Ha az első pilates órádra készülsz, lehet, hogy nem tudod, mit vegyél fel. Ne aggódj! Íme egy gyors útmutató arról, hogy mit vegyél fel a Pilates órára, hogy kényelmesen érezd magad és jól nézz ki.

Néhány alapvető pont

Ez természetesen egy fitness tevékenység, így rögtön tudod, hogy az aktív ruházat lesz az öltözéked középpontjában. De milyen darabok a legjobbak a pilateshez? Hogy könnyebben eldönthesd, mit vegyél fel, tartsd szem előtt a következő szempontokat:

• Valószínűleg bent leszel. Szinte minden pilates órát bent tartanak – vagyis nem kell aggódnod amiatt, hogy melegen vagy szárazon tartsd magad az elemek között. A stúdiónak klimatizáltnak kell lennie, ami azt jelenti, hogy azt viselheted, ami a legkényelmesebb, anélkül, hogy aggódnál az időjárás miatt.
• Csoportos környezetben. Valószínűleg másokkal együtt fogod venni ezt az órát. Az osztályok mérete általában 10 és 15 fő között mozog, vagy annál is több. Ezt szem előtt tartva, olyan ruházatot kell választanod, amelyet mások társaságában kényelmesen viselhetsz. Nem akarja, hogy öntudatosnak érezze magát a ruhája miatt, miközben az órára kellene koncentrálnia, és a legtöbbet kellene kihoznia a gyakorlatokból.
• Könnyedén lépjen be. Ha még csak most kezded, és először próbálod ki a pilatest, ne érezd úgy, hogy el kell rohannod, és sok pénzt kell költened ruházatra, mielőtt még tudnád, hogy tetszik-e az óra. Valószínűleg már van otthon valami, ami az első órádra tökéletesen megfelel, és később mindig költhetsz pénzt jobb felszerelésre, ha ezt folyamatos hobbiként kezded el.

Ne bonyolítsd túl a dolgokat, amikor megpróbálod eldönteni, mit vegyél fel a pilateshez. Ennek egy élvezetes tevékenységnek kellene lennie. A ruházatodon való stresszelés nem fog hozzájárulni a pozitív élményhez. Tartsd szem előtt a fenti tippeket, és máris jó úton jársz.

A megfelelő darabok

Ha körülnézel a pilates órán másokon, valószínűleg észreveszed, hogy a legtöbben, ha nem mindenki, formás ruhát viselnek. A jóga leggings, a tank topok, a futópólók és más aktív ruhadarabok nagyon népszerűek.

Ez jó okkal van így. Mivel az óra során a testedet különböző pozíciókba és pozíciókból mozgatod, nem akarod, hogy a laza ruházat útban legyen. A bőrödhöz simuló, testhezálló darabokkal a lehető legjobban követheted az oktató utasításait anélkül, hogy belegabalyodnál a laza nadrágszárakba vagy a bő ingujjakba.

És bár egyesek kicsit öntudatosnak érzik magukat a testhezálló ruhákban, ne feledd, hogy a laza ruhák gyakran többet mutatnak, mint szeretnéd, vagy útban lehetnek a Pilates órákon néha használt eszközöknek.

A személyes kényelem mellett az alakformáló ruházat segíthet az oktatónak abban, hogy jobban felismerje a mozdulatokat és fejlesztési javaslatokat tegyen. Ha látja, hogyan veszi igénybe az izmait és a végtagjait, segíthet optimalizálni a formáját a jobb eredmények érdekében.

A megfelelő anyagok

Amikor a legjobb darabokat keresi a pilateshez, mindenképpen ellenőrizze az anyagokat, amelyekből készültek. Bár az alakformáló ruhák ideálisak, nem szabad, hogy korlátozó anyagokból készüljenek. Az órán teljes mozgástartományra van szükséged, ezért olyan rugalmas szintetikus anyagokból készült darabokat keress, mint a nejlon és a lycra. A szintetikus anyagok segíthetnek az izzadság és a nedvesség elvezetésében is, hogy az egész óra alatt kényelmes maradjon.

Nők:

Noha a pilates talán nem jár ugyanolyan hatással, mint egy olyan tevékenység, mint a futás, a nőknek valószínűleg kényelmesebb lesz egy sportmelltartó, mint egy hagyományos “hétköznapi” melltartó. A sportmelltartókat mozgásra tervezték, így általában sokkal kényelmesebbek a pilates vagy bármilyen más típusú edzés közben.

Mivel a többi aktív ruházathoz hasonlóan a legtöbb sportmelltartó szintetikus anyagból készül, az óra végeztével a többi edzőruhával együtt mosható.

Tartsd frissen a Pilates-ruháidat

Ne hagyd, hogy valami olyan apróság, mint hogy nem tudod, mit vegyél fel, visszatartson attól, hogy beiratkozz egy Pilates-órára. Persze, ha már kiválasztotta a tökéletes ruhát, szeretné frissen tartani és készenlétben tartani a következő órára.

A baj az, hogy a szintetikus anyagokat az aktív ruházatban másképp kell kezelni, mint a pamutot. Ha hagyományos mosószert használ az aktív ruházatához, előfordulhat, hogy a testszag megmarad – még mosás után is. Ez azért történik, mert a legtöbb mosószer a pamut kezelésére készült, és nem a szintetikus anyagokban lévő olajok és baktériumok felhalmozódását célozza.

De ne aggódjon. Nem kell semmi őrültséget tenned, hogy az aktív ruháidat frissen tartsd. Egyszerűen használj egy speciális sportmosószert, mint például a WIN Sports Detergent, hogy eltávolítsd a szagokat, és segíts megőrizni kedvenc Pilates-darabjaid minőségét. A WIN kifejezetten az aktív ruházatodban található szintetikus szálak kezelésére lett kifejlesztve. Rendeljen egy üveggel még ma, és sok sikert a Pilates kalandokhoz!