• Jessica Alba postade en Instagram-foto av hennes tredje träning av dagen
• Skådespelerskan använde sig av motståndsband och kettlebells
• Hon är upprustning för att stjärnan med träningskompis Gabrielle Union i NBC: s Bad Boys spin-off

Tänker du att du går mycket på gymmet? Jessica Alba kommer att få dig att tänka om.

I ett Instagram-inlägg i onsdags berättade Sin City-skådespelerskan att hon hade tränat inte en, inte två, utan tre gånger den dagen.

”Dagens tredje träningspass för mig – det var hårt”, skrev Alba.

I sin Instagram-story visade Alba upp några av verktygen hon använde, bland annat band och kettlebells. Hon delade också med sig av några rörelser för nedre kroppen, bland annat klassiska knäböjningar, motstånd dåliga sidosteg och lite intermittent konditionsträning. (Här är träningspass med motståndsband och kettlebell som du kan prova själv.)

”Jag är bara tio minuter in i det och jag svettas redan som en gris”, sa skådespelerskan om ett av sina träningspass.

The Honest Companys vd delade också med sig av en bild på sin träningskompis: skådespelerskan Gabrielle Union.

”Jag mådde riktigt bra med mig själv tills jag såg den här snyggingen komma in här med all sin mode och sina magmuskler och sina gropar”, sa Alba medan hon riktade kameran mot Union, som var upptagen med att trampa på en stationär cykel.

Alba och Union ska båda spela huvudrollerna i NBC:s kommande Bad Boys spin-off. Enligt Variety kommer Union att återuppta sin roll som Syd Burnett medan Alba kommer att spela Nancy McKenna, Burnetts partner.

Är det ens bra för dig att träna tre gånger om dagen?

Albas intensiva träningsrutin är kanske inte något du vill efterlikna.

Enligt en studie som publicerats i Mayo Clinic Proceedings kan de som tränar långt över de nuvarande rekommendationerna utsätta sig för högre risk för tidig hjärtsjukdom. Överträning kan också skada din tarm: Forskning har visat att överansträngning faktiskt kan skada cellerna i dina tarmar, vilket i sin tur kan leda till att tarmarna läcker endotoxiner till ditt blodomlopp.

Tro det eller ej, men att träna för ofta kan till och med skada ditt sexliv. År 2017 fann forskare från University of North Carolina att frekvent och högintensiv träning kan kopplas till en lägre libido.

Tror du inte att du har tid för ens ett träningspass om dagen?

Oroa dig inte. Vårt 10-minuters träningspass för förvandling kan få dig att bli sliten på nolltid.