ZUMBA®

ZUMBA® är en fusion av latinamerikansk och internationell musik – dansämnen som skapar ett dynamiskt, spännande och effektivt träningssystem! Ett totalt träningspass som kombinerar konditionsträning och muskelkonditionering, vilket ger dig ökad energi och en rejäl dos av häftighet varje gång du lämnar klassen. Zumba® blandar lågintensiva och högintensiva rörelser för en intervallbaserad, kaloriförbrännande dansfitnessfest. När de latinska rytmerna och världsrytmerna tar över kommer du att förstå varför Zumba® Fitness-klasser ofta kallas för förklädd träning. Supereffektivt? Ja. Superkul? Ja och nej.

ZUMBA® Gold

ZUMBA® Gold är för den aktiva, äldre vuxna eller någon som är nybörjare på Zumba. Lätt att följa Zumba®-koreografi som fokuserar på balans, rörelseomfång och koordination. Kom redo att svettas och förbered dig på att gå därifrån stärkt och med en stark känsla.

R.I.P.P.P.E.D®

R.I.P.P.P.E.D. – The One Stop Body Shock® är ett träningsprogram som innehåller en stor variation av träningsmetoder på bara en timme. Det står för: Det står för Resistance, Interval, Power, Plyometrics, Endurance och Diet. De fem första komponenterna lärs ut i en klass (tillsammans med en bonusdel Core), medan den sista komponenten, Diet, finns på rippedplanet.com. R.I.P.P.P.E.D. är utformad för ALLA konditionsnivåer, vilket gör att både en nybörjare på gymmet och en tränad idrottare kan känna ett intensivt helkroppsträningspass. Du kommer att svettas, arbeta hårt och känna dig mycket stolt över dina prestationer, alltid utmanad och aldrig uttråkad!

Athletic Fitness Fusion

Den här klassen träffar alla delar av fitness: kondition, styrka, balans, flexibilitet. Du kommer att forma och definiera hela din kropp med effektiva, tidseffektiva metoder med hjälp av en mängd olika utrustningar. Träningen avslutas med ett segment för hård magträning. Den här klassen är perfekt för alla konditionsnivåer.

Drum Ball (Cardio Drumming)

Med hjälp av lätt vägda trumpinnar som är konstruerade speciellt för träning förvandlar Drum Ball trumspel till ett otroligt effektivt sätt att träna. Denna spännande helkroppsträning är utformad för alla träningsnivåer och ger den perfekta atmosfären för att släppa loss, få energi, tonas upp och rocka loss!

Rock Your Ride

Välj din cykel och var redo att utmana dig själv med sprint-, klättrings- och hoppövningar. Låt musikens elektriska energi pumpa upp dig till ROCK YOUR RIDE! Förbränn kalorier, förbättra konditionen och bygg upp en slank och definierad underkropp! Alla konditionsnivåer är VÄLKOMNA! Reservera din plats i receptionen i förväg eftersom antalet cyklar är begränsat. Absolut inga särskilda cykelreservationer. Först till kvarn gäller.

Simply Strong

Denna klass börjar med en uppvärmning av hela kroppen och övergår i en klass för skulptering av hela kroppen. Den är idealisk för nybörjare eller för dig som älskar de enkla rörelserna. Fokus ligger på att strama upp och tona hela kroppen genom motståndsövningar som är lätta att följa och roliga. Lågintensiva konditionssegment för att hålla blodet i rörelse blandas in för att hålla det hela intressant. Varje klass kommer att innehålla övningar för att stärka ryggen och magmusklerna. Du avslutar träningspasset med mjuka stretchövningar.

Yoga Stretch

Sträck hela kroppen i den här klassen. Vi kommer att flyta från enkla yogapositioner till djupa, långa stretchövningar som vitaliserar, omorienterar och ger ny energi till alla större muskelgrupper. Du kommer att förbättra din flexibilitet, balans och rörelseomfång, samtidigt som du stärker din kärna och förbättrar ledfunktionen. Den här klassen kommer att lämna dig avslappnad och återställd både i kropp och sinne.