Fitnessappar kan ha fått ett dåligt rykte den senaste tiden (med kritiker som hävdar att de är för siffertunga), men för mig är det viktigt att följa mina vanor, humör och träning i dagbokssektionen i F45 Challenge-appen blev en viktig källa till motivation när jag kämpade, och jag väntade ivrigt på måndagarna när nästa veckas måltidsplan ”släpptes” (vad sägs om en sorglig inblick i mitt liv?). Jag höll mig ganska orubbligt till måltidsplanen och tränade i genomsnitt sex gånger i veckan, vilket gav mig en enorm känsla av prestation och tillfredsställelse som jag inte hade känt på länge. Det var fantastiskt att ha en fitness- och näringsplan som var uppgjord för mig – det frigjorde mentalt utrymme för att tänka på andra saker.

Inget är viktigare än din mentala hälsa

Trott mycket begränsningar och livsadministration, insåg jag mycket snabbt, är fruktansvärt för min mentala hälsa. Mellan alkoholabstinensen och den nattliga måltidsförberedelsen fanns det tillfällen då jag kände mig ganska nere. Lyckligtvis räckte uppmuntran från andra och själva kurserna för att hålla mig igång, men det kallas en ”utmaning” av en anledning: det är inte hållbart på lång sikt. En utmaning som denna (om du är en träningsfanatiker och har råd med de dryga 200 pund i månaden) är rolig, livsförbättrande och hälsofördelarna är fantastiska – vid vecka åtta var min hud fri från fläckar, jag kände mig starkare och hade rakat bort ett år från min biologiska ålder – men den fick mig att inse hur mycket jag värdesätter alkohol, utebesök och att helt enkelt inte göra någonting (det vill säga att inte träna) för min mentala hälsa. Med det sagt lärde jag mig att man måste ta sig igenom lågpunkterna för att kunna uppskatta högpunkterna ordentligt – och jag har redan skrivit in datum för nästa utmaning i min kalender.

Mer från Refinery29
Jag försökte sova rent i en vecka &Jag har aldrig varit tröttare
Hur det är att leva med sömnförlamning
In Defence Of Being Unproductive