Wow! 夫と一緒にWhole30クレンズを完了しました! この1年、私はホルモンバランスを取り戻すことができませんでした。 吐き気もひどかったです。 つわりを繰り返しているような感じでしたが、絶対に妊娠はしていません! 夫は膝が2カ所腫れて治らず、膝の手術を考えていました。 私は毎朝鼻づまりを起こし、ハチミツの入ったお菓子を作るたびにカンジダが猛威を振るっているのを感じていました。 私の食事はクリーンでしたが、何かが間違っていました。 友人がWhole30のクレンズをやっていて、鼻づまりが解消されたからやっていると教えてくれました。 ビンゴ! その時、私はこのWhole30クレンズをやってみようと思いました。 しかし、それは何だったのでしょうか？
Whole30は、健康的で清潔な、抗炎症性の食品を食べる30日間のクレンズです。 腸の炎症を抑え、代謝を調整し、自然な体重減少を促し、ホルモンのバランスを整え、味覚も本来の位置に戻し、健康的な食べ物を欲するようになるのです。 そのため、このような「掟破り」な食生活を送ることは、非常に危険なことなのです。 ココナッツ、アーモンド、タピオカ粉の軽いパン粉は大丈夫です。
Whole30で避けるべき食品は：
-いかなる種類の砂糖も加えないことです。

-「beautiful.com」は、「beautiful.com」の略称です。 醤油、ピーナッツバター、枝豆、テンペは不可。
-乳製品、牛、ヤギ、羊の乳製品は不可。 澄ましバターやギーはOKです。
-カラギーナン、MSG、亜硫酸塩は使用しないでください。
-認可された材料で焼き菓子を再現することはありません。 パンケーキ、パンなどを作らない
-スムージーやジュースを作らない。 これは、あなたの体はsatiety.

何Whole30ダイエットは私のためにやったことは多くのものだった信号を送信するように、果物や野菜を食べるのが最善です。

1) 橋本病甲状腺機能低下症によるホルモンバランスの乱れ-頻繁に起こる重い生理、PMS、そしてたくさんの吐き気。

3) グルテンフリーの食品を食べると胃が痛くなる。

4) 甘いものを食べるとむかむかする。

5) 食事からあまり時間が経つとふるえ、低血糖になる。

AFTER ホール30：

1) 始めから吐き気が消えた。 生理が軽くなり、PMSもなくなり、まだ頻回ですが、月経が短くなりました。 バルサミコ酢やトマトソースでも痛くなくなった。

3) 胃痛がなくなった。

4) 甘味料を全部抜いた直後に鼻づまりが解消した。 果物は大丈夫です。 イライラもなく、気分もとても安定しています。

5) ダイエット数日後、ふるえや低血糖の感じはありません。 彼は完全に鼻水を止めました!!!! そうなんです、これはすごいことなんです! 彼の膝は素晴らしく感じ、彼は12ポンド以上減量し、彼の味覚が変わりました。 彼は数年間食べたいと思わなかった健康的な食べ物を欲しがるようになりました！

ホール30は本当に私たちの生活を良い方向に変えてくれました。 健康的な習慣を作り、自分の体と味覚について新しいことを教えてくれました。

私がした中で一番良かったことの一つは、すべての甘味料を取り除いたことだと思います。 私の味覚は変わりました。 今では、毎日芽キャベツやブロッコリー、サラダが食べたくなります。

ホール30クレンズについてもっと知りたい方は、www.whole30.com で無料の資料がたくさんありますし、「It Starts With Food」という本を購入することもできます。 また、「It Starts With Food: Discover the Whole30 and Change Your Life in Unexpected Ways

」という本を購入すれば、Whole30クレンズの裏表について詳しい情報を得ることができます。

Whole30 Approvedカテゴリにある私のレシピインデックスでは、12以上のおいしいレシピをチェックできます。

あなたが始めたことを終わらせる助けが必要なタイプの人なら、クレンズ中のヘルスコーチを必要としていることでしょう。 このような場合は、私にご相談ください。クレンズを完了し、再び食事に取り入れるまで、1日目からずっとサポートさせていただきます。 体をきれいにするだけでなく、あなたが先延ばしにしてきた、真剣に注意を払う必要がある人生の他の分野にも取り組むことができます。

グルテンフリー/パレオ風のおいしい健康的な食事については、以下を購読してください。 このページでは、私の無料のパレオブレックファーストE-Bookと新しいレシピを、あなたの受信トレイに直接お届けします。

Whole30のレシピをご覧ください。

簡単パレオタコサラダ

鋳鉄焼きチキン

ケール&キャベツサラダ

ポテト&ケールのフリタータ

• 著者
• 最近の投稿