アメリカの多くの家庭で、ジャガイモはメインのおかずとして食べられています。 ジャガイモは手早く簡単に作れて、しかも安いので、常備しておくと便利です。 ですから、もちろん、他の家族が夕食に食べているようなものを、小さなお子さんにも食べさせてあげたいと思うときがあるでしょう。 しかし、この主食は赤ちゃんに与えるべきものでしょうか。

手軽で簡単な答えは「イエス」です。 固形食の導入を始める赤ちゃんに、マッシュポテトを食べさせてもよいでしょう。

赤ちゃんにマッシュポテトを与える際には、栄養素や健康について注意すべき点があります。

マッシュポテトを与える時期

マッシュポテトは固形食とみなされるので、6ヶ月に近づいてから与えるようにしましょう。 この時期は、あらゆる種類の固形食をゆっくり食べ始めるのに最適です。

始めのうちは、少量のポテトを与えることから始めることを忘れないでください。 また、ジャガイモはでんぷん質が多く、腹持ちがよいので、少量でも十分です。 ですから、固形食を与え始める時期には、毎日少しずつマッシュポテトを与えることから始めるとよいでしょう。

マッシュポテトに加えるものは？

そろそろ赤ちゃんにマッシュポテトを食べさせましょう。

他の家族用に用意したマッシュポテトと同じものを与えてよいのでしょうか？ いいえ、赤ちゃんのマッシュポテトには、同じ材料をすべて入れるのはNGです。 これは小さなお子さんに食べ物を紹介する始まりなのです。 最初から何でもかんでも与えてはいけません。

赤ちゃんの食事を用意するときには、アレルギー、脂肪の摂取量、炭水化物など、気をつけなければならないことがあります。 ポテトに加えるバターや牛乳といったものは、量を制限したいところです。 バターは脂肪分が多く含まれています。 しかし、ジャガイモを食べさせ続けるうちに、バターを加え始めることができます。 バターには脂肪分が多いので、始めのうちは最小限の量にとどめておきましょう。

すぐにマッシュポテトに牛乳を加えるのを制限していますが、マッシュポテトをクリーミーにする方法はまだあります。

そうすることで、赤ちゃんがミルクを飲まなくなったときに、代わりに固形物を摂取することができ、栄養が追加されます。

ジャガイモの健康効果

ジャガイモは実は赤ちゃんの健康にいろいろと良いのです！

赤ちゃんが成長し動き始めると、食事にジャガイモが加わるのは良いことなんです。 これは、食事に炭水化物と脂肪を加え始めるからです。

これらの重要な成分は、彼らの身体と健康の多くの側面を助けます。 このため、ジャガイモは通常、生後6カ月ごろの赤ちゃんの食事に加えられます。 この時期、赤ちゃんはより活発に動くようになるので、この種の食品を加えることは健康全般に役立ちます。

ジャガイモは、赤ちゃんの胃腸の健康にも非常に役に立ちます。 じゃがいもには、赤ちゃんの体内で健康な細菌の増殖を助けることができる栄養素が含まれています。 さらにジャガイモに含まれるアルカリ性の糖分で、ジャガイモは赤ちゃんの体内の酸のレベルを抑えるのに役立つかもしれません。 結果的に、これはうまくいけば酸性を抑えることができます。

じゃがいもの調理法

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生後6ヶ月の子どもにじゃがいもを調理するときは、蒸すか焼くのがおすすめです。

じゃがいもはよく洗い、皮をむくこと。 じゃがいもを洗った後、皮をむいてもう一度洗います。

衛生上の注意を払えば、小さなお子様にも大丈夫です。

ジャガイモを通して他の食品を紹介する

マッシュポテトを食べるようになったら、他の食品を紹介する工夫をしてみましょう。 マッシュポテトにニンジン、カボチャ、ブロッコリーなど、さまざまな食品を簡単に加えることができます。

最適な結果を得るためには、新しい食品を少しずつ取り入れることを忘れないでください。

赤ちゃんが不快な反応を示した場合は、アレルギー専門医に相談することを検討してください。 しかし、最も重要なのは、まず小児科医と話すことです。

ジャガイモに他の野菜を加えることは、食品の詰め合わせで遊びながら、より多くの栄養素を食生活に取り入れる簡単で素晴らしい方法となります。

まとめ

赤ちゃんにマッシュポテトを与えることには、たくさんの良い面があります。

適切な時期に、適切な量と方法で与える限り、ジャガイモは赤ちゃんの食事にとって素晴らしい機能です。 いろいろ工夫してあげてください。

少しずついろいろなものを食べられるようになっていく様子を楽しむことも忘れないでください。