessen
• 1 kopje spinazie
• 1 kleine banaan
• ½ avocado
• 150-200 ml amandelmelk (afhankelijk van de gewenste consistentie)

Methode:

• Combineer alle ingrediënten in een blender. Blend tot een glad en romig mengsel. Geniet ervan!”

6. Bescherm (en genees) uw energie

Trouwen is een belangrijke levensgebeurtenis. Met zoveel verantwoordelijkheden en verwachtingen is het geen wonder dat het kan voelen alsof er aan alle kanten aan ons getrokken wordt. Reiki Master en Energy Healer, Julia Trickett, legt uit hoe je op een natuurlijke manier verlichting van stress kunt krijgen in de aanloop naar je bruiloft.

“Het plannen van een bruiloft kan extreem stressvol zijn. Het is tenslotte een belangrijke levensgebeurtenis en jij en je aanstaande echtgenoot zullen dromen en verwachtingen hebben van jullie grote dag. Iedereen lijkt een mening te hebben en vaak ongevraagd advies te geven. De kans is groot dat je plannen zich zullen aanpassen, tenzij je sterke, onbuigzame grenzen hebt en een zeer dikke huid.

“Je lichaam heeft zijn goed gedocumenteerde vecht- of vluchtreactie. Niet echt geweldig om met de onderhandelingen over de tafelschikking op de trouwdag om te gaan. De auteur Eckhart Tolle zegt dat je drie opties hebt: je uit de situatie verwijderen, de situatie veranderen of deze volledig accepteren. Het is misschien niet de moeite waard om ruzie te maken en je moeder diep te kwetsen over haar enorme, opzichtige bruiloftshoed, maar om de bruiloftsfotograaf te vragen om een geen-hoeden-beleid.

“Het omringende energieveld van het lichaam, bekend als de aura, weerspiegelt hoe we ons voelen. Als we gelukkig zijn, zet onze aura uit, als we verdrietig zijn, krimpt onze aura. Als we een persoon niet mogen, kan het zich van die persoon afkeren. Sommigen geloven dat onze gedachten en emoties eerder invloed hebben op onze aura dan op ons eigenlijke lichaam.

“Dus hoe kun je stress verminderen? Doen alsof je een ballon opblaast is één methode. Het helpt om je longen leeg te maken, want je ademhaling wordt oppervlakkiger als je angstig bent.

“Een andere methode is Reiki, een Japanse vorm van energieheling die steeds populairder wordt. Je blijft volledig gekleed en kunt kiezen om te liggen of te zitten. De therapeut werkt boven of legt zijn handen op uw lichaam op de belangrijkste genezingsgebieden. Veelgehoorde feedback is het gevoel meer ontspannen en gekalmeerd na een afspraak, perfect voor bruiloft stress.

“Meer dan 2000 jaar geleden, de oude Griekse filosoof Heraclitus zei het leven is flux; veranderingen optreden. Het is hoe je deze veranderingen en je stress beheert.”

7. Overweeg om met een counsellor te praten

Hoewel het stigma rond geestelijke gezondheid en welzijn begint op te heffen, kunnen sommigen van ons zich nog steeds terughoudend voelen als het aankomt op het spreken met een counsellor. De eerste stap zetten om een hand uit te steken kan overweldigend aanvoelen: wat als we overreageren? Moeten we echt met een therapeut praten? Wat zullen andere mensen zeggen als ze erachter komen?

Toegeven dat we misschien wat extra hulp en steun nodig hebben is op zichzelf al een enorme, positieve stap. Praten met een therapeut biedt een oordeelvrije, veilige ruimte om de dingen te verkennen die je zorgen baren, zonder angst om geliefden van streek te maken die misschien te dicht bij de situatie staan om een onpartijdig klankbord te bieden.

Happiful’s eigen Kat deelt vijf eenvoudige vragen die je jezelf moet stellen bij het zoeken naar een counsellor. Het is belangrijk dat je weet waar je je goed bij voelt. Er is geen ‘goed’ of ‘fout’ antwoord – niemand verwacht dat je je openstelt en alles vertelt wat je angstig maakt tijdens je eerste sessie.

Ook hoef je je geen zorgen te maken dat als je weet waardoor je je zo voelt voordat je met een professional hebt gesproken, dat betekent dat je het op de een of andere manier zelf wel aan zou moeten kunnen. Elke therapeut, en elk van onze ervaringen in therapie kan sterk verschillen. Gewoon steun zoeken is de eerste stap naar veranderingen die echt een verschil kunnen maken.

Als je niet zeker weet met wie je het beste kunt praten, kun je in dit artikel lezen wat de voordelen zijn van het spreken met een therapeut en een coach. Denk je erover om therapie te proberen om met je angst om te gaan? Counselling Directory-lid en counsellor Graeme bespreekt de tekenen waar je op moet letten als je een goede counsellor hebt gevonden.

Welke methode je ook besluit te proberen, herinner jezelf eraan: deze gevoelens zullen overgaan. Als uw eerste poging om uw zorgen voor de bruiloft te overwinnen niet werkt, geef dan niet op! Niet elke methode zal werken voor elke persoon. Het gaat erom te vinden wat voor jou het beste werkt.

Toegeven dat je je angstig of bezorgd voelt, is geen teken dat je op de een of andere manier faalt, of dat er iets mis gaat op je grote dag. We voelen ons allemaal zo op een bepaald moment tijdens het proces. Als je bang bent dat je zorgen invloed hebben op je functioneren in de aanloop naar je bruiloft, of je ervan weerhouden om van je speciale dag zelf te genieten, kan het tijd zijn om wat extra hulp en ondersteuning te krijgen.

Ontdek meer over de verschillende opties die er zijn en hoe elke professional kan helpen. Bezoek Nutritionist Resource om meer te weten te komen over hoe een voedingsdeskundige u kan helpen zich minder gestrest te voelen. Meer informatie over ontspannende, angstverlagende aanvullende therapieën vindt u bij Therapiegids.

Lees meer over de kracht van hypnotherapie en hoe je je zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde kunt vergroten in de aanloop naar je grote dag via Hypnotherapy Directory. Ontdek hoe het werken met een coach je kan helpen je zelfvertrouwen te vergroten, nieuwe manieren te vinden om met stress om te gaan en je energieniveaus te verhogen via Life Coach Directory. Of vind een professionele, gekwalificeerde counsellor door gebruik te maken van de zoekbalk hieronder of bezoek Counselling Directory.