研究者に聞く、誰かが嘘をついているかどうかを見分ける方法
もしあなたが、自分は決して嘘をつかないと主張するなら、あなたは嘘つきです。
その小さな白い嘘は、あなたが思うよりもずっと頻繁に抜け落ちているのです。 ある研究では、アメリカ人は平均して週に約11の嘘をついていることがわかりました。 他の研究によると、この数字は控えめな方です。 Journal of Basic and Applied Social Psychologyに掲載された研究によると、60％の人が10分以内に少なくとも1回は嘘をつかなければならないことが分かっています。 8112>
現在または過去にセラピーを受けていた100人以上の心理学大学院生を調査したところ、ウェイクフォレスト大学カウンセリングセンターのレスリー・マーティン博士が、嘘をついたと答えた37％のうち、ほとんどが「何らかの方法で自分を守るため-主に恥や恥を避けるため、つらい感情を避けるため、批判されないため」にそうしていると発見したのだそうです。「
60％の人は、10分以内に少なくとも1回は嘘をつくことができます。
例えば、疲れてブランチに行けないので胃腸炎だと言ったり、本当は寝坊しただけなのに上司には列車のトラブルがあると言ったりしますよね。 それから、親社会的な嘘と呼ばれる小さな嘘もあり、これは子供のころに無害だと教えられました。 (最初は無害なこれらの小さな嘘の問題は、雪だるま式に増えていくことです。
Nature Neuroscience誌に発表された研究によると、嘘は滑りやすい坂道であることがわかりました。
基本的に、嘘をつけばつくほど、それが容易になり、嘘も大きくなります。
私たちはどの程度嘘を見抜けるのでしょうか。 しかし、自分が騙されていることに気づいていますか？
私たちは嘘つきのことを突き止めるのが得意ですが、結局は自分自身に言い聞かせることになることがわかりました。 Psychological Science誌に掲載された研究によると、私たちは皆、ウソつきを見抜くための本能をあらかじめ持っていますが、それはしばしば意識によって上書きされます。
「人間は意識的にウソつきと真実を語る人を区別できないが、誰かが嘘をついているときには、あまり意識されないレベルで感覚を持っている」と、著者らは述べています。
研究によると、私たちが真実と嘘を見分ける精度はわずか53パーセントであり、コインをはじくよりもはるかに悪いのです。
大規模なメタ分析により、真実と嘘を見分ける精度は全体でわずか53パーセントであり、コインをはじくよりもずっと良くないことが明らかになりました、と著者である心理学者のチャールズ・ボンド（テキサスクリスチャン大学、博士）とベラ・デパウロ（カリフォルニア大学サンタバーバラ、博士）は指摘しています。 2014年の研究では、感情的に知的な人は、より簡単に嘘つきに騙されることがわかりました。
これらの小さな白い嘘を放っておくことは生死に関わることではありませんが（そして正直、同僚が私たちの服を嫌っているかどうかは知らない方がいいかもしれません）、嘘を吟味することが重要なスキルとなるより深刻な状況も存在します。 例えば、配偶者が浮気をしているのではないか、自分の子供が隠れて危険な活動をしているのではないかという疑念があるとします。
幸いにも、嘘発見レーダーを改善するために私たちが講じることができる積極的なステップがあります。 行動学の専門家やプロの尋問者によると、重要なのは「聞く」よりも「見る」ことだそうです。 嘘を聞くことはできなくても、これらの非言語的なサインを意識することで、うそつきを見抜くことができます。
人間嘘発見器になるための5ステップ
- ベースラインを確立する
「行動分析の世界では、ベースラインの観察は、ストレス要因やトリガーの導入なしに非言語属性を観察する総体であり、そのような観察は、ストレスやトリガーがない状態で行います。 というのも、このような「非対立型会話」の中で、ほとんどのベースライン測定は校正されるべきなのです」とRoger Strecker, Sr, 8112>
配偶者、子供、友人など、身近な人の行動の基準値を設定するのは特に簡単です。 たとえば、決してあなたの目を見ない人もいます。 例えば、決してあなたの目を見ない人もいれば、すべてのやりとりがにらみ合いになる人もいます」キャリア検察官、行動専門家、「Red Flags」の著者であるウェンディ・L・パトリック博士はこう書いています。 Red Flags: How to Spot Frenemies, Underminers, and Ruthless People “の著者であるWendy L. Patrick, Ph.D.は、次のように書いています。 “対面での対話の際に、相手が普段どのような表情をしているか（あるいはしていないか）を知ることは、規範からの逸脱の重要性を判断するのに役立ちます。
- Study the eyes
目は心の窓と言いますが、嘘を見破るには、その入り口を研究すれば、真実へ導いてくれるかもしれません。
58カ国で人々を調査してみると、ほとんどの人が騙されたと関連づける行動は視線回避であることがわかったのです。 しかし、これに真実はあるのでしょうか。
研究者は「ノー」と言っています。
科学は、嘘つきが、真実を語る人よりも頻繁に視線を避けることはないことを明らかにしています。 このような状況下、”li “は、”li “が “li “であることを示すために、”li “が “li “であることを示すために、”li “が “li “であることを示すために、”li “が “li “であることを示すように、”li “が “li “であることを示すように、”li “が “li “であるように、”ri “であるように. 「会話開始時のアイコンタクトが一定で、ストレス要因やトリガーとなる質問が挿入されると変化する場合、これは偽りの反応である可能性がある属性として注意する必要があります。「
また、瞬きの速さや遅さ（および、嘘と思われることを言ったときの基準値からの変化）を観察することが重要であると述べています。
- Look for “microexpressions”
Dalhousie University の Stephen Porter の法医学心理学研究室の研究では、顔が騙す側の本当の感情を裏切ることを発見しました – 短時間「割れ」、本当の感情の表示を漏らすことができるのです。
人々が嘘をつくように指示されたとき、研究者たちは、稀な「微表情」、つまり、5分の1から25分の1秒までの短い時間、顔に現れる真の感情の閃光を見分けることができました。 「顔の筋肉には、コントロールできないものがあります……そして、それらの筋肉は、本物の感情がない場合には活性化されません。 “ボディランゲージ” とは異なり、顔で起こっていることを監視したり、完全に制御したりすることはできないからです。 この研究は、人が「偽りの顔」をし、さまざまな普遍的な感情を偽ったり抑制したりしたときに明らかになる秘密を、初めて詳細に実験的に示したものです」
5分の1秒にも満たないこの小さな亀裂は、怒りや罪悪感など、誰かが隠したい感情を漏らす可能性があります。 専門家は、感情の兆候は必ずしも罪悪感の兆候ではないことを指摘しますが、彼らは誰かが隠しているかもしれない根本的な感情にピークを与えるかもしれません。
「顔の表情が割れ、別の感情が顔に漏れ、しかし短いように見える」とテンBrinkeは言う。 「このような表情を見たら、なぜその人がそのように感じているのか、質問で探らなければなりません」
- Spot a fake smile
DePauloのメタ分析によると、嘘つきは唇を押し合う傾向が強く、笑顔は強制的か緊張したままであることがわかりました。
しかし、唇だけではありません。嘘つきの見分け方の鍵となるのは、口と目の組み合わせです。
「真実の人は、有名なモナリザのように顔全体を使って微笑む」と、パトリックは言います。 「カラスの足跡は正直であることを示しています」
私たちは、目をショボショボさせたり、視線を合わせなかったり、まったく目を見ようとしない人を信用しない傾向がありますが、これには、相手が内気であるか、緊張しているか、社会的に厄介であるかなど、たくさんの無実の説明があることを彼女は強調します。 そのため、相手が微笑んだときに目に注目することは、こうした他の説明を除外するための素晴らしい方法です。
人間の感情には、怒り、幸福、悲しみ、恐怖、驚き、嫌悪、軽蔑の7つがあるとSteckerは言います。 これらは、誰かが笑顔を強要しているときに遊びに来る。
「私たちは今、顔の下半分が二次的な人間の感情を表し、顔の上部の象限が主要な人間の感情を表す『混合表情』を見ています」とStreckerは言います。 「本物の笑顔は、人間の顔の下半分と上半分が一致しており、間違いなく幸せであると分類されるでしょう」。 偽の笑顔では、目と口の間に断絶があります。 「
- Look for signs of stress
So you’re pretty sure your friend, boss or family member just lied to your face.これは、あなたの友人、上司、家族が、あなたの顔に嘘をついたということです。 あなたは、その発言について説明を求め、その問題について相手に迫ることにしました。
顔に触れることは「おしゃぶり」であり、ストレス下の脳を落ち着かせる効果があります。
「辺縁系と基底核系は、人間の脳の中でストレス処理と人間が示す可視非言語ごまかし属性を制御する2つの重要なコンポーネントです」とStrecker氏は言います。 「一般にはあまり知られていませんが、人間の脳がストレスを受けると、脳の温度が上昇し、しばしば顔の額や上唇の部分に汗をかいたように表われます。 顔を触ることは “おしゃぶり “であり、ストレスにさらされた脳を落ち着かせる効果があるのです。 もちろん、これはベースラインに依存するもので、髪をくるくる回したり、顔を触ったりする癖がある人もいます。 しかし、まばたきの速度、飲み込み、顔の手こすり、あくび、髪をくくる、呼吸の速さなど、嘘が進行中であることを示唆するすべての行動の変化に注意するよう、ストレッカーは言います。 彼らを回避する方法を紹介します。
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