Az otthonokba és lakásokba való bezártság kétségtelenül megviseli a kanadaiakat országszerte, miközben megbirkózunk a koronavírus-járvánnyal.

Főleg amikor a munkanélküliséggel kapcsolatos aggodalmak, az iskolai szünet és a számlák kifizetésével kapcsolatos bizonytalanságok kezdenek elhatalmasodni, a menekülés apró pillanatainak megtalálása kulcsfontosságú lehet.

A friss levegőre való kilépés óriási különbséget jelenthet, mivel javíthatja a mentális és fizikai egészséget ebben az időszakban, mondta Craig Janes, a Waterloo-i Egyetem közegészségügyi iskolájának igazgatója.

“Nem kell bezárkózva bent maradni. Mindenféle dolgot lehet kint csinálni” – mondta, hozzátéve, hogy ha 14 napig önelszigetelődésre kényszerülünk, akkor kövessük a közegészségügyi irányelveket.

Míg ki kell használni a szabadban tartózkodás előnyeit, a szociális távolságtartás gyakorlása megköveteli, hogy tartsd a távolságot másoktól, ha azok nem a háztartásod tagjai, mondta.

“Legyen olyan szokásos óvatos, mint amilyen óvatos lenne bármilyen interperszonális interakció esetén, ha egy élelmiszerboltban lenne” – mondta.

Ez azt jelenti, hogy tartson legalább két méter távolságot egy másik személytől – mondta, hozzátéve, hogy mindenképpen mosson kezet, amikor hazaér.

Sétálhatok valakivel, akivel nem élek együtt?

Még ha Ön és egy barátja is jól érzi magát, az emberek megoszthatják a vírust anélkül, hogy bármilyen tünet jelentkezne, mondta Janes.

Az új koronavírus által okozott betegség, a COVID-19 több mint 700 esete fordult elő Kanadában, és napról napra nő, néhányan a vírust közösségi átvitel útján kapták el. Ez azt jelenti, hogy nem utaztak külföldre, és mégis megbetegedtek, mert mások közelében voltak.

“Vannak esetek, amikor az emberek egyszerűen nem érzik magukat betegnek, és úgy tűnik, hogy megfertőztek másokat” – mondta.

“Nem lehet tudni mindenhol, hogy ki hol járt. Még ha közeli barátok is, lehet, hogy nem veszik észre, hogy elkaptak valamit” – mondta.

Akivel együtt élsz – például a gyermekeddel, vagy a partnereddel -, azzal, hogy velük sétálsz, nincs gond, mert már egy háztartásban élsz, és kapcsolatban vagy velük, mondta Dr. Vera Etches, az ottawai közegészségügy egészségügyi tisztje.

Ha a háztartás valamelyik tagja beteg vagy karanténban van, akkor bent kell maradnia a házban, és el kell különítenie magát a család többi tagjától.

A barátjával két méter távolságot tartani furcsának tűnhet, de ez egy módja annak, hogy együtt élvezzék a szabadban töltött időt, mondta.

“Távolságban is lehet mosolyogni és beszélgetni egymással… kínos, de lehet, hogy ez egy új dolog, amit ki lehet próbálni. A kint tartózkodás mentális egészségügyi előnyei egyszerűen nagyszerűek” – mondta.

Etches azonban óva int attól, hogy olyasvalakivel sétáljon, aki nem tagja a háztartásának és ráadásul idős, mivel a COVID-19 halálozási aránya magasabb a 70 év felettiek körében, mondta.

“Ahhoz, hogy a társadalmi távolságtartás működjön, minden interakciót úgy kell kezelnünk valakivel, mint egy potenciális lehetőséget a vírus felvételére vagy továbbadására” – mondta. Annak ellenére, hogy Kanada lakosságának csak kis százaléka fertőzött a COVID-19 vírussal, társadalmi távolságtartásra van szükség ahhoz, hogy ez így is maradjon – magyarázta.

Rutinjaink és időbeosztásunk módosítása, hogy időt töltsünk a szabadban, akár mások nélkül is, a jelenlegi bizonytalan környezet ellenére is visszaadhat némi ügyességet az életünknek, mondta Janes.

“Mindig azt mondom az embereknek, hogy nem baj, ha félnek… de fontos, hogy az emberek tudják, hogy tehetnek valamit” – mondta.

“És be tudják építeni a mindennapi életükbe, és talán egy séta csak egyike azoknak a dolgoknak, amelyek segítenek mindannyiunknak egy kicsit normálisnak érezni magunkat.”

Kérdések a COVID-19-ről? Íme néhány dolog, amit tudnia kell:

Az egészségügyi tisztviselők szerint a kanadaiak számára a kockázat alacsony, de figyelmeztetnek, hogy ez gyorsan megváltozhat. Óva intenek minden nemzetközi utazástól. A hazatérő utazókat arra kérik, hogy a tünetek jelentkezése esetén és a vírus másokra való átterjedésének megelőzése érdekében 14 napig önizolálják magukat.

A tünetek közé tartozhat a láz, a köhögés és a légzési nehézség – nagyon hasonlóak a megfázáshoz vagy az influenzához. Egyeseknél súlyosabb betegség is kialakulhat. A leginkább veszélyeztetett személyek közé tartoznak az idősebb felnőttek és a súlyos krónikus betegségben, például szív-, tüdő- vagy vesebetegségben szenvedők. Ha tünetei jelentkeznek, forduljon a közegészségügyi hatóságokhoz.

A vírus terjedésének megelőzése érdekében a szakértők gyakori kézmosást és az ingujjba köhögést javasolják. Ha pedig megbetegszik, maradjon otthon.

A Global News teljes COVID-19 tudósításáért kattintson ide.