Sömnlösa nätter för dig och din partner är tyvärr oundvikliga under åtminstone de första sex veckorna. Det är faktiskt normalt att bebisar vaknar på natten i många månader. Även om nyfödda sover upp till 18 timmar av 24 under den första månaden är det osannolikt att det är mer än en till tre timmar åt gången, och detta inkluderar nattsömn.
Och även om det kan verka som om denna fas varar i evighet kommer den att gå över och ditt barn kommer att övergå till ett mer regelbundet sömnmönster, med längre perioder på natten. Detta kommer troligen att ske mellan tre och sex månader. Alla bebisar är dock olika, vissa sover igenom så tidigt som vid åtta veckor och många fler vaknar på natten under det första året.
Att uppmuntra goda sömnvanor kan hjälpa ditt barn att somna och sova längre. Om du inför en tröstande och lugnande rutin vid sänggåendet runt tre månader kan du hjälpa ditt barn att känna igen när det är dags att sova och uppmuntra det att försiktigt somna bort.

Prova ett varmt bad, en mild massage och en lugnande vaggvisa vid samma tid varje kväll. Håll rutinen ganska kort – cirka 20 till 30 minuter räcker för att barnet ska kunna lugna ner sig försiktigt. Om du är konsekvent med din rutin vid sänggåendet hjälper du ditt barn att förstå att sömnen är på väg. Och det kan vara en underbar tid för dig och din partner att slappna av och knyta band med ditt lilla barn också.
Om ditt barn är äldre än tre månader kan det somna på egen hand. Det betyder naturligtvis inte att han kommer att göra det! Men du kanske kan börja visa honom hur han kan lugna sig själv till sömns.
Lägg ditt barn när det är sömnigt men vaket. Du kan behöva klappa eller shush honom försiktigt tills han glider iväg, eller så kan du lämna rummet och titta till honom med jämna mellanrum. Vad du än bestämmer dig för att göra, försök att göra det konsekvent, så att ditt barn vet vad det kan förvänta sig.
Om ditt barn har svårt att somna om igen efter en nattmatning kan det vara värt att kontrollera din omgivning när du matar honom. Om det är så mörkt och tyst som möjligt, så att ditt barn inte stimuleras till att känna sig mer alert under matningen, kan det hjälpa det att komma till ro snabbare.
Sömnlösa nätter kan ta hårt på dig och din partner. Om du känner att du inte klarar av sömnbristen och att den påverkar ditt eller ditt barns välbefinnande kanske du vill prova sömnträning. Det finns många metoder att prova som inte innebär att ditt barn gråter sig själv till sömns. Det viktigaste är att hitta rätt metod som fungerar för dig och ditt barn och att vara konsekvent.
Giv din metod tid att fungera. Försök att planera sömnträning till en tid då du och din partner är hemma, utan sena utekvällar eller planerade semestrar. Kom överens med varandra i förväg om hur ni ska gå tillväga, så att ni båda är konsekventa mot ert barn när det gäller att få det att somna igen.
Starta inte en ny sömnrutin om ditt barn mår dåligt eller får tänder, men fortsätt med den om du började med den innan barnet blev sjukt. Detta kommer att vara ovärderligt när han återhämtar sig och behöver vänja sig vid ett normalt liv igen.
Om ditt barn fortfarande inte sover, trots dina ansträngningar, prata med din hälsovårdare. Hon kan ge dig många praktiska råd och idéer för att hjälpa ditt barn att sova och för att du själv ska få lite välbehövlig vila.
Du kan också få massor av råd och stöd, när som helst på dygnet, i vårt vänliga BabyCentre community.
Mer problem med babys sömn

• Varför vaknar mitt barn plötsligt på natten?
• Mitt barn hatar sin spjälsäng. Vad ska jag göra?
• Hur får jag mitt barn att sova längre?
• Hur lär jag min bebis att själv sätta sig i sängen?