アルコール依存症と闘っている家族や友人にアプローチするのは、デリケートなことです。 あなたの愛する人が自分の飲酒を制御する能力を失っている、またはその過度のアルコール使用は、彼らが全く別の人に変身しているときにどのように対応するかを知ることは困難である。 助けたい気持ちはあっても、部屋の中の象に注意を向けることで、二人の関係に亀裂が入ることを恐れるかもしれません。 しかし、愛する人の問題飲酒に対処することは、彼らのためにも、あなた自身のためにも、非常に重要です。

愛する人とコミュニケーションをとることは必要ですが、あなたが目に見えて動揺したり、批判的になったりすると、この話は簡単に険悪になってしまいます。 この会話に機転を利かせてアプローチする方法を知っていれば、長い目で見て大切な人とのつながりを強めることができ、その人の命を救うことができるかもしれません。

「あなたは以前はX、今はYをしていることに気づきました」

愛する人が自分の行動が変わったことを認識することは非常に重要なことです。 彼らはすでに、自分の行動や思考パターンの違いに気づいているかもしれません。 信頼できる人に疑いを認めてもらうことで、助けを求めるための後押しになるかもしれません。 正直であることは大切ですが、大切な人が防衛的にならないよう、慎重に言葉を選びましょう。 あなたは変わった」「飲酒は手に負えない」といった率直な言葉は、たとえそれが真実であったとしても、相手の人格を攻撃していると解釈される可能性があります。 この「厳しい愛情」のアプローチは、断酒を促す最も効果的な選択肢のように思えるかもしれませんが、愛する人を遠ざけてしまうことにもなりかねません。 その代わりに、冷静に相手の行動の変化を指摘し、具体的な例を使って、自分が観察したことに注意を促してください。 例えば、”あなたは以前は友達とバスケットボールをするのが好きだったけれど、今は一人で過ごすことが多くなったわね “といった具合に言うことができるのです。 この話題はまだデリケートなものなので、あなたの愛する人はとにかく興奮したり、否定的になったりするかもしれませんが、このような指摘は彼らにとって議論したり無視したりするのが難しくなるのです。 しかし、このような指摘をされると、反論したり無視したりすることが難しくなります。そのうち、自分自身のために努力する必要があることを認識するようになるかもしれません。

“あなたがYをすると、あなたの安全が心配になる”。

この会話の間、あなたは愛する人のアルコール依存症が他の人にどのような影響を与えたかを示すことによって、あなたの懸念を表明すべきです。 しかし、単にアルコール摂取について心配していると伝えるだけでは、本当の変化は生まれないかもしれません。 また、パニック状態になってしまうと、お酒を飲むことが当たり前になってしまい、完全に心を閉ざしてしまうかもしれません。 大切な人の依存症はつらいものですが、物事を前向きに捉え、冷静さを保ち、破局的な考え方をしないようにしましょう。

愛する人の行動があなたに影響を与えた具体的な事例を引き出せば、あなたの不安を払拭する可能性は低くなります。 例えば、彼らが孤立したり、遅くまでパーティーをしているときなど、あなたが彼らの健康を心配していることを伝えることで、彼らは自分の飲酒がもたらす有害な影響をよりよく理解するようになるかもしれません。

「どうしたらこの状況を乗り越えられるか」

愛する人は、自分の成功を応援してくれるサポートシステムがあれば、回復プロセスを開始する準備ができたと感じることでしょう。 あなたは、さまざまな治療プログラムを勧め、選択肢を探る手助けをすることはできますが、リハビリ施設に行くことを決断できるのは、あなたの中毒になっている最愛の人だけなのです。 上記の質問を投げかけることで、あなたは、彼らが自分の人生を取り戻すことができることを認め、必要な時にはいつでもそばにいてあげることができるのです。 あなたの愛する人に意見を求めることで、あなたは判断を下すことを避け、代わりに彼らの選択を尊重することを示すことができます。

“準備ができたら、あなたをサポートするわ”

あなたの愛する人が、あなたがどのように手助けできるのかわからないと主張するなら、彼らはまだ自分のアルコール依存症を否定しているのかもしれません。 すでに何度も持ち出しているのであれば、無理に話を進めないようにしましょう。 うまくいけば、時間が経ってから、あるいは複数の人から飲酒について指摘された後で、彼らが変化を受け入れるようになるはずです。

相手が断酒を選択しない可能性もありますが、自分ではどうしようもないことにこだわるべきではないでしょう。 他人の問題に過度にこだわると、やがて自分の身体的、精神的、感情的な健康を損なうことになりますから、自分のニーズを優先させることが大切です。 大切な人がお酒をやめると決めたら、あなたがサポートすることを伝えることで、あなたは彼らの背中を押すことになりますが、彼らが行動を起こすまで、あなた自身のために、彼らから距離を置くことも必要かもしれません。

愛する人が依存症に苦しんでいるとき、適切な言葉を見つけるのは難しいことですが、沈黙は状況を改善することはありません。 友人を本当に助けるためには、正直さと共感をもって、あなたの懸念を表明する必要があります。 できるだけシンプルな会話を心がけ、相手の幸福を心から心配していることを思い出させることで、大切な人が回復して充実した人生を送るために必要な動機と支援を提供することができます。