走るということは、おかしなことです。 走っている間、あなたの心はホップ-スキップ-ジャンプを繰り返しています。 ほとんどのランナーは、レース中にどこかの時点で壁にぶつかります。 レースが激しくなり、労多くして苦しくなったときに、計画を立てることは意義深いことです。 しかし、これらのゲーム戦略をそのままレースで実験することはできない。 これらのマスタープランは、最適なパフォーマンスを発揮するために、トレーニング中に実行する必要がある。 ランニングの嵐から抜け出すためのいくつかの精神的なトリック：

1. 自分自身に語りかけ、精神状態をチェックする – 「とにかくこれを完走するんだ」「このために長い道のりを歩いてきたんだ」「ゴールをつぶすんだ」「自分の強さは心の中にある」など、自分を鼓舞する言葉をかけてあげるとよいでしょう。 このような場合、”next “をクリックすると、”next “が表示され、”next “をクリックすると、”next “が表示されます。 また、このような場合にも、「己を律する」ことが大切です。 そのため、このような「忖度」は、「忖度」ではなく「忖度」なのです。 そのため、このような「忖度」をしてしまうのです。 また、そのような場合にも、「己の信念を貫く」ことが大切です。 これは、あなたが全体的にもっと集中して滞在するのに役立ちますし、最終的にはそれを簡単に見つける。 を弖紗してください – あなたが弖紗することができますと房うあなたの前のランナーに注意してください。 そのランナーを視界に収め、ランナーに近づくにつれ、その人を追い続けます。 ランナーを追い越したら、別のランナーをハントしてローリングを繰り返す！

以上のようなテクニックをトレーニングに取り入れることがとても重要です。 レースが始まる前に心を強くしておかないと、いざというときに精神が弱くなってしまいます。 これらの効果は、初心者のランナーにも役立ちます。 どんなランナーでも、自分自身のテストやブラックアウトに直面するものです。 そのため、このような場合、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “でなければならない。

1.呼吸のリズムに意識を向ける

2. 走っているときの思考プロセス