1. 自分の痛みを比較してはいけない

確かに世界は今傷ついているが、それはあなたの人生に起こっていることを無効化するものではない。 しかし、それはあなたの人生に起こっていることを無効にするものではありません。あなたに起こっていることを最小限に抑え、あなたの痛みとあなたが読んだりテレビで見たりしていることを比較することに囚われないようにしてください。 あなたは大切な人です。

2 優しさのない世界は、本当に暗い場所です。 世界はひどい場所だと信じることは、そこに良い人々がいると信じ、時にはそれが間違っていることが証明されるよりも、とんでもなく簡単なことです。 家族や友人、隣人、地域社会など、あなたの周りの人たちに目を向けてください。 小さなコミュニティーの中に、人間の優しさは、時に心のキャパシティを超えるほど多く存在するのです。

3. ニュースを見なくてもいい。

それはあなたが無知になることではありません。 ライ・アールさんのこのツイートが全てを物語っていると思います：

もし出来事が自分の精神衛生上の問題の引き金になると感じたら、ニュースを消すこと。 気にしてないという意味じゃない。 自分に責任を持つことです」

– Rae Earl (@RaeEarl) November 13, 2015

ニュースは私たちを怖がらせるために作られたものです。 私たちの祖父母は、毎秒のニュース更新がなくてもうまく対処していた。 ニュースについていかなくても、残酷な人間にはならない。 自分自身の正気を守るためだ。