A mindenféle sportolóknak rengeteg okuk van arra, hogy a súlyukra gondoljanak, különösen azokban a sportágakban, amelyek súlycsoportokba sorolják a versenyzőket. A bunyósok, birkózók, evezősök és tornászok — többek között — számára bevett gyakorlat, hogy drasztikusan csökkentik a testsúlyukat egy verseny előtt, gyakran extrém diéták vagy gondosan kalibrált étkezési tervek alkalmazásával. Egy ilyen korlátozó környezetben sokan elgondolkodnak azon, hogy vajon továbbra is használhatják-e azokat a fitneszkiegészítőket, amelyek segítenek nekik abban, hogy végigcsinálják a rutinjukat és növeljék a hosszú távú nyereségüket, mint például a BCAA-k.

Szükséges-e BCAA-kiegészítőket szedni súlycsökkentéskor, és ha igen, mikor a legjobb alkalom a használatukra? Olvasson tovább az aminoVITAL® aminosav italkeverék szakértőitől, hogy megtudja.

A BCAA-k előnyei

Az aminosav-kiegészítők meglehetősen új keletűnek tűnhetnek a sporttáplálkozásban, de ezeket a termékeket az élsportolók már évek óta használják. A szervezeted által felhasznált 20 aminosavból csak kilencet kell táplálékkal vagy táplálékkiegészítőkkel beszerezned; ezeket nevezzük “esszenciális” aminosavaknak. Ezen a kilencből álló csoporton belül azonban van egy másik osztályozás is, amely a komoly sportolók és az alkalmi edzőterembe járók számára egyaránt fontos: a BCAA-k.

A “BCAA” kifejezés az aminosavak ezen speciális típusának, az elágazó láncú aminosavnak a nevéből származik. A BCAA-kat általánosan elfogadott, hatékony, fejlett sporttáplálkozási eszközként tartják számon, amely több szempontból is felülmúlja a hagyományos fehérjeporokat és más népszerű táplálékkiegészítőket. Egyrészt a formula általában karcsúbb, másrészt az aminosavak sokkal gyorsabban fejtik ki hatásukat, mint a teljes fehérjék, főként azért, mert sokkal kevesebb időre van szükségük az emésztéshez. Három elágazó láncú aminosav létezik, amelyek mindegyike saját előnyökkel jár:

• A leucin mögött jelentős tudományos bizonyítékok súlya áll. Ez az esszenciális aminosav újra és újra bebizonyította, hogy képes növelni az izomszintézist, ezáltal javítva a nyereséget minden edzés után.
• A valin elsősorban támogató szerepet tölt be, bár nem kevésbé fontos, mint a másik két BCAA. A valin segíthet megvédeni az izomszövetet a károsodástól, biztosíthatja az izmok folyamatos glükózellátását, és még az immunrendszert is szabályozhatja.
• Az izoleucin az a BCAA, amely a legközvetlenebbül befolyásolja az állóképességet és a regenerálódást. Segít energiával feltöltődni a megerőltető tevékenységek időszakaiban, és felgyorsítja a szervezet erőfeszítéseit a szövetek helyreállítására az edzést követően.

Bár az egyes aminosavak hatása elég lenyűgöző, együttesen rengeteg egészségügyi és fitneszelőnyt nyújtanak, amelyek a következő szintre emelhetik a rutinját. A BCAA-k bizonyítottan segítenek a szervezetnek a vércukorszint szabályozásában és a kemény edzés utáni fájdalmak korlátozásában is.

Aminosav-kiegészítők és a fogyás

A fogyás folyamata személyenként és sportáganként eltérő lehet, bár az általános szándék nagyjából ugyanaz: a gyors fogyás. Ellentétben a gyakori hosszú távú testsúlycsökkentő tervekkel, a fogyás szigorú elkötelezettséget igényel egy vagy két nagyon specifikus fogyási mechanizmus mellett, jellemzően vagy a kalóriadeficit fenntartása, vagy a vizesedés megszüntetése — néha mindkettő. Ha a terved az, hogy néhány hét vagy hónap alatt fogyj, akkor valószínűleg inkább az előbbire támaszkodsz; a drasztikus, körülbelül 24 órán belüli fogyáshoz kalóriák helyett inkább a vizet csökkentsd.

Egy dolgot azonban meg kell jegyezned: minél komolyabb a fogyás, annál nagyobb a kockázat az egészségedre nézve. Győződjön meg róla, hogy megfelelően tájékozott a fogyás következményeiről, és minden jelentős súlyváltozást tisztázott orvosával, mielőtt drasztikus súlyváltoztatással próbálkozna.

Ha elkötelezett a fogyás mellett, és szeretné megvédeni az izomtömeget, miközben csökkenti a testzsírt és a víz súlyát, akkor az aminosav-kiegészítők az ideális termék az Ön számára. aminoVITAL® termékek minimális kalóriát adnak az étrendjéhez – az edzés előtti aminosav-keverékünkben csak 10-et, bár néhány termék akár 75-et is -, így nem fogják akadályozni a kalóriacsökkentési kísérleteit. Ha kerülöd a folyadékokat, Action mixünket közvetlenül a nyelvedre öntheted a gyors hatású energia- és BCAA-kiegészítéshez, anélkül, hogy egy palackot vagy vizet is le kellene eresztened.

Mikor szedd a BCAA-kat, ha fogyókúrázol

A fogyni vágyók számára nem igazán van rossz időpont a BCAA-k használatára. Mivel az aminosav-kiegészítők elkerülik a cukros italok, például a fehérjeturmixok buktatóit, a mérlegelés előtt is beilleszthetők az étrendbe anélkül, hogy szabotálnák az erőfeszítéseidet; hatékonyságuk és egyszerű használatuk miatt hatékony eszközök az izomtömeg növelésére és az izomszövet védelmére is, miközben az azt megelőző hetekben fogysz.

A Rapid Recovery edzés utáni mixünkhöz és a Pro-E állóképességi mixünkhöz hasonló termékek a szénhidrátok, elektrolitok és aminosavak egyedülálló kombinációjának köszönhetően közvetlenül a mérlegelés után is segíthetnek a tested csúcsformájának helyreállításában. Csak adjon egy aminoVITAL® keveréket a valószínűleg nagyon is szükséges pohár vízhez, és rehidratálás közben töltse fel szervezetét kulcsfontosságú tápanyagokkal.

Próbálja ki az aminoVITAL® BCAA-kiegészítőjét fogyáskor

A fogyás sosem könnyű, függetlenül attól, hogy meddig húzza a folyamatot. Bonyolult lehet megtalálni a módját annak, hogy elérd a célsúlyodat, miközben maximalizálod az izomtömeget, tekintve, hogy mennyi mindent kell kivágnod az étrendedből. Szerencsére az aminosav-kiegészítőknek nem kell elmenniük. Mivel annyira karcsúak, az aminoVITAL® BCAA-alapú termékei segíthetnek az izmok üzemanyaggal való ellátásában anélkül, hogy súlyt adnának hozzá és kisiklatnák a terveidet. Tudjon meg többet termékeinkről és arról, hogyan segíthetnek a súlycsökkentésben, ha ellátogat hozzánk online vagy hívja a (888) 264-6673 számot még ma.