水は、生命の基本的な構成要素の1つです。 文字通り、これまで知られていたすべての生命体は、例外なく、生き延びるために水を必要としてきました。 私たちが生きていくために水が必要なのは言うまでもありませんが、水は生命を与えるだけでなく、生命を向上させるのにも役立ちます。 以下は、あなたがもっと水を飲むべき5つの主な理由です。

You Need To！

私たちの体のどれくらいが水でできているか、いろいろな統計を聞いたことがあると思います。 生まれたときは75～80％くらいですが、これが男性で60％、女性で55％にまで落ちます。 臓器、筋肉、さまざまなシステムが機能するためには水が必要なので、一日中、定期的に水を摂取する必要があります。

2015年に行われた調査では、子どもの25％が日常的に十分な水を飲んでおらず、女の子と比較して男の子は75％も脱水状態になりやすいことがわかりました。 その最大の理由のひとつは、清涼飲料水に切り替えることで、体を潤すことはできても、水ほど効果的かつ健康的な方法ではありません。

More Energy

疲れを感じたとき、コーヒーやレッドブルを飲みたくなるかもしれませんが、一杯の水で同じように元気を取り戻せるかもしれません。 脳は文字通り水の中を泳いでいるのですから、水の摂取量を増やすことは、脳を潤し、清潔で新鮮な状態に保つのに役立ちます。 そうすることで、集中力が高まり、よりエネルギッシュな気分になれるのです。

減量

水が減量に役立つというのは驚きかもしれませんが、本当に驚くのは、いくつかの方法で役立つということです。 まず、私たちが食べた不健康な脂肪を一掃するのに役立ちます。 しかし、私たちが食べた後にきれいにしてくれるだけでなく、食べる量を減らすように促してくれるのです。 私たちはしばしば喉の渇きと空腹を混同し、食べる必要のないときに食べてしまうことがあります。 水分補給をすることで、水が欲しいという信号と食べ物が欲しいという信号を混同しなくなり、結果的に食べる量を減らすことができるのです。 さらに、水を飲むと体内が空っぽになるため、空腹感も少なくなります。

デトックス

セレブが地球上で最も高価な果物を使った独自のスムージーを考案し始める前に、体内の毒素を一掃するずっと安い代替方法がありました。 水は私たちの全身を駆け巡り、上から下へ、頭からつま先まできれいにしてくれます。 私たちの腎臓だけで1日に400パイントの血液をきれいにするので、あなたはそのために必要などのくらいの水、あなたの皮膚、筋肉、あなたの目などを考えるならば、あなたは明白な、きれいな水を飲むことが必要である理由を理解し始めることができます

健康問題

水を十分に飲むことを失敗すると、数多くの健康問題につながることができます。 口の渇き、肌の乾燥、目の乾燥、関節痛、疲労、空腹感、便秘、濃い／茶色のおしっこなど、水の摂取量を増やす必要があることを明確に示しているのは以下の通りです。 これらは水分の摂取不足による症状だけではありませんが、特に複数の症状を経験している場合は、もっと飲むべきということかもしれません。

水は最もエキサイティングな飲み物ではないかもしれませんが、時には、コーヒーをもう一杯飲むより、水を一杯飲む方が良いということを忘れてはいけません。 今現在もすべての飲み物を楽しみ続けることができますが、上記のような症状が出た場合、またはその効果を実感したい場合は、飲み干したほうがいいかもしれませんね

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