Röplabda beállítási technikák és tippek a sikerhez.

A beállítás végső célja, hogy a labda eljusson a támadóhoz. A játék lényege, hogy a támadóid ütéseket szerezzenek. És minél jobb a beállítás, annál valószínűbb, hogy a támadó egy ütésből pontot szerez.

Szerelési technika

A pontos szereléshez fontos a szerelési technika. A cél az, hogy a támadók jó, egyenletes szetteket kapjanak.
Azért, hogy jó legyen a beállítás, fontos a megfelelő helyezkedés is.
Az első szett-tanuláskor a fő hangsúlyt arra kell helyezni, hogy megfelelő pozícióba kerüljünk a szetthez.

Testhelyzet

A testhelyzet a labdával való érintkezés előtt, közben és után közvetlenül a beállós helyzetére utal.
A beállósnak vállszélességű lábakkal kell állnia. A vállak a lábujjak felett, enyhe hajlítással a deréknál.
A vállaknak lazának, lazának és előredőlőnek kell lenniük.
A lábaknak lépésben kell állniuk, a jobb lábbal előre.

Elhelyezkedő lábmunka

Egy beállós számára fontos, hogy atletikus legyen. Minél atletikusabb és minél jobban tud alkalmazkodni egy beállós a passzváltozatokhoz, annál valószínűbb, hogy jó pozícióba kerül.

Jumping Setting

A gyakorlatban történő gyakorlásnak tükröznie kell magát a készséget.
Amikor a beállításra készülsz…

1. Lépj a célponthoz.
2. Legyél készen a célponttól való elmozdulásra.
3. Üsd a labdát a helyére.
4. Állj meg és állítsd be a labdát.

A röplabdás beállítási mozgás közben a súlyt bal lábról jobb lábra kell áthelyezni.

A lábmunka a kulcs a sikeres beállításhoz. A beállítás megtanulásának kezdetén minden egyes alkalommal használd a megfelelő lábmunkát. A lábmunkát addig a pontig kell gyakorolni, hogy már nem kell rá koncentrálni. Annyira kell csinálni, hogy a beállósnak már nem is kell gondolkodnia rajta.
A jó lábmunkát annyit csináld, hogy ha rosszul csinálod, érezd. Ha egy edzőnek kell mondania, hogy rossz a lábmunkád, akkor nem csináltad eléggé.
Ha egy beállós rossz lábmunkával állít be, az rossz szokásokat fog kialakítani. Minél több ismétlés rossz technikával, annál hosszabb időbe telik a rossz szokások megváltoztatása.

Fontos tippek a röplabda beállításhoz

• Tudd, hogy kik a támadóid. Minden csapatnak vannak elsődleges támadói. Ezek a játékosok szerzik a legtöbb ütést, és őket kell a leggyakrabban beállítani.

Férfi röplabda

• A magas külső beállítás a legfontosabb beállítás. A szettgyakorlatoknak tartalmazniuk kell a magas külső szetteket. Az edzéseken újra és újra hangsúlyozni kell a magas kinti labdaszedés fontosságát. A csapat minden játékosának képesnek kell lennie a magas külső szettre.
• Fejleszteni kell a jó beállítási technikát.Fontos a labda tiszta, kevés pörgéssel történő beállítása. Minél következetesebb a technika, annál következetesebb lesz a beállítások elhelyezése.

Az is kevésbé valószínű, hogy szabálytalan kettős érintésért kifütyülnek.

• Előzd meg a csapattársad passzát. A jó röplabdás beállítás a helyzetbe kerülésről szól. És minél jobban tudod előre jelezni a passzokat, annál jobb leszel abban, hogy jó helyzetbe kerülj a labdaszerzéshez.
  Felfigyeltél már arra, hogy egyes beállósok látszólag mindig jó pozícióba kerülnek beállásra? Soha nem késnek el a beadással. Azért olyan könnyű nekik minden alkalommal pozícióba kerülni, mert olyan jól anticipálnak.
• Fejleszd a labdadobási készségeket. A második labdát támadó beállós különösen fontos, ha a beállós az első sorban van. Ha 5-1-et futtatsz, a szetter az első sorban lesz 2 támadóval. Ha a beálló a második labda támadásához szükséges készségeket fejlesztette ki, ez némi nyomást vesz le a többi támadóról. Ha a beállós második labdát támadó képességei igazán jók, ez lehet a támadás elsődleges fegyvere.

Home ‘ Skills ‘Setting