1. Je kunt je pijn niet vergelijken.

Ja, de wereld doet pijn op dit moment, maar dat ontkracht niets van wat er met jouw leven aan de hand is. Probeer niet alles wat er met jou gebeurt te minimaliseren en te blijven steken in het vergelijken van je pijn met wat je leest en op tv ziet. Jij bent belangrijk.

2. Een wereld zonder vriendelijkheid is inderdaad een donkere plek.

Het is heel makkelijk om de hoop te verliezen. Soms is het een stuk gemakkelijker om te geloven dat de wereld een vreselijke plek is dan te vertrouwen dat er goede mensen zijn en soms ongelijk te krijgen. Richt u op de mensen om u heen – uw familie en vrienden, uw buren en uw gemeenschap. Er is meer menselijke goedheid te vinden in een kleine gemeenschap dan waar een hart soms de capaciteit voor heeft.

3. Het is oké om niet naar het nieuws te kijken.

Het maakt je niet onwetend. Ik denk dat deze tweet van Rae Earl wat het allemaal:

Als u vindt gebeurtenissen triggeren uw geestelijke gezondheidsproblemen zet het rollende nieuws uit. Het betekent niet dat het je niet kan schelen. Je bent verantwoordelijk voor jezelf.

– Rae Earl (@RaeEarl) November 13, 2015

Het nieuws is ontworpen om ons bang te maken. Onze grootouders konden prima zonder nieuwsupdates van seconde tot seconde. Het niet bijhouden van hen maakt je niet een wreed persoon. Het betekent dat je je eigen geestelijke gezondheid beschermt.