Weight Watchers Pizza
Ez a Weight Watchers Pizza a szuper népszerű 2 összetevőből álló pizzatésztával készül.
Ha szereted a pizzát, de nem szereted, hogy milyen nehéz és mennyi szénhidrátot szállít, akkor ez a Weight Watchers Pizza kiváló választás számodra. Nem kell a WW programban részt venned ahhoz, hogy élvezhesd ezt a pizzát. Igazi alapanyagokból készül, amelyek nagyon finomak, és a családomban minden nem diétázó ember nagy tapsot ad neki! A tésztát könnyű elkészíteni (csak 2 hozzávaló), és bármilyen feltétet hozzáadhatsz, amit csak szeretnél.
A WW (Weight Watchers) program:
A Weight Watchers idén átnevezte magát myWW-re, és egy kicsit átalakították a programjukat, így három különböző program közül választhatsz. Ez azért jó, mert három választási lehetőség van, így megnézheted, hogy melyik program működik a legjobban neked és az életmódodnak. Mindig is nagyon szerettem a Weight Watchers programot, mert úgy érzem, hogy megtanít arra, hogy lehet kiegyensúlyozottan, egészségesen, normálisan táplálkozni és mégis fogyni. A programban “pontokat” kell számolni aszerint, hogy milyen tervben vagy. Úgy érzem, hogy ez egy igazán megvalósítható fogyókúrás program, és már vagy 30 éve csinálom a WW programot. Nézd meg az új programot, ha kíváncsi vagy, hogyan változott!
Best of WW Cookbook:
Ez a recept a WW (Weight Watchers) új könyvéből származik: Best of WW: 135 legkedveltebb receptünk a mindennapi főzéshez. Ez egy praktikus szakácskönyv, ha a programot követed. Az összes recept, amit eddig kipróbáltam, nagyon finom volt!
Itt egy kis ízelítő a könyvben megosztott receptekből: Easy and Perfect Poached Chicken, Pan Fried Fish Sandwich, Salmon with Basil-Dijon Cream Sauce, Mahi Mahi Soft Tacos, Hawaiian Pineapple Bowls, Greek Yogurt Fudge Pops, Buttermilk-Oat Pancakes, Garlic-Rosemary Lemon Oven Fries, Pot Roast mártással, teljes kiőrlésű Chili Mac, téli marhapörkölt, vegetáriánus Lo Mein, spagetti pulykahúsgombóccal, tökéletesen grillezett csirkemell, ördögi süti és sütőtökös sajtkrémtorta. Ez mind teljesen normálisan hangzik, igaz? Ezek mind nagyszerű dolgok, amelyeket választhatsz, ha a WW programot követed. Ezért szeretem!
Hogyan készítsünk 2 összetevőből álló pizzatésztát:
A 2 összetevőből álló pizzatészta nagyon népszerű választás azok számára, akik megpróbálnak lightosan étkezni vagy a WW programot követik. Nagyon egyszerűen elkészíthető. Összekeversz 1 csésze zsírszegény görög joghurtot 1 csésze önsodró liszttel. Ezután a kezeddel kb. 2 percig gyúrod a tésztát, és ha ragacsos a tészta, itt-ott egy pici lisztet adsz hozzá. A tésztát 4 darabra osztjuk, és mindegyik darabot ovális alakúra sodorjuk. A héjakat aranyszínűre sütjük. Ekkor hozzáadhatjuk a feltéteket, és a pizzákat újra felmelegíthetjük a sütőben.
Hogyan készítsünk saját magunknak öntetlisztet:
Ha nem akarunk zacskó öntetlisztet vásárolni, készíthetünk magunknak. Szuper egyszerű! Csak keverj össze 1 csésze teljes kiőrlésű lisztet 1 1/2 teáskanál sütőporral és 1/4 teáskanál sóval. Akkor máris lesz önkelesztő liszted!
Feltétek a Weight Watchers pizzához:
A pizzához bármilyen feltétet adhatsz. Ha WW pontokat számolsz, csak a pizzatésztához- 3 kék, 4 zöld és 3 lila pontot számolhatsz. Bármi, amit a pizza elkészítéséhez a tészta tetejére teszel, további pontként számolandó. Ebben a receptben én fűszeres paradicsomszószt, mozzarella sajtot, pulyka pepperonit, parmezán sajtot, friss bazsalikomot és pirospaprika pelyhet adok hozzá.
Nézd meg a 2 összetevőből készült bagel receptemet is (nagyon népszerű!)
Itt van még néhány pizza recept, amit talán szeretnél kipróbálni:
- Kolbász és rántotta pizza
- Bertucci’s Nolio Pizza
- Francia kenyér pizza
- Kolbász és Ricotta Pizza
- Húsgombóc Pizza
- Chicago Style Deep Dish Pizza Recept
- Prosciutto és körte pizza
- Karfiolkéreg, szalonna és tojás pizza
Print Pin
Weight Watchers Pizza
Ingredients
2 INGREDIENT PIZZA DOUGH:
- 1 csésze sima zsírmentes görög joghurt
- 1 csésze önsodró liszt, plusz több a dagasztáshoz
TOPPINGOK: Pizzatészta:
- 1 csésze sima zsírmentes görög joghurt
- 1 csésze önsodró liszt, plusz több a dagasztáshoz
TOPPINGOK:
- 1 csésze konzerv paradicsomszósz olasz fűszerekkel
- 3/4 csésze reszelt rész-
- 20 szelet pulyka pepperoni
- 4 evőkanál reszelt parmezán sajt
- 2 evőkanál vékonyra szeletelt friss bazsalikom
- 4 csipet pirospaprika pehely (vagy ízlés szerint)
Instrukciók
-
A sütőt előmelegítjük 375 fokra. Béleljünk ki egy tepsit sütőpapírral
PIZZA TÉSZTA ELKÉSZÍTÉSE:
-
Egy nagy tálban fakanállal keverjük össze a joghurtot és a lisztet, amíg össze nem keveredik. A kezünkkel gyúrjuk a tésztát a tálban, amíg sima nem lesz, kb. 2 percig, és ha a tészta ragadós, adjunk hozzá további lisztet, egyszerre 1 evőkanállal.
-
Tegyünk egy nagy darab pergamenpapírt a munkafelületre, és enyhén szórjuk meg liszttel; helyezzük a tésztát a papírra. Egy késsel vágjuk a tésztát 4 egyenlő darabra. Egy enyhén lisztezett sodrófa segítségével tekerjünk minden tésztadarabot 6-7 hüvelykes oválisra. Helyezze az ovális pizzatésztákat az előkészített sütőlapra; süsse, amíg a tészta enyhén aranyszínűvé kezd válni, kb. 18 percig.
ADD THE TOPPINGS (ezek… vagy amit csak akar):
-
Vegye ki a tésztalapokat a sütőből, és tegyen mindegyik tetejére 1/4 csésze szószt, 3 evőkanál mozzarellát és 5 szelet pepperonit. Tegyük vissza a pizzákat a sütőbe, és süssük addig, amíg a héj át nem sül, és a sajt meg nem olvad, kb. 5 percig. Mindegyik pizzát megszórjuk 1 evőkanál parmezánnal, 1/2 evőkanál bazsalikommal és egy csipetnyi pirospaprikapehellyel. Vágjuk fel és tálaljuk. Adagonként egy pizza.
Jegyzetek
- Ha csak a tésztát szeretné elkészíteni és a saját feltétjeit hozzáadni, a KRUSZT CSAK 3 kék WW-pontnak, 4 zöld WW-pontnak és 3 lila WW-pontnak számít.