Av: Jon Jaehnig

Uppdaterad 22 december 2020

Medicinskt granskad av: Sonya Bruner

Du gör det äntligen, du sliter av plåstret och gör slut med din tjatande, klängande flickvän. Frihet! Ja!

Och ändå…

Om livet är så jäkla bra utan henne, varför saknar du henne?

När du gör slut med någon som du bryr dig djupt om, beror det ibland på att du är rädd för de förändringar som den personen representerar – som att växa upp och växa ifrån några av dina vänner.

När det kommer till kritan måste du fråga dig själv hur viktigt det är att hänga fast vid din ”frihet” när allt är sagt och gjort. När alla dina killkompisar lämnar din lägenhet och går hem – förmodligen till sina flickvänner – är du den som lämnas kvar för att städa upp röran och gå och lägga dig ensam.

När du upptäcker att du saknar den person som du gjorde slut med måste du omvärdera skälen till att du gjorde slut från början.

Skriv ner det: vad var skälet till att du gjorde slut med henne och skiljde det sig från vad du sa till henne? Om du kände dig kvävd, diskuterade du detta med henne och sökte lösningar? Om så inte är fallet upphör felet att ligga hos den ”tjatande, behövande” flickvännen, utan snarare hos din egen förmåga att sätta gränser.

Den här webbplatsen ägs och drivs av BetterHelp, som får alla avgifter i samband med plattformen.

Källa: unsplash.com

Alla behöver utrymme

Alla behöver utrymme, men ska du kasta ut ett helt förhållande för att få det? Om du gjorde det och märker att du saknar henne varje dag är svaret: förmodligen inte. Istället för att kommunicera dina problem med henne agerade du hastigt och nu kanske du vill backa tillbaka.

Är det för sent att gå tillbaka?

Om du verkligen saknar din flickvän är det ingen skam att erkänna det. Det tar tid att analysera varje situation. Ring inte tillbaka till henne efter en enda dag i singellivet, men om det går månader eller till och med år och du fortfarande saknar det ni hade, kanske du undrar om hon kommer att ta dig tillbaka.

Kanske, kanske inte. Men låt inte ”kanske inte” hindra dig från att fråga. Om du frågar och hon tar dig tillbaka kan problemen som avslutade förhållandet fortfarande finnas kvar. Bara för att du agerade för snabbt betyder det inte att du var obefogad.

Och kanske vet du inte vad du vill. Innan du rusar in i sminkningsläget måste du tänka på vad du är villig att göra för att få förhållandet att fungera. Du behöver också förstå vad hon är villig att göra. Det är trots allt ingen idé att be henne att ta dig tillbaka om förhållandet bara kommer att stöta på samma problem igen.

När du har funderat på saken kan du överväga att sms:a eller ringa henne. Säg att du vill träffas någonstans och prata om saker och ting. Gör henne inte förvånad eller ”lägg bollen på hennes planhalva” genom att säga att du vill bli tillsammans med henne igen direkt. Förklara sedan varför ni gjorde slut och att du tror att era problem kan lösas trots allt. Se vart samtalet leder.

Alla varaktiga relationer har bråk och kanske du en dag kommer att se den här episoden som enbart ett gräl. Eller kanske kommer du att vara glad att du gått vidare. Men det bästa sättet att vara säker är att föra det samtalet nu.

Källa: pexels.com

Vad du behöver kontra vad du är villig att kompromissa

Relationer handlar om att ge och ta, och vi bör bara ta det som ges fritt. När vi först träffar någon och blir förälskade spenderar vi ofta mycket tid tillsammans och är för vilse i den dimmiga föreställningen om kärlek för att inse hur våra önskemål kan förändras senare. När dessa förändringar inträffar är vi så djupt inne och har överskridit så många gränser att vi inte vet hur vi ska komma tillbaka till ett tillstånd av känslomässig balans.

Det är inte omöjligt att uppnå denna balans, men många bryter antingen upp eller fortsätter i ett förhållande som inte fungerar. Om du läser detta hör du troligen till det förstnämnda lägret. Detta för dig tillbaka till alternativet att försöka bli ihop igen.

Konsiderar du att säga att det gick för fort och att du behövde lite tid för att tänka. Men ta den tiden för att tänka efter! Tillbringa en stund i det utrymme du längtade efter och se hur du känner dig. Även om hon inte bad om det kan utrymmet gynna henne också. När du har lugnat ner dig, ta kontakt för ett samtal.

Vad du ska tänka på

Vad du än bestämmer dig för när det gäller att hantera saknaden efter din flickvän, kan du behöva lite stöd när du jobbar ut saker och ting i ditt eget sinne innan du försöker reda ut dem tillsammans med henne.

Du kan behöva hjälp med att avslöja den verkliga orsaken bakom uppbrottet. Det är en sak som din flickvän kommer att vilja prata om när sminkförhandlingarna börjar.

Det är därför som det kan hjälpa dig att få den klarhet du behöver genom att prata om det med någon som står utanför situationen.

Utforska alternativen

En online-rådgivare är ett bra alternativ för dig att överväga när du funderar på om du ska försonas med din flickvän. Ibland kan det vara befriande att prata med någon som är objektiv och det kan kännas säkrare än att prata med dina killkompisar om känslomässiga frågor.

Inte bara det’ BetterHelps licensierade och professionella rådgivare har erfarenheten att hjälpa dig att förstå hur hälsosamma relationer bör se ut och hur man navigerar i meningsskiljaktigheter. På så sätt är du inte fast mellan att stanna kvar i en dålig sport och att dra dig ur för att börja om på nytt när något är fel i det här förhållandet eller i ett framtida förhållande. Forskning visar att onlineterapi är ett kraftfullt verktyg för att stärka par

Du kan läsa hela studien här: Äktenskap: En randomiserad kontrollerad studie av det webbaserade programmet OurRelationship: Om du inte är bekant med begreppet online rådgivning kan det verka lite konstigt. Så innan du börjar, kolla in fler bloggar som den här, läs villkoren och läs nedan för några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer med liknande problem.

Rådgivarrecensioner

”Jag har arbetat med Alyson i 1 månad och det var första gången jag arbetade med en terapeut. Från när jag började känner jag mig så mycket bättre. Jag hade att göra med frustrationer i mitt förhållande och jag var också ständigt stressad och orolig. Alyson visade mig sätt att kommunicera bättre i mitt förhållande och hur jag kan arbeta med dem. Hon hjälpte mig också med stresshanteringstaktik och nu känner jag mig riktigt bra på hur jag ska hantera min stress. Jag känner mig mycket mindre orolig nu. Överlag är jag på en mycket lyckligare plats och hinder känns bara som hinder eftersom det finns stressfria sätt att ta itu med livsproblem. Tack så mycket, Alyson!”

”Mark är en fantastisk terapeut. Han lyssnar så bra och har en sådan värdefull insikt om manliga och kvinnliga perspektiv och problem samtidigt som han inte dömer. Jag har bara börjat, men han har redan gett mig så många bra tips för att förbättra mina relationer och situationer. Jag är fylld av tacksamhet och jag skulle varmt rekommendera honom till alla!!!”

Slutsats

Nästan alla av oss upplever uppbrott. En del av dessa uppbrott är nödvändiga och få är lätta. Om du har svårt att ta dig igenom ett uppbrott är detta normalt. Stöd finns tillgängligt – både genom dina vänner och din familj och genom rådgivare online på BetterHelp. Oavsett hur din historia ser ut kan du gå vidare. Allt du behöver är de rätta verktygen. Ta det första steget.

Fler förekommande frågor (FAQ)

Vad ska jag göra om jag precis har gjort slut med min flickvän?

När du gör slut med din flickvän kan du känna en berg- och dalbana av känslor. Vissa människor kan känna lättnad om det var ett giftigt förhållande, men andra kan känna sig upprörda, rädda eller ha en annan känsla också. Efter ett uppbrott är det normalt att du känner känslor som motsäger varandra eller fluktuerar.

Om du precis har gjort slut är det här några råd vi kan ge:

• Gör något som håller dig sysselsatt och glad. Undvik att göra något som ger dig minnen av din flickvän. Till exempel att gå till en park som ni två gillade att besöka. Ta i stället onlinekurser, tillbringa tid med vänner och familj, upptäck eller återupptäck en hobby. Vad du än har att göra.

• Försök att undvika att hamna i ett annat seriöst förhållande, särskilt om ditt tidigare förhållande var långvarigt. Detta kan sluta som en rebound.

• Vissa personer kan ha nytta av att blockera sin flickvän på sociala medier eller radera all deras kontaktinformation. Det är upp till dig.

Kommer jag att ångra att jag gjorde slut med min flickvän?

Det beror på personen och situationen. Någon kanske inte ångrar att han eller hon gjorde slut med sin flickvän, särskilt om förhållandet helt enkelt inte var menat att vara eller var giftigt för alla inblandade.

Du kanske säger ”Jag gjorde slut med min flickvän och jag ångrar det inte”, men det kan förändras. Det första uppbrottet kan kännas bra, men snart kan du ändra dig. ”Jag gjorde slut med min flickvän” blir till ”Jag tror att jag gjorde slut med min flickvän för tidigt”, sedan kan du snart säga ”Jag ångrar vad jag gjorde.”

Någon som gör slut kan ångra det så småningom. De undrar vad som skulle ha hänt om de stannat ihop, och de kanske ber flickvännen att komma tillbaka.

En del människor kommer att pendla mellan att ångra uppbrottet och att inte ångra det.

I slutändan är det oftast tiden som avgör om det var en ånger eller inte.

Även om det aldrig blir en ånger är det normalt att du saknar din flickvän – eller åtminstone saker som ni brukade göra tillsammans – från tid till annan.

Hur känner sig killar efter att de har gjort slut med sin flickvän?

En man kan ha en hel del känslor efter att ha gjort slut med sin flickvän. Vissa män är envisa med sina känslor och kanske inte visar det, eller beter sig som om de inte bryr sig och har glatt gått vidare. Ändå känner många män samma känslor som kvinnor gör. En man kan känna ånger, sorg, ilska, förvirring, tvivel och andra svåra känslor.

Om du är en man som har gjort slut med sin flickvän och känner dessa känslor är det okej att prata om dem. Uppbrott är svåra, även om förhållandet inte var menat att vara, och att tala om det med dina vänner, din familj eller en terapeut gör dig inte svagare.

I själva verket gör det dig starkare eftersom du kan komma till rätta med dina känslor och lära dig hur du kan gå vidare med hur du känner dig. Så var inte rädd för att prata med någon om det.

Är det normalt att känna skuldkänslor efter ett uppbrott?

När du gör slut med din partner finns det en chans att du känner skuldkänslor, även om förhållandet inte var menat att vara. Du kan känna dig skyldig till att vara den som gjorde slut eller känna dig skyldig till allt negativt som du har bidragit till förhållandet.

Räknar dumperna?

Många personer som tog initiativ till ett uppbrott ångrar sig, och detta kallas dumperns ånger.

Även om en person var den som gjorde slut, kan han eller hon ändå känna någon form av ånger för det som han eller hon gjorde. Det finns många anledningar till varför ett uppbrott skedde, och för vissa dumpare är de inte säkra på om de gjorde rätt. De kan känna ånger över att ha sårat den andra personen eller känna ånger över att ha avslutat förhållandet.

Undertiden kan dumparens ånger leda till att förhållandet reparerar sig självt. Andra gånger kanske en dumpare inte känner något alls.

Missar dumpare sitt ex?

Det beror på förhållandet, men många dumpare slutar med att sakna sitt ex. Även om förhållandet inte var det bästa kan dumparen tänka på de goda tiderna. Om orsaken till uppbrottet var komplicerad kan en dumpare undra om det var rätt sak att göra. Vissa dumpare kanske inte saknar sitt ex, men det finns många som gör det.

Har ditt ex ångrat att du gjorde slut med honom eller henne?

Vissa ex kan känna ånger, även om de agerar som om de inte känner något. Om ett ex alltid försöker prata med dig och talar positivt om dig finns det en chans att ditt ex kan känna någon form av ånger över relationen. Ibland är den ångern tillfällig, men andra gånger kan den förfölja ditt ex ett tag.

Hur får du ditt ex att ångra att han eller hon lämnade dig?

Många människor som har fått ett ex att lämna dem kanske vill ha lite hämnd. Även om det är småaktigt finns det en bra anledning till varför du ska få ditt ex att ångra att han eller hon lämnade dig.

För det första, om förhållandet var menat att vara men ditt ex avslutade saker och ting i förtid, kan det få honom eller henne att komma tillbaka.

En annan anledning till varför detta är en bra idé är för att det handlar om självförbättring. Hemligheten med att få ditt ex att ångra att det lämnat dig är att leva ett bättre liv. Gå ut och festa. Förbättra din kropp. Ha kul. Kontakta inte ditt ex överhuvudtaget. Genom att visa ditt ex att du lever ett bra liv borde det få honom eller henne att ångra sig och även göra det möjligt för dig att gå vidare.

Att få ditt ex att ångra att det lämnade dig kan vara en viss omedelbar katarsis, men gör inget som du kommer att ångra för att få det att hända. När allt kommer omkring kan sunda relationer som avslutas på ett sunt sätt bli sunda vänskapsrelationer en dag.

Känner sig dumparen skyldig?

I många situationer kan en dumpare känna sig skyldig till att ha brutit upp, även om det var han eller hon som tog initiativet till det. De kan undra om det var rätt sak att göra, och om uppbrottet var intensivt kan de ångra att de inte gjorde slut med dig på ett mycket enklare sätt. Det finns många anledningar till varför en dumper kan känna skuld, även om de inte visar det till en början.

Har killar ont efter ett uppbrott?

Ja, många killar kan ha ont efter ett uppbrott, även om det var de som tog initiativet till det och de låtsas som om det inte stör dem.

En kille kan visa att han/hon är sårad på olika sätt, till exempel genom att dricka, bli arg, gråta eller uppvisa ett mer riskfyllt beteende. Alla killar är olika, och om ni två hade en grej ihop och din man har visat känslor tidigare så är de definitivt sårade även om de inte gillar att visa det.
Känner sig killar ledsna efter uppbrott?

Männen är visserligen stereotypt för att de inte visar mycket känslor, men många män känner sig upprörda över händelser, särskilt ett uppbrott. Om en man älskade sin partner och de var tvungna att göra slut kommer han att känna sig ledsen ett tag, eller uttrycka sina svåra känslor på ett annat sätt.

Missar killar på dig efter ett uppbrott?

Om inte uppbrottet slutade med fullständigt ont blod, kommer en man att sakna sin flickvän eller andra när relationen är avslutad. Även om förhållandet var giftigt är det vanligt att killar saknar sina flickvänner och vill ha dem tillbaka.

Känner sig mitt ex skyldigt för att ha sårat mig?

Det beror på vem ditt ex är och varför hon lämnade dig. Många ex känner verkligen ånger för att de sårade eller gjorde slut med sin pojkvän eller make, eller flickvän eller fru. Här är några sätt att veta om ditt ex ångrar att det sårade dig.

• De försöker hålla kontakten med dig mycket. De kollar upp dig eller ber ständigt om ursäkt.
• De talar positivt om dig till alla du känner.
• Exet berättar rakt ut för dig om de ångrar sig.

Om du tar tillbaka dem eller inte är naturligtvis upp till dig. För ett missbrukande förhållande kan detta vara krokodiltårar. Men för ett förhållande som bröts på grund av ett missförstånd kan det vara värt att fortsätta förhållandet någon annan gång.

Varför sms:ar killar dig efter ett uppbrott?

En del killar kommer bara att gå vidare från förhållandet och aldrig prata med dig igen, men det finns en del som kommer att sms:a dig kort efter ett uppbrott. Du kanske undrar varför det är så, och varje kille har sin egen motivering för att sms:a dig. Några vanliga skäl är:

• De vill se om du har gått vidare. Om du inte är i ett nytt förhållande kan de se det som en chans att deras förhållande med dig kommer att ordna sig en dag.
• En kille kan sms:a dig för att de vill vara vänner med förmåner. Kanske är ni som par borta, men om sexet var bra kanske de vill ha den delen tillbaka.
• Du kan få ett sms om killen känner sig skyldig till vissa saker de gjorde i ett förhållande. Ibland är det genuina skuldkänslor. Andra gånger kan det bara vara ett sätt att få dig tillbaka.
• En kille kan sms:a helt enkelt för att de vill ha dig tillbaka, eller bara för att se om du mår bra. Ibland är anledningen inte så djupgående.

Med det sagt, om du inte vill att ditt ex ska prata med dig, låt det bli känt och blockera dem om möjligt.

Hur vet du om ditt ex känner sig skyldigt?

Ditt ex kan försöka dölja sin skuld om det var de som gjorde slut med dig och om de orsakade en del av friktionen i förhållandet, men många av dem är smarta när det gäller hur de döljer det.

En sak som de flesta skuldbelagda ex har gemensamt är dock att de inte kan få ditt namn ur munnen. De kan prata om dig hela tiden till sina vänner och även till dig. Du kanske får några sms som frågar hur du mår och några pinsamma samtal här och där.

Hur vet du om ditt ex fortfarande är kär i dig?

Oavsett om din flickvän gjorde slut med dig eller om du gjorde slut med din flickvän kan ditt ex fortfarande älska dig, även om de inte beter sig så.

Här är några sätt som du kan veta om ditt ex fortfarande älskar dig, eller åtminstone har känslor för dig:

• Exet försöker alltid kontakta dig. På sociala medier kan de blockera dig, för att sedan ta bort blockeringen och försöka nå dig.
• Exet pratar om dig med alla sina vänner och familjemedlemmar. Du lever i deras huvud och din hyrescheck är försenad sedan länge – även om du inte är skyldig dem något.
• Ditt ex kan försöka att reta upp dig och få dig att känna dig svartsjuk. Vare sig de skryter om sitt fantastiska nya liv eller bara ringer upp för att berätta vad de gör, hoppas de få dig att känna dig svartsjuk.
• Ditt ex kan ha en rebound, och denna rebound ser ut eller beter sig på samma sätt som du. Trots att ditt ex sa att de aldrig skulle dejta dig igen kommer de ganska nära. Ibland kan det också vara ett tecken om reboundpersonen är alltför annorlunda än du, vilket också kan vara ett tecken. De dejtar någon som är alltför annorlunda så att de kan undvika att tänka på dig. Bara ytterligare en tankeställare.

Fungerar regeln om ingen kontakt om du blev dumpad?

”Regeln om ingen kontakt” innebär att du inte ska prata med ditt ex efter att du blev dumpad, och att du inte ska prata med någon om förhållandet. Tanken är att gå vidare helt och hållet genom att radera det från din historia på alla möjliga sätt.

Om du blev dumpad kan det vara bra att inte kontakta ditt ex. Vanligtvis inträffar ett av två scenarier. För det första kan det faktum att du inte kontaktar ditt ex göra det möjligt för dig att gå vidare mycket snabbare, och du kan göra det med elegans.

För det andra kan det hända att ditt ex börjar sakna dig efter att du inte haft någon kontakt. Ibland kan det dröja några månader eller några år, men så småningom kan ditt ex ångra sig och försöka kontakta dig. Det kan sluta med att du reparerar relationen på grund av detta. Allt är möjligt.

Lider dumpern också?

När dumpern avslutar förhållandet kan han eller hon också lida. En del gör det inte och går vidare, men det finns en del som ångrar vad de gjorde. De kanske undrar om det var rätt sak att göra och undrar vad du gör. De kan känna ilska, söka känslomässigt stöd och till och med försöka sig på en rebound i ett försök att gå vidare.

De kan prata med en terapeut och börja med ”Jag gjorde slut med min flickvän” och sedan berätta sin historia. Ibland kan en dumper lida en liten stund innan han eller hon går vidare, men andra gånger kan det ta mycket lång tid.

Vad ska jag göra om jag gjort slut med min flickvän?

Om du och din flickvän gör slut och det går lång tid beror det på er båda vad ni gör härnäst. Det betyder var ni befann er när ni gjorde slut, varför ni gjorde slut och var ni befinner er nu.

Om ni hade ett sunt förhållande – även om det slutade illa – kanske ni återknyter kontakten efter att ha tillbringat lite tid åtskilda och vuxit som människor.

Du kan försöka dejta igen, du kanske bestämmer dig för att det är bättre för er att vara vänner, eller du kanske bestämmer dig för att hålla distans.

Fungerar ingen kontakt om jag gjorde slut med henne?

Om ert uppbrott tog mer än en enda dag – och det borde det göra – borde ni ha förhandlat om era gränser för kontakt. Det är trots allt en viktig fråga. Regeln om kontaktförbud är trots allt inte för alla.

För vissa personer kan en regel om kontaktförbud ge er båda tid att bearbeta era känslor och kan hjälpa er att återgå till ett hälsosamt känslomässigt tillstånd. För andra kan det vara till hjälp att prata med ditt ex och navigera era känslor tillsammans.

Håll dig i minnet att det du kanske har sett på tv eller läst på nätet inte spelar någon roll. Allt som spelar roll är ni två och vad ni bestämmer är bäst för er.

Hur får jag tillbaka mitt ex efter att jag gjort slut med henne?

Kanske är gräset grönare där du nyss var. Kanske är det dags att tänka på att försöka komma tillbaka till ditt ex. Hur?

För det första är det viktigt att tänka långsiktigt. Är detta verkligen det bästa? Om det är det, ta med dig dessa tankar och dela dem med ditt ex. Vad var bra med förhållandet? Vad gick fel och vad skulle du göra annorlunda? Om något är fel om en månad, hur kommer ni att åtgärda det?

Hur kan jag göra min flickvän svartsjuk?

Vi skulle kunna prata om hur man gör sin flickvän svartsjuk, men det kan ge bakslag ganska lätt. Tänk istället på varför du vill göra henne svartsjuk i första hand.

Ovanligtvis är det så att när en kille vill göra sin flickvän svartsjuk är det för att han känner sig osäker och vill veta att han betyder något. Om du vill göra din flickvän svartsjuk för att försäkra dig om att hon kommer att stanna hos dig, kan ett försök att göra henne svartsjuk ge henne en anledning att gå.

Låt henne i stället veta hur du känner dig.

När gör tjejer plötsligt slut med dig?

Om din flickvän plötsligt gjorde slut med dig vet du förmodligen varför.

Äggde du otrogen mot henne? Om inte, kanske hon var otrogen mot dig.

Har du haft ett bråk med hennes vänner och familj? Har du och din familj bråkat med henne?

Tänk efter. Du kommer förmodligen att komma på det. Om du inte kan komma på det, fråga henne.

Kan bryta upp rädda ett förhållande?

Hör på oss – att bryta upp kan rädda ett förhållande. Det vill säga, så länge du är beredd att tänka på ditt förhållande på ett annat sätt.

Om du känner dig nära din flickvän men ett romantiskt eller sexuellt förhållande inte fungerar, kan försök att upprätthålla ett ohälsosamt romantiskt förhållande leda till slutet av ett hälsosamt förhållande som vänner. Detta är särskilt vanligt om du var vän med din flickvän innan ni började dejta.

Om du värdesätter din relation som vänner mer än din relation som romantisk partner och tror att den ena kan äventyra den andra, kan det vara dags att göra slut för att rädda den relation som ni redan hade.

Missar killar dig efter uppbrottet?

Det är viktigt att förstå att det att sakna någon efter uppbrottet inte är samma sak som att ångra uppbrottet. Även om saker och ting slutade illa är det praktiskt taget omöjligt för en person att inte sakna vissa aspekter av den andra, eller vissa av de aktiviteter som de brukade göra tillsammans under ett långvarigt förhållande.

När ska du bryta kontaktförbudet med din före detta flickvän?

Att veta när det är dags att bryta upp ett avtal om kontaktförbud med din flickvän är svårt, men det bör vara ömsesidigt beslutat. Återigen, det om det inte är för sent, arbeta med ditt ex under uppbrottsprocessen så att ni båda fullt ut förstår när båda är bekväma med att ta kontakt igen.

Låt det första fönstret passera utan att bryta mot det. Det kan vara svårt, men ni bör båda använda den tiden för att bearbeta era känslor.

Å andra sidan, om det inte är svårt att inte prata med ditt ex och det inte finns någon praktisk anledning att prata med honom eller henne ska du inte känna att du måste.

Hur länge ska du vänta med att prata med ditt ex efter ett uppbrott?

Hur länge du ska vänta med att prata med ditt ex efter ett uppbrott beror på förhållandet och hur det tog slut. Om ditt ex var kränkande på något sätt kan det vara bäst att aldrig prata med honom eller henne igen om du kan undvika det.

Och om det inte var så illa finns det ingen exakt siffra som talar om för dig när det är dags att bryta ditt avtal om kontaktförbud och kontakta basen igen. Ju tidigare ni börjar ha normal kommunikation igen, desto större är sannolikheten att ni får ett hälsosamt förhållande som bygger på vänskap och delade erfarenheter i stället för romantik.

Hur kan jag åter attrahera mitt ex?

Om du och ditt ex hade ett hälsosamt förhållande från början bör du redan veta vad ditt ex attraheras av. Om ni inte hade ett sunt förhållande är det viktigt att inse att – hur dåligt det än kan kännas just nu – gräset är grönare utan dem.

Var medveten om vad som kan tyckas vara förändrad smak hos ditt ex. Vi har redan talat om att göra folk svartsjuka och detta kan vara vad ditt ex försöker göra. Kanske försöker de inte aktivt göra dig svartsjuk, de experimenterar bara med nya saker.

Hursomhelst, var dig själv och om det inte räcker så var det inte meningen att det skulle vara. Du kan inte ha ett hälsosamt förhållande om du låtsas vara någon du inte är.

Hur vinner man tillbaka en tjej efter att ha krossat hennes hjärta?

Det bästa – och enda ansvarsfulla – sättet att vinna tillbaka en tjej efter att ha krossat hennes hjärta är att låta henne veta att du är intresserad av att återuppta förhållandet och lämna det därhän. Om du krossade hennes hjärta måste det vara hon som bestämmer när – eller om – det är dags att börja om på nytt.

Bör jag kontakta mitt ex om jag har gjort slut med honom?

Om du har gjort slut med ditt ex är det mindre troligt att du gör känslomässig skada genom att ta kontakt först.

Det betyder inte att de kommer att tycka att det är dags att börja prata igen.

Smart – och känslig – sak att göra är att skicka det första sms:et och fråga om de skulle vara bekväma att prata igen. Om de är det är du ett steg närmare att ta reda på hur din hälsosamma relation kommer att se ut från och med nu. Om de inte är det respekterar du det genom att låta dem veta att de kan höra av sig när de är redo i stället för att blåsa upp deras telefon gång på gång.

Hur kan du få ditt ex att bli förälskad i dig igen?

Att få ditt ex att bli förälskad i dig igen borde inte ligga dig varmt om hjärtat. Om du verkligen bryr dig om ditt ex bör det vara viktigare att skapa en hälsosam relation efter att ert förhållande har upphört.

Om du fortfarande är fokuserad på nuet kanske du tror att en hälsosam relation bara kan ta den form som den hade tidigare, men så är inte fallet.

Din hälsosamma relation kan betyda att du ska bli ihop igen, men det kan också betyda att du ska vara vänner eller kanske bara säga upp dig.