Nervositet på bröllopsdagen. Det är samma känsla som att göra körprov eller ta sitt första prov.

Vi kan försäkra dig om att så snart du ser din trolovade i slutet av gången kommer dessa nerver att försvinna, men hur klarar du av dem under tiden? För att ge dig några bra tips om hur du kan lugna nerverna inför och under själva bröllopsdagen har vi tagit hjälp av Eleanor Copp, en av Storbritanniens ledande personer när det gäller att hantera ångest i alla samhällsskikt, samt hypnoterapeut och framstående barnmorska.

Identifiera din lista över de största orosmomenten

Förbered dig på att göra en lista, få igång en viss hierarki och ett visst perspektiv. Identifiera dina stora bekymmer, känn till de mindre och acceptera dem.

Umgås med positiva människor

Alla som har en agenda om ditt bröllop bör inte ens vara i din närhet. Om det finns vissa vänner eller familjemedlemmar som orsakar problem ska du inte umgås med dem.

Prata om din oro

Alla tvivel om något kommer att gro så artikulera dem till dina närmaste, låt dig inte distraheras utan ta itu med det du behöver för att ta itu med dem. Att konfrontera dem och vidta åtgärder kommer omedelbart att minska stressnivåerna.

Fokusera på din andning

Om du börjar känna dig orolig, fokusera på din andning, och i synnerhet på ditt diafragma. Och bli lugn – yoga är ett lysande sätt att lära sig kroppsmedvetenhet, bygga upp uthållighet mot stress och förbli flexibel, känslomässigt och fysiskt. Ta för dig! Att tillbringa fem minuter varje dag med att bara fokusera på ditt andetag är en fantastisk strategi för att hantera oro.

Se framåt med positivitet

Börja med att se en underbar dag framför dig, med människor som vill dela den med dig… Detta är den gåva som ett bröllop innebär.

Låt dig få stöd

Detta bröllop är inte enbart ditt ansvar, du kan delegera uppgifter till utvalda betrodda vänner, du behöver inte vara den som håller ihop allting ensam.

Tänk på din hållning

Om du tror att du blir överväldigad kommer du att titta mer på golvet, ge och ta emot ögonkontakt i mindre utsträckning och din röst kommer att bli mer högmäld. Om du ännu inte har insett att du är stressad kommer omgivningen att ha gjort det. Akupunktur är ett lysande sätt att motverka manifestationerna av spänningar och att hitta en bra behandlare kommer att ge utdelning.

Låt dig skämma bort dig själv

Låt dig gå och slappna av. Ha roligt under upptakten, lätta upp, se den roliga sidan av eventuella konflikter.

Öva in dagen i ditt sinne

Gå mentalt igenom vad som kommer att hända på dagen, från början till slut. Om det finns delar som du är orolig för (dessa är vanligtvis gången till altargången, löftena och talen) fokusera bara på din roll i det – du kan inte kontrollera vad någon annan gör eller säger.

Var positiv

Le, var glad och njut av din bröllopsdag. Den kommer att bli fantastisk!