Miért romlik az asztmám télen?
Hogyan vigyázzak az asztmámra télen?
Mi válthatja ki az asztmámat télen?

Miért romlik az asztmám télen?

Az emberek gyakran tapasztalják, hogy az asztma tünetei télen rosszabbodnak. Ennek oka, hogy ebben az évszakban sok asztmát kiváltó tényező van jelen, többek között:

• hideg idő
• hidegség és influenza
• mellkasi fertőzések
• nedvesség és penész
• poratkák
• központi fűtés, nyílt tűz és fatüzelésű kályha.

Hogyan vigyázhatok az asztmámra ezen a télen?

Szedje a preventor inhalálót előírás szerint

A preventor inhaláló megakadályozza a gyulladás kialakulását a légutakban. Egész évben minden nap be kell szednie, még akkor is, ha jól érzi magát. A preventer inhalátor előírás szerinti szedése azt jelenti, hogy légutai kevésbé lesznek érzékenyek, és kevésbé fognak reagálni a kiváltó okokra. Ez magában foglalja a téli kiváltó okokat is, például a hideg levegőt.

Tartsd mindig magadnál az enyhítő inhalátorodat

Az enyhítő inhalátorod (általában kék színű) gyorsan kezeli az asztmás tüneteket, ha jelentkeznek. Mindig tartsa magánál, arra az esetre, ha az asztmát/telet kiváltó okok valamelyikével találkozna

Használja asztmás cselekvési tervét

Asztmás cselekvési terv használata az egyik legjobb módja annak, hogy gondoskodjon asztmájáról. Ez segít az asztma kezelésének és kiváltó okainak nyomon követésében, és megmondja, mit kell tennie, ha a tünetei súlyosbodnak. Használja egész évben, hogy már a tél beköszöntével úgy érezze, ura a helyzetnek.

Ha még nem használ asztma-akciótervet, tájékozódjon, hogyan szerezhet asztma-akciótervet, és hogyan tudja a legtöbbet kihozni belőle.

Rendszeres asztma-ellenőrzés

A legtöbb asztmás ember évente legalább egyszer elmegy asztma-ellenőrzésre. Ha nehéz vagy súlyos asztmája van, előfordulhat, hogy gyakrabban kell mennie. A háziorvosával történő rendszeres asztma-ellenőrzés azt jelenti, hogy biztos lehet abban, hogy asztmás cselekvési terve naprakész, és hogy a megfelelő kezelést kapja, amely segít abban, hogy egész évben egészséges maradjon.

A szokásosnál nehezebb lehet idén időpontot kapni, de a háziorvosi rendelőknek telefonos vagy videoregisztrációt kellene felajánlaniuk helyette.

Ha sikerül időpontot kapnia, tippeket adunk, hogyan hozhatja ki a legtöbbet az asztma felülvizsgálatából.

Mi válthatja ki az asztmámat télen?

Minden asztmás betegnek megvannak a maga kiváltó okai. Íme néhány gyakori téli kiváltó ok és egyszerű módszerek, amelyekkel kezelheti őket.

A hideg és az influenza

A hideg és az influenza az egyik legfontosabb téli kiváltó ok: az asztmások 75%-a állítja, hogy tünetei rosszabbodnak, ha megfázik vagy influenzás.

Amellett, hogy nem felejti el előírás szerint szedni a megelőző inhalálót, a megfázás és az influenza ellen azzal is védekezhet, ha:

• gyakran mos kezet
• kerüli a forgalmas helyeket és a megfázásos és influenzás embereket
• megkapja az influenza elleni védőoltást.

A megfázás és influenza oldalunkon további tippeket talál arra vonatkozóan, hogyan csökkentheti a megfázás vagy az influenza kockázatát, ha asztmás.

Mellkasi fertőzések

A téli időszakban gyakoribbak a mellkasi fertőzések, és ha asztmás, nagyobb lehet a kockázata annak, hogy elkapja őket. A mellkasi fertőzések az asztmás tüneteket is súlyosbíthatják, mivel begyulladnak a légutak.

A mellkasi fertőzés kockázatának csökkentése érdekében többek között úgy tehet, hogy megpróbál védekezni a megfázás és az influenza ellen.

Hideg vagy nedves levegő

Észreveheti, hogy a hidegben rosszabbak az asztmás tünetei. Ne aggódjon, nincs egyedül. A hideg levegő száraz, ami irritálja a légutakat. Emellett több nyálkát is termelhetsz tőle, amitől rosszabbnak érezheted az asztmádat.

Ha a hideg levegő hatással van az asztmájára, rengeteg módja van annak, hogy megvédje légutait a hidegtől, például egy könnyű sálat lazán az orra és a szája köré tekerhet, amikor kint van. Ez felmelegíti a belélegzett levegőt, így kevésbé valószínű, hogy irritálja a légutakat.

Nedvesség és penész

Ha a penészallergia kiváltja az asztmás tüneteket, van néhány dolog, amit megpróbálhat. Ezek közé tartozik, hogy ne szárítsd a ruhákat bent, és használj páraelszívót a konyhában és a fürdőszobában.

Még több tippünk van arra, hogy mit tegyél, ha nedves vagy penészes a lakásod.