Articles

One Bowl Whole Wheat Pumpkin Bread

Share this post:

  • Megosztás a Facebookon28
  • Mentés a Pinterestre361
  • Emailezni egy barátnak
One Bowl Whole Wheat Pumpkin Bread

Boldog szeptembert, barátaim! Ez az egyik kedvenc hónapom az évben. Imádom, hogy a ropogós, hűvös reggelek kabátmentes délutánokba olvadnak. Szeretem nézni, ahogy a levelek elkezdenek változni. Szeretem, hogy a párás, ködös hónapok után mennyire tiszta az ég. És nagyon szeretem a sütőtökszezont!

Tavaly tartottam az első Egészen tökös hetet, ahol hét napon keresztül remek sütőtökös recepteket hoztam nektek (az összes sütőtökös receptemet itt találjátok). Leginkább azért csináltam, mert annyira izgatott voltam, hogy elkezdjek sütőtökkel főzni, hogy túl sok szórakoztató receptötletem volt ahhoz, hogy leszűkítsem a kört! Így nem is tettem, és mindet megosztottam. Sosem gondoltam volna, hogy ilyen őrült népszerű lesz! Ezt a hét receptet együttesen majdnem 100 000-szer osztották meg a közösségi médiában. Mindannyian szeretitek a sütőtököt!

One Bowl Whole Wheat Pumpkin Bread

One Bowl Whole Wheat Pumpkin Bread

Majdnem alig vártam, hogy idén is belevessem magam a sütőtökös hétbe, de elvből úgy gondoltam, hogy legalább addig kell várnom, amíg elérjük a szeptembert, és már nincs kint 96 fok, mielőtt tökpürébe fojtalak benneteket.

De most, hogy itt vagyunk? Elkezdődött. A következő héten naponta kaptok egy sütőtökös receptet – és nem akarok dicsérni, de… *toot* *toot*. Ezek a mocskok nagyon finomak! És nagyon izgatott vagyok, mert idén az én kedves barátom (és blogkirálynőm) Melissa a Bless This Mess-től csatlakozik a sütőtökös mókához. Látogass el a blogjára ezen a héten minden nap egy sütőtökös receptért!

És mi van, ha nem vagy sütőtök rajongó? Nos, akkor is szeretlek, de gyere vissza jövő héten, ha már minden sütőtököt kiürítettem magamból, k?

One Bowl Whole Wheat Pumpkin Bread

One Bowl Whole Wheat Pumpkin Bread

A 2016-os sütőtökhét első receptje egy olyan étel, ami számomra csöpög a nosztalgiától. Az egyetememen volt egy kis kávézó a diákszövetkezetben, és nem túl gyakran sétáltam át a szövetségen, de amikor igen, igyekeztem összekaparni a filléreimet, és venni magamnak egy chai latte-t és egy szeletet a valaha volt legjobb. tökös. kenyérből. szeletet.

Nekem, amikor beleharapok a tökös kenyérbe, az alma materem campusán (az egyik legszebb az országban) hulló levelek jutnak eszembe, miközben a rajzórára sétálok a hamis Ugg csizmámban, és Modest Mouse-t hallgatok az óriási kattintókerekes iPodomon. A lábam sokkal kényelmesebb volt 2002-ben.

One Bowl Whole Wheat Pumpkin Bread

One Bowl Whole Wheat Pumpkin Bread

A tökéletes sütőtökkenyér számomra sűrű, nehéz, nedves, édes és kifejezetten sütőtökkel fűszerezett. Alapvetően olyan ízűnek kell lennie, mintha a legjobb banános kenyeret, amit valaha ettél, összekeverted volna a legjobb sütőtökös pitével, amit valaha ettél (a banán nélkül).

Az ilyen gyors kenyerek kétféle irányba mehetnek – lehetnek édesek, mint egy desszert (néha még a cukormáz is megfelelő), vagy pedig egészségesebbé teheted az összetevőket, és a gyors kenyérből valami olyat csinálhatsz, ami reggelire, uzsonnára vagy desszertnek is megfelel. És én ezt tettem itt. Ez a sütőtökös kenyér 100%-ban teljes kiőrlésű lisztet használ. Édesítése teljesen természetes juharsziruppal történik. Ez nem egészen az a cukorbomba tökös kenyér, amire még főiskolás koromból emlékszem, de ugyanolyan csodálatos!

One Bowl Whole Wheat Pumpkin Bread

One Bowl Whole Wheat Pumpkin Bread

Ez a recept fantasztikus ünnepi ajándéknak is megfelel (ha már kezdesz ilyesmire gondolni). Szeretem ezeket mini kenyerekké sütni – lehet kapni olyan tepsit, amiben egyszerre 4-8 darabot lehet készíteni -, majd egy átlátszó műanyag zacskóba csomagolni, és egy szép masnit kötni rá. Tökéletes kis ajándék, amit mindenki szeret!

Egyaránt használhatsz konzerv vagy házi sütőtökpürét ebben a receptben. A házi sütőtökpüré használatával nem egészen olyan élénk narancssárga színt kapsz, mint amilyet itt látsz. A konzerv tökpüré valójában élénk narancssárga tökből készül – a valódi tökpüré sokkal világosabb (majdnem sárga) színű. Ettől még finom lesz, csak nem ünnepi narancssárga!

Kóstoljátok meg ezt a receptet, és izguljatok a holnapi napra – sósan fogunk sütni! Boldog sütőtök hetet, barátaim!

Összetevők

  • 2 csésze fehér teljes kiőrlésű búzaliszt (én a Bob’s Red Mill Ivory Wheat-t ajánlom)
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 1/2 teáskanál őrölt szerecsendió
  • 1/2 teáskanál őrölt szegfűszeg
  • 1/2 teáskanál só
  • 1 1/2 csésze sütőtökpüré
  • 2 tojás
  • 1/4 csésze natúr görög joghurt
  • 1/2 csésze juharfa szirup
  • 1/4 csésze olvasztott kókuszolaj vagy olvasztott vaj

Instrukciók

  1. A sütőt előmelegítjük 350 fokra. Béleljünk ki egy 8 “x4”-os kenyérsütőformát pergamenpapírral, tegyük félre.
  2. Egy nagy keverőtálban keverjük össze a lisztet, a szódát, a fahéjat, a szerecsendiót, a szegfűszeget és a sót.
  3. Adjuk hozzá a sütőtökpürét, a tojásokat, a görög joghurtot, a juharszirupot és a kókuszolajat vagy vajat. Addig keverjük, amíg éppen csak megnedvesedik – ne keverjük túl, különben a kenyér kemény lesz. A keveréknek sűrűnek kell lennie.
  4. Az előkészített tepsibe szórjuk. Süssük előmelegített sütőben 40-50 percig, vagy amíg a teteje megbarnul és megrepedezik, és a közepébe szúrt fogpiszkáló tisztán jön ki.
  5. Szeletelés előtt hagyjuk teljesen kihűlni.

Jegyzetek

A fahéjat, szerecsendiót és szegfűszeget helyettesítheti 1 evőkanál sütőtökfűszerrel, ha szeretné.

Táplálkozási információk:

Mennyiség: 12Adagolási méret: 1 adag
Adagonkénti mennyiség:Kalóriák: 5,5 kalória: Fehérje: 5g

A Wholefully-nál hisszük, hogy a helyes táplálkozás sokkal többről szól, mint a tápértéktáblán szereplő számok. Kérjük, használja a fenti információkat csak egy kis részeként annak, ami segít eldönteni, hogy mely élelmiszerek táplálóak az Ön számára.