Ryggen är kopplad till höfterna, som är kopplade till benen och sedan till fotlederna och fötterna. Med en sådan direkt koppling är det inte konstigt att skorna du bär spelar en så viktig roll för att förebygga rygg- och bensmärtor.

Dina ryggradsläkare på Southeast Spine Institute kan hjälpa dig att avgöra om du bär skor i rätt storlek och form för din livsstil. Om du är aktiv blir det särskilt viktigt. Så sök hjälp om du klagar på ryggproblem med tillhörande bensmärta.

Direkt koppling till rygg- och bensmärta

Även om det kan tyckas vara en lång sträcka från ryggen till dina favoritklackar på fyra tum, så utgör dina fötter den grund som din rygg vilar på. Utan rätt stöd på fötterna betalar ryggen ett högt pris. Skor som är för platta och öppna, t.ex. flip-flops, kan leda till smärta i fotvalvet som strålar upp till benen och ryggen. Alternativt kastar höga klackar ut hela kroppen ur balans och sätter onödigt tryck på ryggraden.

Din gångstil – hur du går – påverkar hela din kropp. De vanligaste långvariga fotproblemen som kan leda till ryggsmärta är:

• Underpronation, när fotvalven inte rullar tillräckligt
• Overpronation, när fötterna rullar inåt på ett felaktigt sätt

Overpronation orsakar en kedjereaktion när din kropp roterar inåt när du går. Den obekväma rörelsen leder till onödig stress på ländryggen. Om du lider av överpronation är chansen stor att du har mycket lite naturligt stöd för fotvalvet.

Underpronation å andra sidan orsakar otillräcklig stötdämpning, vilket pulserar uppåt till ryggen och skakar diskarna i ryggraden. Du kan ha mycket styva, höga fotvalv som gör att du underpronerar när du går.

Andra fotproblem som kan leda till ryggsmärta är bunkrar, plantar fasciit och nervsmärta i fötterna, som ofta orsakas av tarsaltunnelsyndrom. Alla dessa symtom kan behandlas.

Orthopediska inlägg kan hjälpa

Oavsett om dina gångavvikelser beror på genetiska orsaker eller om du utvecklat tillståndet efter att ha burit olämpliga skor i flera år kan ortopediska skoinlägg ofta hjälpa till att lindra din ryggsmärta. Dina ryggradsläkare i Charleston kan hänvisa dig till en fotterapeut som kan göra anpassade ortoser om de fastställer att din gång är den primära källan till din rygg- och bensmärta.

Skräddarsydda inlägg är ortoser som är utformade för att behandla ditt specifika gångproblem. De kan ge ett konstgjort valv om du överpronerar eller korrigera din gång för att avlasta trycket på din ryggrad om du underpronerar. Ortoser är enkla att använda. Du sätter in dem i dina vanliga skor varje dag. Visserligen fungerar de inte bra med stilettskor, men då har du förmodligen inte på dig dem längre ändå.

När skon passar

Orthopediska skor kan vara ett bättre alternativ om inläggen inte lindrar din smärta i rygg och ben. Men du behöver inte ta till de gammaldags ortopediska skorna som din mormor hade. Många skoföretag förstår behovet av rätt fotstöd och tillverkar ortopediska skor som är både snygga och korrigerande. Dina ryggradsläkare kan bedöma dina framsteg när du har provat dem.

Skotillverkare som Dansko, Vionic, Propet, Merrell och Clarks tillverkar skor som är utformade för att behandla fotproblem och tillhörande smärta i rygg och ben. Många av modellerna täcks till och med av försäkringar. Så om du lider av smärta i benen, låt ryggradsläkare på Southeastern Spine Institute hjälpa dig.