Water is een van de fundamentele bouwstenen van het leven. Letterlijk alle levensvormen die ooit hebben bestaan, hebben water nodig gehad om te overleven, zonder uitzondering. Het spreekt voor zich dat we water nodig hebben om te overleven, maar water geeft je niet alleen leven, het kan je ook helpen het te verbeteren. Hieronder staan de vijf belangrijkste redenen waarom je meer water zou moeten drinken.

Je moet!

Je hebt waarschijnlijk allerlei statistieken gehoord over hoeveel van ons lichaam uit water bestaat. Als we geboren worden, is dat ongeveer 75-80%, maar dit daalt tot 60% bij mannen en 55% bij vrouwen. Al uw organen, spieren en verschillende systemen hebben water nodig om te functioneren, dus u moet regelmatig water innemen gedurende de dag.

Uit een onderzoek uit 2015 bleek dat 25% van de kinderen dagelijks niet genoeg water drinkt, waarbij jongens 75% meer kans hebben op uitdroging in vergelijking met meisjes. Een van de grootste redenen hiervoor is het overschakelen op frisdranken, die het lichaam kunnen hydrateren, maar niet op zo’n effectieve of gezonde manier als water.

Meer energie

Als je je moe voelt, kom je misschien in de verleiding om een koffie of een Red Bull te pakken, maar een glas water kan net zo energiek zijn. Omdat je hersenen (letterlijk) zwemmen in water, zal het verhogen van je waterinname helpen om het gehydrateerd, schoon en fris te houden. Dit helpt je geest meer te focussen en je energieker te voelen.

Verlies van gewicht

Het kan als een verrassing komen dat water u kan helpen gewicht te verliezen, maar de echte verrassing is dat het op verschillende manieren helpt. Ten eerste helpt het om het ongezonde vet dat we eten op te ruimen. Maar het ruimt niet alleen voor ons op nadat we hebben gegeten, het moedigt ons ook aan om minder te eten. Onze geest verwart dorst vaak met honger, wat betekent dat we vaak eten terwijl we dat niet hoeven. Door gehydrateerd te blijven, zal onze geest een signaal voor water niet verwarren met een signaal voor voedsel, en zullen we als gevolg minder eten. Dit wordt geholpen door het feit dat het water dat we drinken ruimte inneemt in ons lichaam, wat betekent dat we eigenlijk ook minder honger voelen.

Detox

Voordat beroemdheden hun eigen smoothies met de duurste vruchten op de planeet begonnen uit te vinden, was er een veel goedkoper alternatief om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen. Water stroomt door ons hele lichaam, reinigt het van boven naar beneden, van top tot teen. Onze nieren alleen al reinigen 400 liter bloed per dag, dus als je bedenkt hoeveel water je nodig hebt voor dat, je huid, je spieren, je ogen, enzovoort, kun je beginnen te zien waarom het drinken van gewoon, schoon water een noodzaak is.

Gezondheidsproblemen

Het niet drinken van voldoende water kan leiden tot tal van gezondheidsproblemen. De volgende zijn enkele van de duidelijkste aanwijzingen dat u uw waterinname moet verhogen: droge mond, droge huid, droge ogen, gewrichtspijn, vermoeidheid, honger, constipatie en donkere/bruine plas. Dit zijn niet uitsluitend symptomen van een slechte waterinname, maar ze kunnen betekenen dat je meer moet drinken, vooral als je meerdere symptomen ervaart.

Water is misschien niet de meest opwindende drank die er is, maar soms moeten we onthouden dat het beter is om voor een glas water te gaan dan nog een koffie. U kunt nog steeds blijven genieten van alle drankjes die u nu doet, maar als u een van de bovenstaande symptomen hebt ervaren, of de voordelen ervan wilt ervaren, kunt u misschien beter opdrinken.