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多くのプロにとって、週末に働くことは、前の週の分を取り戻す、あるいは次の週に先手を打つという意味で普通になってきています。

Business Insiderのエグゼクティブ・エディター、ジョー・ワイゼンタール氏は、「多くの人にとって、2日間完全に接続を切ることは耐え難いようで、日曜日の朝には、また物事の流れに戻り始めたいと思うようになる」と書いています。 彼は、週末の2日間は多くの人々にとって多すぎると考えています。

しかし、何十年にもわたる研究が週40時間労働を支持し、長時間働くと健康、家庭生活、生産性に深刻な悪影響が出ることを示しています。

長時間労働は、健康や幸福に多くの陰湿な影響を及ぼすようです。 自由な時間が少ないため、労働者は高ストレスなライフスタイルの悪影響を打ち消すための良い習慣を捨て、ワークアウトを省略したり、家庭料理よりテイクアウトを選んだり、睡眠時間を削ったりすることがあります。
しかし、健康への明らかな影響以上に、働きすぎは実際に認知機能を低下させる可能性があります。 American Journal of Epidemiologyに掲載されたある5年間の研究では、参加者は知能、言語的記憶、語彙を評価するためのさまざまなテストに取り組みました。 週40時間働いている人に比べ、週55時間働いている人は、語彙力と推論力が劣っていた。

「働き過ぎると、実は頭が悪くなる」と、新刊『Bankable Leadership』の著者であるエグゼクティブ・コーチのターシャ・ユーリッヒ博士は言います。 Eurichは、労働時間を減らし、より多くの休憩と時折の休暇を取ることで、私たちはより生産的になることができると言っています。

実際には、労働時間を増やしても、生産性に期待するほどの効果はありません。 残業は短時間にしか効果がなく、継続しても生産性は上がらず、むしろ妨げになることもある。

ソーシャル・フューチャリストのサラ・ロビンソンがAlterNetでまとめたある研究によると、週60時間労働を8週間続けると、「生産性の低下が著しく、平均的なチームは、ずっと週40時間を守っていれば、同じだけの成果を上げ、よりよい結果を得られただろう」と述べています。 そして、週70時間、80時間になると、生産性の低下はさらに速くなります。 80時間の場合、損益分岐点はわずか3週間で到達します」。 さらに、持続的に残業していたチームが週 40 時間労働を再開した場合、燃え尽き症候群から回復し、当初と同じ生産性レベルに達するには時間がかかります」

実際、週 5 日、週 40 時間労働が 1920 年代のヘンリー フォードによって普及する前は、多くのアメリカ人が週 6 日働いていたのです。 彼はフォード・モーター社の従業員に新しい労働時間を導入しましたが、それは従業員が家族と過ごす時間を増やすためでもあり、また生産性を高めるためでもありました。

もちろん、ワイゼンタール氏は、自分の仕事にとても情熱を持っていて、とにかく自由な時間に仕事をする人もいると主張しています。 私は確かに、技術分野の新興企業の CEO 数名と話しましたが、彼らは何が起こっているかを知りたがるので、接続を切るとかえって不安になると言います。 経済学者のシルビア・アン・ヒューレットは、仕事が急増する以前に行った調査で、大企業の管理職の45％が、週70時間以上の労働、過酷な出張スケジュール、限られた休暇（60％近くが与えられた休暇をとっていない）といった「過酷な仕事」に従事していることを発見しました。

これらの労働者の多くは、自分の仕事を愛し、「刺激的」「アドレナリンが出る」「病みつきになる」と呼んでいました。 しかし、親密な関係や健康には深刻な打撃を与えていた。 ヒューレットはHarvard Business Review誌の記事で、「極端な労働者の50％近くが、夜帰宅したときには言葉を失い、会話もできないほど消耗している」と書いています。 「これは、パートナーや配偶者にとってもつらいことです。 彼女の研究では、長時間労働と慢性的な不眠症、体重増加、不妊症、心臓病との関連も見つかっています。

ですから、あなたがどれだけ自分の仕事を愛していても、時には離れてみることが、あなたやあなたの長期的な成功にとって一番良いことかもしれません。