これは今すぐ聞きたいことではないかもしれませんが、言わなければならないことなのです。 大学の飲酒文化は、私たちが話し、対処しなければならない正当な問題なのです。

私は大学生で、飲酒文化に参加し、その影響を経験しただけでなく、それが人に与えうる最悪の影響も目の当たりにしてきた者です。 なぜこのような過度な飲酒の儀式が行われるのかについて話したいと思います。

ほとんどの人にとって、飲酒はしばしば大学生活の経験の一部のように感じられます。 フロッシュ・ウィーク、セント・パトリックス・デイ、テイルゲート、あるいは金曜日の夜のバーなど、飲酒を必要とする機会はたくさんあります。

問題は、一貫した大量飲酒と、その知的機能、社会生活、身体的健康への影響にある。

Binge drinkingは大学におけるシステム的問題である。 米国の全国調査によると、18～22歳の学生の3人に2人が過去1カ月に乱飲をしたことがあるという。 女性では4杯、男性では5杯が乱飲とみなされます。

ここでの私の目的は、時々乱飲をするあなた（あるいは私自身）を攻撃することではありません。 その代わりに、文化全体についてよりよく理解し、大学生が健康を改善するための一歩を踏み出すきっかけにしたいのです。

この問題を理解し対処する試みとして、飲酒文化が大学生の生活に浸透している理由の上位6つを紹介します。

1.ストレスを解消するため

大学は学業、課外活動、社会生活に常にプレッシャーがかかり、ストレスフルな場所であることは誰もが知っています。 NIAAAの研究によると、「アルコールの消費は、ストレス反応を弱める（SRD）効果をもたらす可能性がある」

アルコールは、ハードな1週間の後にほっとする選択肢のように思えますが、一度に4、5杯飲むと、あなたの安全と健康を危険にさらす可能性があります。 また、対処法としてアルコールを使用すると、後々アルコール依存症になる可能性もあります。

おそらくすでにご存知のように、酒を断つと、ストレスはまたすぐにやってくるでしょう。 その代わり、ストレスに対処するための健康的で手軽な方法をいくつかご紹介します。

新しい人に会うのは気まずくて大変ですが、アルコールはその緊張を少しほぐしてくれます。 大学（そして一般的な人生）とは、常に新しい人と出会い、新しい体験をしていくものです。 知らない人がたくさんいるパーティーに行くなら、シラフのほうが印象がいいかもしれません。

楽しむこと

飲酒文化を完全に悪者にしたくない。もしそれが存在しなければ、友人とダンスするクラブも、おしゃべりして新しい人と出会うケガーも、座ってビールと揚げ物を楽しむパブも存在しないでしょうから。

問題は、酔っているときの多幸感に慣れてしまっているために、アルコールが絡んでいないと楽しめない人がいることです。 一方、アルコールを伴わない刺激的なことは他にたくさんある。

To fit in

Heavy and frequent drinking has been normalized in university, that doesn’t drink those are considered outlier. その上、多くのステレオタイプな大学の活動は、アルコール摂取を伴ったり、促進したりします。

残念ながら、どんな状況でも、アルコールをたくさん飲むと、精神衛生上の問題を悪化させたり、アルコール中毒で病気になったりするなど、危険な影響を及ぼします。

気をそらし忘れるため

人は皆苦労していて、そのために自分が取り組んでいる難しいことから一時的に解放したり気をそらしたりしようとしたりします。 飲酒文化は、気分を良くする方法としてアルコールを使っても良いと思わせています。 その代わり、楽しい趣味に没頭したり、自分の問題に正面から取り組めるよう、学内のサポートリソースをチェックしたりしましょう。

ほろ酔いは夜の楽しみのひとつですが、何事も、安全に飲むには適度であることが大切です。 お酒は控えめに、回数も少なめに。 翌朝、頭痛や胃のむかつき、前夜の失敗の記憶で目覚めるほど嫌なことはありません。

頻繁な飲酒は、欠席、遅刻、試験や論文の成績不振、全体の成績ダウンなど、学業にも悪影響を及ぼします。

決して飲むなと言いたいのではなく、酒文化の操る力を意識して、まず自分の健康について考えてほしいのです。