多くの人と同じように、仕事で長い1日を過ごした後、8時間労働の疲れを癒すためにビールを1、2杯飲むことがあるかもしれません。 あるいは、毎晩ワインを2杯ほど飲むと、よく眠れるようになるかもしれません。 たまに飲むからと言って、必ずしも飲酒問題があるわけではありませんが、毎晩飲まないと気が済まないようであれば、毎晩酔っているわけではなくても、より深刻な問題を示している可能性があります。

アルコール中毒はあらゆる形やサイズの人々に影響を与え、時間とともに進行するので、自分の酒癖を理解すれば、この慢性障害を引き起こすリスクを軽減するために変化をもたらすかもしれません。 このような場合、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いから、「このままではいけない」という思いを込めて、「アルコール飲料（ABV：Alcohol by Volume）を飲んでいる」ことを自覚してください。 ABVとは、飲み物に含まれる純粋なアルコールの割合のことです。 1

米国アルコール乱用・アルコール依存症研究所（NIAAA）によると、標準的な飲み物には約14グラム（0.6液量オンス）の純粋なアルコールが含まれています1。 米国では、これは一般的に、平均アルコール度数が5%の12オンスの普通のビール、約12%のアルコール度数の5オンスグラスのワイン、または約40%のアルコール度数の1.5オンスの蒸留酒（平均ショット）に含まれます1。

人がアルコールを飲むと、消化管から血流に吸収され、全身に回ります。2 ほとんどの人は、最初に飲んでから15～45分以内にアルコールの効果を十分に感じ始めます。2 平均して、標準的な飲み物を分解するのに体内で約1時間かかります。3 3

標準的な飲み物のサイズは、飲酒について十分な情報を得た上での判断に役立ちますが、すべてのアルコール飲料が「標準的な飲み物」とみなされるわけではありません。 ワインやビールの種類によって、ABVがどのように異なるかをご覧ください。

ABV in Beer

多くのビールはABV4～7％で、平均は5％です。 しかし、醸造所で飲む1パイントのビールは一般的に15オンスで、標準的なサービングサイズより大きめです。

ワインのABV

ワインの標準的な量は5オンスで、平均して、ほとんどのワインは11％から13％のABVを含んでいます4。 例えば、リースリングなどの白ワインは一般にABVが比較的低く、約10.5%ですが、特定の赤ワイン（カリフォルニアのジンファンデルやオーストラリアのシラーズなど）はABV16%まで、シェリーやポートなどの酒精強化ワインは26%まであります5

ですから、毎晩グラスワインや瓶ビールを数本飲むだけかもしれませんが、サイズやABVには差があるので、実際にはもっと飲んでいる場合があるのです。 時間をかけて、あらゆる種類の過度のアルコール使用は、高血圧、心臓病、脳卒中、肝臓病、消化器系の問題、そして最終的にはアルコール中毒などの慢性疾患の発症につながります6

は、アルコール中毒治療が可能です