WINTER TRACK BASICS

Head Coach: Alyssa Maestas

Bernardsnak van egy fiú és egy lány téli futóprogramja.

Clearance: A téli futóversenyeken való részvételhez az iskola engedélye szükséges. Kérjük, az iskola honlapján (IDE kattintva) tájékozódj az engedélyeztetés módjáról. Kérjük, gondoskodj erről jóval a szezon előtt, hogy már az első napon el tudj kezdeni.

Szokásos versenyszámok:

• Sprint és gátfutás: 55m, 400m, 4x400m váltó, 55m gátfutás
  • Egyéb sprint és gátfutó versenyszámok, amelyeket néha versenyeznek: 200m, 300m, 600m, 4x200m váltó, sprint medley váltó (400-200-200-200-800), shuttle gátfutó váltó
• Távolság: Más távfutó versenyszámok: 600m, 1000m, 4x800m váltó, 4x800m váltó, Távfutó vegyes váltó (1200-400-800-1600), 1 mérföld, 2 mérföld

Próbák: általában a hálaadás utáni első hétfőtől kezdve gyakorolunk a szezon február végi befejezéséig. Általában hétfőtől péntekig gyakorolunk 3-tól körülbelül fél 5-ig. Kint gyakorolunk, ahogy a körülmények engedik – a hideg általában nem akadályoz meg minket abban, hogy kint eddzünk, ezért öltözzünk ennek megfelelően. Ha havazik, és veszélyes kint futni, akkor az iskola folyosóin fogunk gyakorolni.

Szállítás: Minden találkozóra buszos szállítást biztosítunk. Elvárás, hogy minden találkozóra és vissza busszal menjetek. Bizonyos körülmények között megengedhető, hogy a saját szülőddel együtt utazz haza a találkozókról (azonban soha senki mással, csak a saját szülőddel). A sportolóktól elvárják, hogy a bajnoki találkozókon (lásd alább) azok befejezéséig maradjanak. A BHS minden edzésére a te felelősséged az iskolába és az iskolából való szállítás. A sportolóknak készen kell állniuk arra, hogy a BHS-nél felvegyék őket a találkozók után, amikor a busz visszaérkezik az iskolába, különösen késő este.

Szükséges felszerelés:

• Egy új pár futócipő a szezon elején.
• Pályatüskék (ha futó): gumitalpú tüskék ajánlott, bár egyes létesítményekben a kemény műanyag talpú tüskék is megengedettek.
• Meleg pulóver az edzésekre: hosszú ujjú és hosszú nadrág szükséges.
• Téli sapka, kesztyű kötelező
• Vizes palack
• Futónadrágok, felsők, zoknik stb.
• A csapat egyenruháját az iskola biztosítja, és a szezon végén vissza kell adni.
• Előzetesen ajánlott egy futó szaküzlet felkeresése, hogy megfelelően felszereljék a futócipőt és a spicceket. A helyi üzletek a következők
  • Sneaker Factory: helyszínek Basking Ridge-ben és Florham Parkban
  • Running Company: helyszínek Morristownban, Summitban, Westfieldben

Szezon: a szezon a hálaadás utáni első hétfőtől az év utolsó versenyéig tart (általában az NJSIAA State Meet of Champions vagy a Easterns, évtől függően). Mindenki köteles legalább az NJSIAA Sectional Championships-ig gyakorolni – ezt követően a szezonod addig folytatódik, amíg a következő szintre kvalifikálod magad. Találkozók és edzések vannak a decemberi szünetben, az MLK hétvégén, a Super Bowl hétvégén és az Presidents Day hétvégén, tehát tervezd be, hogy ezeken az időpontokon rendelkezésre állsz.

Találkozók: 3 különböző típusú találkozón veszünk részt. A menetrend minden szezon elején elérhető lesz, de rugalmasnak kell lenni, mert a havazás miatti halasztások gyakoriak. A találkozók fedett létesítményekben vannak, ahol a pályák általában 200 m hosszúak.

• Meghívásos versenyek: Ezek nagyméretű találkozók, amelyek egyéni versenyszámokból és néhány váltóból állnak. Általában a New York-i fegyverraktárban vagy a Drew Egyetemen rendezik. A találkozótól függően 3-12 óráig tarthatnak. Bárhol 20-100 csapat is nevezhet. Ezeken a találkozókon általában nincs pontozás, csak az egyéni teljesítményeket veszik figyelembe. Az érmeket általában az egyes versenyszámok legjobb egyéni helyezettjei kapják. Néha vannak JV, Novice, vagy osztályversenyek (általában elsősök vagy másodévesek), a Varsity divíziók mellett.
• Váltóversenyek: Ezek hasonlóak a meghívásos versenyekhez, mivel nagy létszámúak (20-100 csapat), nem vezetnek csapatpontszámot (kivéve az NJSIAA állami váltókon), és érmeket osztanak ki az első helyezetteknek. Ezeken a találkozókon minden versenyszám váltóverseny, ezért elengedhetetlen, hogy mindenki jelen legyen, aki rajthoz áll (ha egy személy hiányzik, a csapat nem futhat). Ezen találkozók tipikus versenyszámai a 4×200, 4×400, 4×800, Sprint Medley, Distance Medley, Shuttle Hurdles, Shot Put relay, Pole Vault relay és High Jump relay. A futó váltóknak 4 csapattagjuk van, a mezei váltóknak pedig 2 csapattagjuk, akiknek a teljesítményét összeadják.
• Bajnoki találkozók: Ezek azok a találkozók, amelyek a megyei, konferencia és állami bajnokságokról döntenek.
  • Megyei bajnokságok: Általában a decemberi szünetben rendezik a Lehigh Egyetemen. Mind a 10 standard versenyszámban versenyeznek, plusz néhány újonc versenyszámban. Csapatpontozás van érvényben. Somerset megye összes csapata versenyez, állami és magán.
  • NJSIAA állami váltóbajnokság: általában január közepén rendezik a Toms River Bennett Centerben. Mind a 9 standard váltóverseny (lásd fentebb a “váltóversenyek” alatt), és a mi méretünkhöz hasonló állami iskolák ellen indulunk az egész államból. A csapatok pontszámait vezetik, és állami váltóbajnokságot ítélnek oda. Általában 5-6 óráig tart.
  • Skyland Konferencia Bajnokság. általában január végén tartják a Lehigh Egyetemen. Mind a 10 standard versenyszámban versenyeznek, és a csapatok pontszámait vezetik. Konferencia bajnokság dönt. A Skyland Konferencia összes csapata versenyez (Somerset, Hunterdon és Warren megyéket is beleértve, állami és magán). Általában nincsenek újonc versenyszámok. Általában 3-4 órán át tart.
  • NJSIAA Sectional Championships: Általában február elején rendezik a Toms River Bennett Centerben. Mind a 10 standard versenyszámot megversenyeztetik, és csapatpontszámokat vezetnek. A csapatok a mi méretünk szerinti állami iskolákból állnak Észak-Jersey területéről. Nincsenek újonc versenyszámok. A versenyszámban az első 6 helyen kell végezni az éremhez és a csoportos állami bajnokságra való továbbjutáshoz. Ezen a találkozón dől el a szekció csapatbajnokság. Általában 3-4 órán át tart.
  • NJSIAA állami csoportbajnokság: általában február közepén rendezik a Toms River Bennett Centerben, gyakran az Presidents Day hétvégén. A szekcionális találkozóról kell kvalifikálni. Csapatpontozás van érvényben. A csapatok az egész államból a mi méretünk szerinti állami iskolákból állnak. A csoport első 6 helyezettjének kell lennie, vagy Wild Cardot kell kapnia ahhoz, hogy továbbjusson az állami bajnoki találkozóra. Ezen a találkozón dől el a csapat állami bajnokság. Általában 3-4 órán át tart.
  • NJSIAA State Meet of Champions: általában február végén tartják a Toms River Bennett Centerben, általában szombaton. A csoportos találkozóról kell kvalifikálni. Nincs csapatpontozás. A csapatok minden méretű, állami és magániskolákból állnak. Egyénileg a legjobb 8 közé kell kerülni az éremhez. A fiúk és a lányok külön futnak ugyanazon a napon, mindkét találkozó körülbelül 2 órán át tart.
  • Easterns: általában február végén vagy március elején, hétköznap rendezik. Idő vagy táv alapján kell kvalifikálni. Érmeket osztanak ki, csapatpontszámokat nem tartanak nyilván.
  • New Balance Indoor Nationals: általában március közepén rendezik a New York-i fegyvercsarnokban. Idő vagy távolság alapján kell kvalifikálni. Éremdíjakat osztanak ki, csapatpontszámokat nem tartanak nyilván. További részletekért kattintson IDE.

Teampontozási szabályok

• 1. hely: 10 pont, 2. hely: 8 pont, 3. hely: 6 pont, 4. hely: 4 pont, 5. hely: 2 pont, 6. hely: 1 pont.
  • A legmagasabb összpontszámmal rendelkező csapat nyeri a bajnokságot.
  • A holtversenyek a kapott helyezések között megosztják a pontokat (például a 2. helyért járó holtverseny 8+6=14 pontot, azaz fejenként 7 pontot oszt meg).

Tagozatok:

• NJSIAA: North 2, 2. csoport
• Skyland Conference
• Somerset County