Hantera din mens, särskilt när du får den för första gången (grattis i så fall!), kan kännas skrämmande. Det finns många olika metoder, märken och varierande råd för att göra den tiden i månaden så smärtfri som möjligt. I slutändan kan du behöva uppleva en del trial and error för att ta reda på vad som fungerar bäst för din kropp.

Sedan dess finns det många sätt för kvinnor att hantera sin menstruation, men många väljer tamponger på grund av komfort och bekvämlighet. De flesta kvinnor känner inte av tampongerna när de väl är inne i kroppen, vilket gör att de bekvämt kan fortsätta arbeta, röra sig och till och med träna medan de har mens. För att kunna leva ett bekvämt och aktivt liv när du har mens är det viktigt att sätta in tampongen på rätt sätt och komma ihåg att byta den ofta. Här delar vi med oss av några tampongtips samt en 10-stegsprocess för att sätta in både tamponger med applikator och tamponger utan applikator.

Vilken tampongstorlek ska jag använda och när ska jag använda en tampong VS.

Tamponger kan kännas skrämmande för många flickor eller kvinnor som upplever sin första mens. Många kanske till och med börjar använda bindor och väljer bara att byta till tamponger när de känner sig begränsade på grund av storleken och skrymmande egenskaper hos vissa bindor.

Det är smart att börja med en tampong i mindre storlek (lätt eller vanlig) medan du experimenterar med vad som känns bra i din kropp och hur väl den absorberar ditt blodflöde. Många kvinnor kan behöva en super eller super plus tampong för tyngre dagar och sedan gå över till vanliga eller lätta tamponger när flödet blir lättare. Om du precis har fått din mens eller börjar använda tamponger vill du prova olika storlekar för att se vad som fungerar bäst för dig och din unika cykel.

Tänk på att alltid byta tampong var fjärde till åttonde timme oavsett storlek, och du vill byta oftare om du använder en tampong i större storlek. Detta är viktigt för att förhindra toxiskt chocksyndrom (TSS). Du kan också minska risken för TSS och andra infektioner genom att använda ekologiska tamponger. Om ditt flöde är kraftigare vill du byta den oftare (om du börjar se blod på tampongsträngen betyder det sannolikt att själva tampongen är helt mättad med blod och du vill byta den omedelbart för att undvika läckage). Vissa kvinnor kan bära en binda (eller en liner, för ett lättare flöde) utöver en tampong när de ska sova för att undvika läckage, medan andra bara bär bindor så att de inte behöver oroa sig för att byta tampong mitt i natten.

Hur man sätter in en tampong med applikator

1. Vask händerna med tvål och vatten.
2. Säkerställ att tampongen är helt förseglad och skyddad; om den har lossnat, skaffa en ny tampong.
3. Sittande på toaletten tar du ut tampongen ur plastförpackningen.
4. Håller du tampongen med ena handen drar du i snöret från ena änden så att det hänger ner från tampongen.
5. Sittande eller stående med benen spridda använder du din icke-dominanta hand för att sprida läpparna i slidan.
6. Håller du tampongen med den dominanta handen, mellan mellan mellan- och tummefingret. Placera pekfingret vid basen av tampongens ände som har snöret dinglande neråt.
7. Medans du fortfarande sprider skedenas läppar, trycker du in tampongen i din vagina, med siktet inställt mot nedre delen av ryggen.
8. Använd pekfingret för att glida in tampongen i slidan och sluta när det mesta av fingret är infört i slidan och snöret är den enda del av tampongen som du kan se.
9. Ställ dig upp; om tampongen känns obekväm kan du använda pekfingret för att försöka trycka in tampongen längre in i slidan. Om du inte känner något och allt du kan se är snöret har du lyckats föra in tampongen.
10. Desponera tampongförpackningen och tvätta händerna igen med tvål och vatten.

Känn dig inte avskräckt om ditt första försök inte är lyckat. Om du inte lyckas efter flera försök kan du försöka boka ett möte med din läkare och använda bindor under tiden.