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What to Bring on a Day Hike:

Let’s start with the day hiking building blocks.

以下に記載されているが日帰り旅行者はすべての旅行前に梱包を検討すべき非常に重要な生存項目である。 この「ハイキングの10の必需品」リストは、ハイキングのコミュニティで普遍的に合意されており、あなたが与えられた日のハイキングに沿って持参する必要があるすべての必要物資のベースラインとして機能するはずです。

これらの10の必需品を超えて、私は9つの異なるカテゴリに分割され、より詳細な日のハイキングのチェックリストを用意しました。 リストは意図的に網羅的であり、あなたが与えられた日帰りハイキングに必要な可能性のあるすべての項目をカバーすることを意図している。 チェックリストを通して、私は私が知っていると愛をハイキング製品をお勧めします。

長さ、天候、あなたの今後のハイキングの難しさは、あなたが一緒に持参し、背後に残してどの項目を選択することを決定する必要があります。 あなたの最善の判断を使用し、常に注意の側に誤る。

徹底的にあなたのハイキングを研究し、予報を確認し、あなたの今後の日帰りハイキングの前に必要なすべての必須ギアを収集するために、次の52項目のチェックリストを使用します。

DAYPACK – バックカントリーでデイハイクしている間あなたの食糧、水、ギア、および余分の衣類を運ぶために実用的なデイパックを使用します。 1344>

HIP PACK – ハイキング中にスナックや消耗品に素早く簡単にアクセスできるのは良いことです。 デイパックなしでハイキングしたいですか？

PACK COVER/LINER – あなたのデイパックは、内蔵の水の保護と来ていない場合は、湿気が問題になる可能性があります。 雨に打たれ始めたら、パックの中身は何としてでも濡らさないようにしなければなりません。

トレイルウェアを選ぶとき、100%コットンは避けるようにしましょう。 プロが「コットンは殺す」と言うのは、コットンの服が濡れると、寒さや風の強い状況下で体温をより多く失うからなのです。

代わりに合成素材、または通気性と吸湿性のある生地で作られた綿とポリエステルの混合物を選びます。 これらの材料は、あなたが乾燥して暖かく保つ、衣服の外側の層にあなたの体から汗や水分を引き出します。

SHIRT/TOP – 通気性の運動トップスであなたの日のハイキングワードローブの株式。 私は通常、私の日帰りハイキングのための長袖のシャツを着る。 それは私に太陽に対する偉大な保護を与え、風を遮断し、温度がdown.1344>

PANTS/SHORTS – あなたのハイキングパンツ/ショートパンツ/などが快適で非制限的であるべきである。 ジーンズやかさばるスラックスを避け、代わりにmovement.1344>

FOOTWEARの広い範囲を可能にする通気性のハイキングボトムを着用してください – フィートは気難しく、すべての人の体は異なっているので、あなたのために働くハイキングフットウェアを着用します。 あなたの足首を囲むハイキングブーツは、短いハイキングシューズ、トレイルランナー（私はこれらを着用）、および最小限のハイキングサンダルはあまり制限されますが、またあまり保護.1344>

UNDERWEAR – 不適切な下着は急いであなたの日のハイキング不快になるので、それはあなたのskivviesを選択に来るとき手抜きはしないでください。 軽量で通気性がよく、ぴったりとフィットするスポーツ用アンダーウェアを選ぶと、水分を吸い上げ、摩擦を防ぐことができます。

SOCKS – ハイキングソックスは、快適で通気性があり、マメを防止する必要があります。

HAT – 良い帽子は、あなたの目から日差しを保つ、過酷な紫外線からお肌を保護し、あなたの汗をかくハイカーの髪を飼う。 私はメッシュバックのトラッカーハットを着用し、私は追加の日焼け防止が必要な場合は、耳栓を作るために下にバッフを使用します。

サングラス -有害な紫外線からあなたの目を保護し、道路上の損傷を防ぐために偏光サングラスを持参してください。

TREKKING POLES – 敏感な膝を持つハイカーにとって、トレッキングポールは天の恵みです。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………………. このような場合、「崖っぷち」であることは間違いありません。

LIGHT JACKET/THERMAL – 寒いハイキングが予想される場合、寒さを防ぐために軽いジャケットやサーマルベースレイヤーを用意します。

レインジャケット – 予報でわずかでも降雨の気配があれば、軽量のレインジャケットを手元に置いてください。

ウィンタージャケット-パッキングのできる軽量なウィンタージャケットは、風が冷たく氷点下近くまで下がるような日帰りハイキングには必需品です。 また、「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」は、「ugg ブーツ」と「ugg ブーツ」を組み合わせたものです。 このレインパンツは、「震え、つまずき、罵声」と「乾燥し、暖かく、幸せ」の違いを意味します。

LONG UNDERWEAR – 寒い天候でのデイハイクでは、あなたの足のための断熱材の追加層を提供するロングアンダーウェアのペアを持参。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼びます。

ウィンターハット-寒い日のハイキングでは、体のどの部分よりも早く頭から体温が逃げていきます。 体温を安定させるために暖かい冬の帽子をパックし、あなたはwarm.GLOVES

を維持しようとするより少ないエネルギーを消費します – 露出の手で寒い天候での日帰りハイキングはあなたの体の熱と一緒に、あなたの日の楽しみを吸い出すことができます。 また、極端な場合、低体温症や凍傷につながる可能性があります。

FACEWEAR – 風、塵、雨、雪、太陽などの要素に常にさらされると、あなたの顔に番号を行うことができますので、次の日のハイキングのためのいくつかの適切な保護を持参してください。

GAITERS – かなりの雨の予報の場合、特にあなたの靴が防水でない場合は、ゲーターの軽量のペアをパックすることを検討してください。

CRAMPONS – パック雪や氷の上をハイキングすると、アイゼンはあなたの日のハイキングのギアのチェックリストの重要な部分であるべきです。 アイゼンの効果的なセットは、氷を貫通し、あなたの冒険を脱線することができるスリップと滝を防止し、凍結したトレイルをグリップします。

食べ物と水はあなたのハイキング燃料ですので、カロリーの多くが付いているあなたの日のハイキングを開始します。 激しい一日のハイキングは、簡単に3,000カロリーを消費することができます。 これらのカロリーのいくつかは、あなたがトレイルを打つ直前に消費することができ、残りはあなたの日帰りパックで手近にあるべきである。 ここであなたがパックする必要がありますどのくらいの食品を参照してください消費カロリー計算機です。

常に緊急事態に備えて、少なくとも一日分のカロリーを余分に持って来る。

SNACKS – スナックはあなたが行く維持日ハイキング燃料になるので、ハイキングの長い一日のためにあなたを維持するために十分なカロリーをパックすることを確認してください。 ナッツ、ジャーキー、およびトレイル.

LUNCHに一日中行く維持する食事バーなどのカロリー密度の高い、すぐに食べられる食品を持参してください – スナックだけで退屈得ることができるので、中日の士気を高めるためのランチを詰めることを検討してください。 温かいものを食べたいなら、軽量のストーブと脱水した食事を用意しましょう。 またはハイキングの長い一日の自分へのご褒美にサンドイッチのような単純なものをパックします。

WATER – 水和滞在はあなたの日のハイキングで十分なカロリーを消費するのと同じくらい重要です。 十分な水を持参してください または、トレイルに沿って信頼性の高い水源があることを提供する、あなたが行くように浄化する。

WATER PURIFICATION -トレイル沿いに複数の通年の水源がある場合、軽量な浄水システムは、あなたが行くようにフィルタリングするための良いオプションです。 他のオプションは、ヨウ素のタブレットを使用したり、紫外線で水をザッピングすることです。 これらのすべての方法は、あなたがハイキングとしてより少ない水の重量を運ぶことができ、緊急時に水源をきれいにすることができます。

WATER STORAGE – あなたはハイキング中に液体を運ぶ必要があるので、あなたに合った水の貯蔵システムを選択します。 大容量のハイドレーションパック、断熱コンテナ、折りたたみ式ポーチ、または古い水筒 – 選択はあなた次第です。

バックカントリーで道を見失うことはストレスになり、命にかかわることさえあるので、準備は万全にしてください。

MAP – 多くのトレイルは非常に簡単ですが、バックカントリーへのあまり確立されていない日帰りハイキングには、常に詳細な印刷地図を持参してください。 万が一、道に迷ったり、方向が分からなくなっても、良い地形図があれば土地の輪郭を示し、文明に戻れるよう導いてくれるでしょう。

コンパス-進行方向が分からない場合、地図だけでは正しいトレイルに戻ることができないかもしれません。 また、「ディアボロス」は、「ディアボロス」「ディアボロス」とも呼ばれています。

携帯電話 – 多くのハイキング愛好家は、印刷した地図だけを持って旅行することを選択しますが、実際には、スマートフォンも原野をナビゲートするための優れたツールになり得ます。 ただし、スマートフォンには、携帯電話の電波塔に依存しないGPS技術が装備されていることを確認してください。

POWER BANK（パワーバンク）-携帯電話のバッテリーが切れると意味がないので、必要に応じて携帯電話を充電できる軽量のパワーバンクをパックしておきましょう。 あなたはおそらく、ほとんどの日帰りハイキングでパワーバンクを必要としませんが、それはあなたが病気、損失、または負傷し、トレイルで夜を過ごす必要がある場合に持っているギアの良い部分です。

オフラインデジタルマップ – あなたがトレイルを打つ前に、多くのスマートフォンナビゲーションアプリはあなたのハイキングのオフラインマップをダウンロードすることができます。 そうすることで、携帯電話のサービスを必要とせずに、トレイル ルートに沿って自分のライブ位置をトレースすることができます。 私の個人的なお気に入りのアプリはGaia GPSです。

誰もデイハイクで緊急事態に陥るつもりはありませんが、最悪のシナリオに備えることが重要です。 そのため、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」となります。 あなたは、軽量の救急キットを購入したり、薬キャビネットから1つを組み合わせることができます。 ここであなたが後ろに何も残していないことを確認するために有用な救急箱のチェックリストです。

ホイッスル – あなたが日帰りハイキングで失われたり負傷した場合、大きな、ピアス緊急ホイッスルは、彼らはマイル離れている場合でも、あなたに&ガイドレスキューヤーを引き付けることができます。 手元に置いておくハイカーもいますが、最近のパックにはバックルにホイッスルが内蔵されているものが多くなっています。 &を選んで、緊急時に助けを呼ぶための好ましい方法を学んでください。

BEACON – Personal locator beaconは高価ですが、常に緊急事態のハイカーたちの命を救っています。 これらのビーコンは、世界中のどこでもあなたの位置を追跡する技術を持っており、いくつかはまた、マップをダウンロードし、SOSメッセージを送信し、天気予報をロードすることができます。

LIGHTER/MATCHES – 日帰りハイキング中に道に迷ったり、怪我をしたり、立ち往生してしまうという緊急事態に備えて、ライター、マッチ、火おこし器を持って行きましょう。 助けを呼ぶための合図や寒さをしのぐために火をおこすことができれば、命を救うことができます。

MULTITOOL/POCKET KNIFE – うまくいけば日帰りハイキングで使用する必要はありませんが、予測できない事態に対処するためにマルチツールやポケットナイフを常に携帯しておくとよいでしょう。 基本的なマルチツールは、緊急時にギアの修理、応急処置、薪作り、食料の準備などを行うことができます。

HEADLAMP – 日帰りハイキングが夜に及ぶ場合は、自分の道を見つけるためにヘッドランプを用意しておくとよいでしょう。 また、迷子や怪我をしたときに、救助隊に助けを求める信号を送るのにも役立ちます。

EMERGENCY BLANKET – 日帰りハイキングで一晩足止めされるという恐ろしい出来事にあったとき、軽量の緊急ブランケットはあなたの命を救うことができます。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。

BEAR SPRAY – あなたの日帰りハイキングは、クマがあることが知られている領域にあなたを取る場合は、いくつかの強力なクマスプレーは、任意の攻撃的なものから身を守るために持参してください。 このような場合、「痒いところに手が届く」という言葉がありますが、これは「痒いところに手が届く」のではなく、「痒いところに手が届く」のです。 以下のアイテムは、痕跡を残さず、日光、虫、バクテリア、アレルギーからあなたを守るのに役立ちます。

MEDICATION – 日帰りハイキング中に必要となるかもしれない、処方またはその他の薬の品揃えを持参してください。 バックパッカーマガジンでは、このトピックに関する2つの素晴らしい記事を書いています：一つは、市販の薬と医師の処方薬のための1つです。 食べ物や薬にアレルギーがある場合は、事前にハイキングのパートナーに知らせておき、深刻な反応があった場合にどうすればいいかを伝えておきましょう。

SUNSCREEN – 太陽の強力な紫外線から守り、皮膚癌につながる日焼けを防ぐために、強力な日焼け止め（30 SPF以上）を持参してください。 また、「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」「ugg ブーツ」は、「ugg ブーツ」の「ugg ブーツ」の「ugg ブーツ」に相当します。 また、このような場合にも、「痒い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「痛い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「痛い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」「怖い」。 特に乾燥した日差しの強いハイキングでは、長持ちするUV定格のチャップスティックのチューブを必ず携帯してください。

HAND SANITIZER – バックカントリーでの手洗いは面倒で、必ずしも環境に優しいとは言えないので、ハイキング中に清潔さを保つためにアルコールベースの手の消毒剤を持参してください。

TROWEL – トレイルで＃2に行きたい衝動が自分自身を提示した場合、あなたは超軽量ハイキングこてで適切にあなたの廃棄物を埋めるために準備されていることを確認してください。 また、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」、「崖っぷち」は、「崖っぷち」になります。 そして、常にトイレットペーパーをパックアウトし、すべてのコストでそれを埋めることは避けてください。 トイレットペーパーの多くのブランドは、埋めると地中に放出される有害な化学物質を持っています。

Waste Bags – 猫穴を掘ってうんちをきちんと埋めるのは古典的なハイキングのエチケットですが、いくつかのトレイルは、あなたの廃棄物のすべてをパックアウトすることを要求しています。 その場合は、安全かつ無臭のあなたの厄介な廃棄物をパックすることができます荒野廃棄物袋を準備してください。

写真機材が不可欠日ハイキングギアではないが、それはあなたが道に沿って遭遇する素晴らしい美しさをキャプチャするのに役立ちます。 ハイカーやバックパッカーは、トレイルの厳しさに耐えることができる軽量で耐久性のある写真撮影のギアを選ぶ傾向にあります。

CAMERA – スマートフォンはあなたの日帰りハイキング中に写真をキャプチャするためのシンプルなソリューションですが、パッカブルカメラは次のレベルにあなたのバックカントリーの写真を取ることができます。

EXTRA LENS(ES) – デイハイクにカメラを持って行くなら、冒険を捉えるために必要な予備のレンズも忘れずに持って行きましょう。 広角レンズは壮大な風景をキャプチャするために最適ですが、ズームレンズは野生動物の長距離写真に適しています。

TRIPOD – あなたのハイキングに軽量でコンパクトな三脚を持参すると、荒野でより汎用性の高いカメラマンになります。 三脚は、あなたが素晴らしいバックカントリーの肖像画をスナップすることができ、また、よりクリアで鮮やかな写真をキャプチャし、カメラを安定させるのに役立ちます。

WATERPROOF BAG – カメラと水がうまく一緒に再生されません。 また、「EZ Smart Response」（エージレス・アプローチ）は、「EZ Smart Response」（エージレス・アプローチ）の略称です。 また、レンズの曇りや水滴を防ぐために、シリコン製のレンズカバーの使用も検討してください。

PEN & PAPER – ペンと紙は日帰りハイキング中にメモや落書きをするには最適ですが、緊急時にはその有用性であなたの命を救うことができるかもしれません。 救助隊と連絡を取るためにメモを残すことを余儀なくされたり、火を起こすのに助けが必要な場合、耐候性のハイキングジャーナルと信頼できるペンは、物事がうまくいかないときにあなたのために存在します。

財布/身分証明書 – 緊急時には、救助者にあなたの医療プロファイルと基本的な個人情報を提供することが重要です。 この情報により、救助隊はどのようにあなたを助けることができるか、より良いアイデアを得ることができます。 もし、重いアレルギーがある場合は、アレルギー情報カードを財布に入れておくと、避けるべき薬や食べ物を医療従事者に知らせることができます。 日帰りハイキングに持参するもの

次の日帰りハイキングには何を持参しますか？

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