Annars föreslår jag att ni hittar ett sätt att strategiskt ventilera – kanske någon form av sits på en fönsterbräda som han kan sitta i, så att gasen strömmar direkt ut. Det är inte idealiskt, men det är inte heller att leva livet i en svavelhaltig dimma.

Kära How to Do It,

Jag är en 36-årig kille som varit gift i två år. Min fru och jag har ett hyfsat sexliv. Det bekymmer jag har är mer på min sida. Jag har under en tid observerat att jag ejakulerar under sex tidigare än vad jag brukade göra. Detta oroar mig av två skäl: Jag är inte säker på att jag tillfredsställer min frus sexuella behov – när jag frågar henne säger hon att det är okej – och jag njuter inte heller av sexet. Jag kommer fram till målet utan att njuta av resan. Fysiskt är jag likadan som tidigare, så jag är inte säker på att det är det som är problemet. Är det i mitt huvud? Jag har försökt att tänka på något annat under sex för att hålla längre, men det hjälper inte eller, värre, får mig att tappa erektionen. Jag har bett min fru att ta det långsamt – vi brukar börja med henne ovanpå; hon är gravid för tillfället – men det gör hon inte riktigt. Vi har provat olika positioner och införlivat leksaker, men de tenderar att falla i glömska. Jag kommer två eller tre minuter efter penetreringen. Vad tror du är fel och hur kan jag åtgärda det?

-Just a Minute

Kära Just a Minute,

Vanligtvis när vi talar om för tidig utlösning talar vi om sex som varar under en minut, så du kvalificerar dig inte riktigt för det om din rapportering om din hangtid är korrekt. Men eftersom du har märkt en förändring och inte kan sätta fingret på varför, är detta något du förmodligen bör utforska med din läkare, eftersom det finns en mängd möjliga orsaker till det, allt från psykologiska (ångest, depression, till och med oro för den för tidiga ejakulationen i sig) till biologiska (hormonella fluktuationer, förändringar i hjärnans kemi, problem med prostata/urethral). Jag skulle inte kunna börja tala om för dig vad som faktiskt händer med dig, men en läkare skulle säkert kunna göra det.

För tillfället ligger den mest omedelbara lösningen i dina egna händer. Du säger att du kommer fram till målet utan att njuta av resan, så låt mig se din klyscha och höja en för dig: Du lägger alla dina ägg i korgen för penetrerande sex. Gör det till din uppgift att njuta av resan samtidigt som du gör stopp längs vägen till landskapen för oralt och manuellt sex. Prova att sätta dig in i bröstvårtor och, vad fan, fötter. Ställ frågan om föreställningen att samlag är det enda som gäller för ditt sinne och din kropp.

Det är ansvarsfullt av dig som partner att oroa dig för om din fru är nöjd, men du har inget annat val än att ta henne på orden här. Anta att du gör det bra om du inte hör något annat, och om hon på något sätt signalerar bortom ord att hon inte är det, ja, då får du bara experimentera och hitta ett sätt att tillfredsställa henne så att hon är det. Det är fullt rimligt att du fortsätter med din mun när din kuk ger upp. Det är också möjligt att hon gillar snabbt sex? Jag tycker att det är hett när killar kommer snabbt. Det betyder att de verkligen är inne på det, och du kan tro att om de kommer innan jag gör det, så kommer jag att göra mitt bästa för att få min i alla fall. Om jag får välja mellan en lyhörd penis och en effektivt apatisk penis som tar flera timmar på sig att komma till klimax, så tar jag den förstnämnda varje gång.

Kära How to Do It,

Jag är en bi-kvinna i mitten av 20-årsåldern som precis fick en spiral borttagen för några månader sedan efter fyra år med den. Ungefär samtidigt som jag fick spiralen – jag svär att detta är relevant information!- höll jag på att komma till rätta med min bisexualitet och började träffa kvinnor uteslutande för att utforska detta nya område i mitt liv. Jag träffade några fantastiska kvinnor och hade mycket roligt, men jag kunde helt enkelt inte komma in i sex för mitt liv, hur mycket jag än ville. Detta orsakade en hel del ångest (Är jag inte riktigt bi? Behöver jag en kuk för att bli upphetsad sexuellt? Jag gick verkligen i en spiral) och bristen på sex var i slutändan orsaken till några uppbrott.
Här kommer saken: En månad efter att jag fick min spiral borttagen kom min libido tillbaka med full kraft, och jag vet inte vad jag ska göra med mig själv. Jag finner mig själv orolig för att de traumatiska sexuella erfarenheterna med kvinnor och självskulden för dessa erfarenheter kommer att förstöra mina framtida försök. Jag älskar att vara bi och vill inte bara gå tillbaka till att dejta enbart män för att det är bekvämt och inte bundet till smärtsamma minnen. Jag vet att det enkla svaret är att bara gå ut och satsa på det, men jag är livrädd. Har du några råd för att komma förbi psykologiska hang-ups med sex?

-Trouble With Ladies

Kära Trouble With Ladies,

Det låter som om du behöver slappna av.
Att pressa dig själv till att göra erfarenheter med kvinnor kan mycket väl orsaka ytterligare trauma eller åtminstone ge upphov till besvärliga situationer som får dig att önska att du inte hade brytt dig. Det är okej om du tar ett tillfälligt andetag – du är fortfarande bi! Det är inte ett nollsummespel där en högre koncentration av manliga partners vid en viss tidpunkt kommer att leda till att din bi-licens dras in; detta är inte en ”tits-for-tat”-situation. Du oroar dig för att gå tillbaka till att dejta enbart män eftersom det är bekvämt, men att dejta ska vara bekvämt. Du fyller inte kvoter, du lever ditt liv. Lyssna på din kropp och låt den diktera din resa.

Om du vill utmana dig själv och gå ut med kvinnor föreslår jag att du tar det långsamt och låter dem veta att du gör det på förhand. Jag misstänker att du kommer att träffa många som har förståelse för din situation och som är villiga att ta det långsamt med dig. Jag har upptäckt att när psykologiska problem hindrar sexuell njutning finns det inget bättre än en förstående, tålmodig partner som hjälper mig att komma över dem och inse att det här inte är någon stor grej för dem. Du kanske behöver en jäkla kvinna för att få dig tillbaka till kvinnor, men det är bra för dig också eftersom det betyder att du inte kommer att nöja dig med något. Alla vinner på det.

Kära How to Do It,

Jag är en 40-årig man med lite stress i mitt liv – bra karriär och ekonomi, inga barn eller familjedrama, inga hälsoproblem – som nyligen börjat träffa den kvinna som jag har velat träffa de senaste fyra åren. Även om hon har problem – lider av ångest och depression, drogvanor som jag skulle kunna leva utan – är jag mycket lycklig med henne. Jag har många egna problem, så vem är jag att döma? Ingen av oss är intresserad av att någonsin få barn eller gifta oss. Jag vill bara ha ett långsiktigt kärleksförhållande med någon jag avgudar, och jag tror verkligen att det är hon.

Problemet är att nu när jag har fått det jag ville ha så börjar jag gå in i mitt eget huvud. Hälften av tiden när vi har sex är allting bra och vi är båda nöjda. Den andra hälften av tiden börjar jag oroa mig för mina förmågor, eller om hon är värd min tid, eller hur hon känner för mig, och min erektion försvinner, med mycket liten chans att komma tillbaka. När detta händer blir hon mycket frustrerad men säger aldrig något. Jag hade samma självförtroendekris och problem i början av 20-talet efter ett dåligt uppbrott, och några sessioner med en hypnoterapeut fungerade, så jag försökte det igen, men terapin fungerade bara ett litet tag (medan den i 20-årsåldern varade i flera år). Att använda marijuana fungerar ganska bra (det är lagligt där jag bor), men jag vill inte bli beroende av yttre stimuli för att hantera min ångest. Vi har bara varit tillsammans i två månader – varför svettas jag mig själv och allt annat så mycket? Ska jag försöka med terapi? Allt är mentalt, inte fysiskt. Varför kan jag inte bara slappna av och njuta av mig själv som jag gjort med tillfälliga dejter de senaste många åren? Jag blir aldrig överdrivet ängslig eller nervös vid något annat tillfälle i mitt liv – varför just med den här kvinnan?

-In Your Head

Kära In Your Head,

Jag tror inte att det finns ett universalmedel här, utan ett system av små saker som du kan göra för att göra ditt sex bättre. Den första är att vara mer närvarande under sex. Mediterar du? Den form av meditation som jag gillar innebär att jag tränar mitt sinne att vara så tomt som möjligt. En tanke kommer in, jag erkänner den och trycker ut den. Om och om igen. Det kräver övning, men resultatet är en fantastisk koncentrationsmetod och förmågan att hantera vad som en gång verkade vara okontrollerbara tankar. Jag tycker att du borde prova detta så att du kan trycka ut alla dessa tankar som inte har något att göra i din hjärna under sex. Skratta åt mig för att jag låter woo-woo (jag kan ta det), men du behöver en mer medveten inställning till sex.

Jag föreslår också att du tittar på lite hjälp med din ved. Jag vet att du sa att allt detta är mentalt och inte fysiskt, men en liten dos E.D.-medicin och/eller en kukring skulle kunna ge dig lite extra hjälp när tankarna glider iväg. Din stånd kommer till stor del att bero på ditt sinne, vilket innebär att även om du äter från ett tråg av sildenafil, om ditt huvud inte är med i spelet kommer din kuk inte heller att vara det. Så se det bara som ett litet säkerhetsnät. Du är i den ålder då ett sådant vanligtvis är användbart.

Naturligtvis signalerar du som undrar om den här kvinnan är ”värd din tid” under sex, efter bara två månader, att hon kanske inte är det. Ångest och depression är en sak, men vill du verkligen ha att göra med ett drogmissbruk vid 40 års ålder? Det är inte sådant som blir bättre med tiden utan stora ansträngningar. Det är frestande att högt undra om du har problem med engagemang, eftersom din penis inte samarbetar med kvinnan i dina drömmar när den gjorde det med kvinnor som du inte tänkte en sekund på tidigare, men det verkar för mig som om detaljerna här föder fler detaljer. Det är mycket som händer med dig, och din kuk kanske säger något till dig eller du kanske säger något till din kuk eller så pratar ni båda samtidigt och ingen av er lyssnar.

Så kort sagt, ja, gå i terapi.

-Rich