• Eilinn började träna varje dag efter att hennes mamma, Tone, fick en stroke
• Läkarna sa att träning kunde förhindra att Eilinn drabbades av samma öde
• Hon gick på gymmet i flera timmar åt gången
• Det slutade med att hon kände sig utmattad och blev sjuk
• Hon tränade i flera timmar åt gången
• . upptäckte sedan att kvalitet framför kvantitet är bättre
• Nu gör hon korta HIIT-pass fem gånger i veckan
• Han spenderar mindre tid på att träna än tidigare, men har gått ner 1,5 kg och fått mer tonus

En 38-åring som var en av de mest framgångsrika i sitt yrke.årig kvinna började med en ansträngande träningsregim efter att hennes mamma drabbats av en stroke, eftersom hon fruktade att hon skulle kunna drabbas av samma öde.

Norska Eilinn Seim, som nu bor i Nice, Frankrike, tillbringade timmar på gymmet varje dag efter att hennes mamma drabbats av en hälsorisk eftersom hon trodde att det skulle göra henne friskare.

Tone Seim, 67 år, drabbades av en stroke när hon var 63 år gammal och efter att ha stöttat henne under återhämtningen insåg Eilinn att hon var tvungen att tänka på sin egen framtid.

Hon berättade för MailOnline: Efter att min mamma drabbades av en stroke insåg jag att jag behövde komma i form för att undvika en liknande situation senare. Vi vet inte vad som orsakade min mammas stroke, men det var förmodligen genetiskt eftersom min farfar fick flera strokes och slutligen dog av en.

”Min mamma fick veta att det enda sättet att förebygga en stroke var att träna regelbundet och äta hälsosamt, så jag drog logiskt slutsatsen att det skulle vara samma sak för mig.

”Jag hade en period då jag gick till gymmet i två timmar om dagen varje dag. Jag körde konditionsträning och tyngdlyftning med hjälp av maskinerna och jag sprang också en timme.”

Men Eilinn erkänner att hennes hängivenhet till träning innebar att hon ”inte hade något liv” och att hon ofta kände sig utmattad och hela tiden blev sjuk.

Ovanpå det, hade hon fortfarande inte den atletiska figur som hon hoppades på som ett resultat av allt sitt hårda arbete utan behöll den storlek 10-12 figur hon alltid haft.

Hon kände sig ofta trött och var sugen på socker och åt en kost som var rik på kolhydrater med snabb frisättning, som vitt bröd, för att ge henne energi till sina långa träningspass.

Eilinn kände sig missnöjd med det envisa fettet runt midjan och visste inte hur mycket mer hon kunde träna för att flytta det.

Hon kämpade också med att hålla sig motiverad att fortsätta träna men visste att hon var tvungen att fortsätta för sin långsiktiga hälsas skull.

Hon sa: ”Gymmaskinerna blev för tråkiga. Och två timmar per dag är för mycket tid – man har inget liv! Jag behövde korta, effektiva träningspass och ville smälta fett.

Det var då som Eilinn, som arbetar inom evenemangsbranschen, läste en artikel på MailOnline om den Londonbaserade personliga tränaren Julia Buckley och hur hon hade förändrat sin figur och sin träningsrutin genom att träna högintensiv intervallträning (HIIT) och lyfta fria vikter.

Likt Eilinn hade Julia försökt hålla sig i form genom att köra långa aeroba träningspass, men upptäckte att hon aldrig kunde flytta sin envisa vikt.

Hon trodde att lösningen var att lägga ner ännu fler tidskrävande mil – vilket så småningom ledde till sjukdomar och skador – och hon hade fortfarande inte den kropp hon ville ha.

Hon tonade sedan upp sig och blev smalare efter att ha övergett de maratonlånga löprundorna till förmån för korta pass med snabba aktivitetsutbrott.

Julia säger: ”När jag bytte från långa, jämna träningspass till korta, högintensiva pass och lade till mer variation och styrketräning i min träningsmix förändrades min kropp. Mycket. Fettet försvann, mina energinivåer sköt i höjden och jag blev friskare, starkare och mer vältränad”.

Julia förklarar orsaken till detta i sin Bloomsbury publicerade bok The Fat Burn Revolution: ”Varje typ av lång, långsam uthållighetsträning, när den utförs regelbundet, kommer att få kroppen att bli mer uthållighetsfokuserad. Den kommer då att vilja lagra energi i form av fett för att se till att den har gott om reserver för att klara av alla de kilometer som den är van vid.’

Hon sa att om du istället gör korta intervallpass och använder vikter: ”Din ämnesomsättning går genom taket och förblir förhöjd även när du slutar träna medan din kropp anpassar sig och återhämtar sig.

”Detta gör att du förbränner mer fett i 24-48 timmar efter träningen, beroende på hur intensiv träningen var. Naturligtvis får du också de hälso- och konditionsförbättringar som kommer som ett resultat av att hjärtat, lungorna och musklerna arbetar hårdare.”

Hon sa att Eilinn, som kontaktade henne för att få hjälp, var typisk för dem som – precis som hon själv en gång i tiden – trodde på kvantitet i stället för kvalitetsträning och som behövde en kolhydratrik kost för att kunna ge bränsle till den.”

Nu har Eilinn lärt sig hemligheten bakom Julias framgångar genom att gå med i hennes onlinegym, och nu har hon en tonad och stark kropp utan att behöva träna i timmar varje dag.

Hon sa att det till en början var svårt att förstå Julias strategi ”less is more”, men nu går hon ”hårdare i stället för längre” och har ett effektivare träningspass och mer tid för att ägna sig åt andra hobbyer, som att surfa.

Eilinn sa: ”Det jag älskar med att träna med Julia via webbplatsen är att man kan göra framsteg utan att tillbringa mycket tid på ett löpband eller i ett gym – jag har helt enkelt inte tid med det längre. Mitt viktigaste mål nu är att ha tid att göra andra saker.”

Eilinn tränar nu bara upp till 40 minuter fem gånger i veckan och har alltid två dagar utan träning i veckan. Även om hon nu ägnar mindre tid åt träning än tidigare har hon förlorat 11 pund och är nu en storlek 8.

Hon sa att hennes nya träningsplan innebär att hon är sugen på nyttigare mat än tidigare.

Hon sa: ”Ätandet är också viktigt, men jag håller inte på med dieter. Jag äter bara hälsosamt. Jag tycker att ju mer man tränar desto mer vill man vara hälsosam och få energi från bra saker. Man tappar automatiskt intresset för skräpmat eftersom man inte får något ut av det.

”Jag längtar efter mindre godis och mer grönt, frukt och proteiner. Jag äter fortfarande choklad ibland, men jag kan inte äta vitt bröd eller skräpmat längre utan att känna mig riktigt slö efteråt. Jag längtar efter ren mat.

Nu säger hon att hon har hittat ett effektivt och hållbart sätt att träna hemma och att hon aldrig kommer att gå tillbaka till sina dagliga flerstundiga slängar på gymmet.

Hon säger: ”Jag har inte varit sjuk en enda gång sedan jag började följa Julias råd för 18 månader sedan, mina energinivåer är skyhöga och jag har mycket mindre behov av sömn.”

”Jag känner mig stark och frisk. HIIT är kort men intensivt så det är mer effektivt men tar inte lika lång tid. Jag känner mig så mycket bättre, helt utmattad, men på ett bra sätt!”