Mindig azt halljuk, hogy lehetne jobb a szex, jobb az orgazmus vagy jobb a kapcsolatunk. De vajon milyen gyakran halljuk, hogy valójában hogyan érthetnénk meg jobban a legmélyebb vágyainkat és a legkínosabb kérdéseinket? A Bustle Vanessa Marin szexterapeutát kérte fel, hogy segítsen nekünk a részletekben. Egyetlen nem, szexuális irányultság vagy kérdés sem tiltott, és minden kérdés névtelen marad. Szex- és párkapcsolati kérdéseiteket a [email protected] címre küldjétek. Most pedig térjünk rá e heti témánkra: Mit tegyél, ha a partnered exének megszállottja vagy?”

K: “Nagyon kínos ezt bevallani, de aggódom, hogy a barátom exének megszállottja vagyok. Ő egy barátom barátjának a barátja barátjának a barátja, így egy kicsit tudtam róla, mielőtt elkezdtem volna randizni a barátommal. Egyik közösségi fiókja sincs privátra állítva, így kedvemre szaglászhatok. Annyira tökéletesnek tűnik – gyönyörű, nevetséges test, remek munka, sok barát, sikeres, a lista hosszan folytatható. El sem tudom képzelni, hogy a barátom miért szakított vele. Azt sem tudom elképzelni, hogyan lenne elégedett velem a lány után. Nem tudom megállni, hogy ne hasonlítsam magam hozzá. Annyi kérdésem van, amit fel akarok tenni a barátomnak róla és a kapcsolatukról, de tudom, hogy nem szabadna ezt tennem. Mi a baj velem? Mit tegyek?”

A: Köszönöm a kérdést! Az exek az egyik legfurcsább aspektusa a párkapcsolatnak. Nehéz nem csodálkozni azon, hogy a partnered egy másik emberrel van. De ha túl sok időt töltesz a partnered exén való gondolkodással, az nagyon gyorsan az őrületbe kergethet. Íme hat tipp, hogyan lépj túl a partnered exén.

Tudd, hogy némi kíváncsiság természetes

Először is szeretném megismételni, hogy természetes, ha kíváncsi vagy a partnered múltjára. Természetesen kíváncsi leszel, hogy milyen volt a kapcsolatuk, mik voltak a problémáik, és miért szakítottak. Nem baj, ha felteszel a partnerednek néhány alapvető kérdést, mint például: “mit tanultál a legutóbbi szakításodból?” vagy “mit szeretnél másképp csinálni ebben a kapcsolatban?”. A trükk persze az, hogy itt meg kell állni, és nem szabad hagyni, hogy túlságosan belemerülj a múltba. Sajnos úgy tűnik, ezen a ponton már jócskán túl vagy.

… De hogy az internet még rosszabbá teszi

Az internet sokkal könnyebbé és sokkal fájdalmasabbá teszi a volt zaklatást. Míg még 10 évvel ezelőtt is szerencsés lehetett volna megtudni az ex vezetéknevét, ma már az életük legintimebb részleteit is megtalálhatod néhány billentyűzetkattintással. Sokkal több hozzáférése van idegenekhez, mint valaha, különösen, ha nem vigyáznak az adatvédelmi beállításaikra.

Az emberek megdöbbentően tehetségesek abban is, hogy tökéletesnek tüntessék fel az életüket az interneten. A legtöbb ember obszcén mennyiségű időt tölt azzal, hogy megpróbálja az ideális képet sugározni magáról. Nem véletlen, hogy ennek a lánynak a közösségi média fiókjai tökéletesnek tűnnek! Gondolj csak a saját fiókjaidra – valószínűleg előfordult már, hogy szerkesztetted a fotóidat, vagy akkor is posztoltál egy gyönyörű képet, amikor éppen szar napod volt. Mikor posztoltál utoljára olyan képet, amin sírsz, vagy olyan képet, amin a hasad kidudorodik a farmered tetején? Mikor írtál utoljára arról, hogy puskáztál egy vizsgán, vagy rossz kritikát kaptál a munkahelyeden?

Az online személyiségekkel kapcsolatban van egy olyan vicces mentális szétkapcsolódás – mindannyian tudjuk, hogy mi személyesen milyen erőfeszítéseket teszünk azért, hogy manipuláljuk az online imázsunkat, de úgy tűnik, azt hisszük, hogy mindenki más élete tényleg ilyen tökéletes. A valóság az, hogy a barátod exe egy zűrös, hibás, bonyolult ember, akárcsak mi mindannyian.

Tudd meg, hogy a zaklatásnak nulla pozitív hozadéka van

Most, hadd mondjam el, amit már tudsz: a partnered exével kapcsolatos megszállottság egészségtelen. Az exről szóló információk felkutatása csak arra szolgál, hogy szörnyen érezd magad a bőrödben. Túl könnyen beleragadsz az összehasonlítás csapdájába – a tested, a külsőd, a személyiséged és az életed az övéhez mérve. Aztán bűntudatot és öntudatot érez, amiért egyáltalán becserkészte. Ez kiragad téged abból is, hogy jelen legyél a partnereddel és a kapcsolatotokkal. Észreveheted, hogy gyanakvónak érzed magad a barátoddal szemben, vagy azon tűnődsz, vajon lehetséges-e, hogy még mindig érez valamit az exe iránt. Vagy akár azon is kaphatod magad, hogy intim pillanatokban kettejükre gondolsz.

Ez az ironikus a zaklatásban – abszolút semmi pozitívumot nem nyerhetsz vele. Nem tanulhatsz semmit a partnered exétől. Nem kapsz semmilyen varázslatos felismerést, önbizalomnövelést vagy kapcsolatmentő trükköt. Csak rosszul fogod érezni magad a bőrödben.

A választ itt is tudod: abba kell hagynod. Tudom, hogy könnyebb mondani, mint megtenni, de rendkívül fontos. A józan eszed és a kapcsolatod forog kockán. Blokkold a profilját a Facebookon. Tarts szünetet a közösségi média fiókjaidban. Ha nem bízol magadban, még mindig tehetsz olyan dolgokat, mint például a zaklatási bírság megállapítása – minden alkalommal, amikor megnézed őt online, 5 dollárt kell adományoznod egy általad választott jótékonysági szervezetnek. Vagy adj hozzáférést egy megbízható barátodnak a fiókjaidhoz, változtasd meg vele a jelszavakat, és mondd meg neki, hogy egy teljes hónapig ne adjon neked hozzáférést. Bármit is kell tenned, hogy abbahagyd, tedd meg.

Ne hozz fel minden bizonytalanságot a partnereddel

Elmondtad, hogy rengeteg kérdésed van, amit fel akarsz tenni a barátodnak az exéről. A választ már itt is tudod, de ne tedd fel az összes kérdést.

Mint fentebb mondtam, nem baj, ha általános kérdéseket teszel fel a tanulságokról, amiket magáról, a szerelemről vagy a kapcsolatokról tanult. De tartózkodj attól, hogy közvetlenül az exről kérdezz. Az ilyen jellegű kérdésekkel csak rossz emlékeket ébresztesz a partneredben, eltaszítod magadtól, és még jobban elbizonytalanítod. Ha szükséges, mindig megpróbálhatja leírni a kérdéseit, vagy megosztani őket egy barátjával, csak hogy kiszellőztesse őket. De ismétlem, ne oszd meg őket a partnereddel.

Emlékezz – okkal szakítottak

A legfontosabb dolog, amit a partnered exeivel kapcsolatban ne feledj, hogy okkal szakítottak. A szakítás az egyik legfájdalmasabb élmény, amin emberként keresztülmegyünk. Szakmai tapasztalatból mondhatom, hogy a legtöbb ember hihetetlenül messzire megy, hogy elkerülje a szakítás okozta fájdalmat. Valószínűleg neked is volt már olyan tapasztalatod, hogy halogattál egy olyan szakítást, amiről tudtad, hogy elkerülhetetlen. Ha a barátod és az a másik lány szakítottak, annak valószínűleg nagyon-nagyon jó oka volt.

Foglalkozz a saját önbizalmaddal

Terapeutaként szerzett tapasztalataim szerint a volt zaklatásra leginkább hajlamos embereknek általában önértékelési problémáik vannak. Lehet, hogy ez a lány azért megy ilyen könnyen a bőröd alá, mert eleve nem érzed jól magad a bőrödben. A dolgok, amiket benne látsz, lehetnek olyan dolgok jelei, amikkel kapcsolatban vagy a saját személyiségedben, testedben, kapcsolatodban vagy életedben is tisztában vagy. Te magad mondtad, hogy el sem tudod képzelni, hogy a barátod miért akarna veled lenni, tehát úgy tűnik, hogy az önbecsülés kihívást jelent számodra. Az önbecsülés persze hatalmas kérdés, de nézd meg ezt a nagyszerű útmutatót, amivel elindulhatsz.

A sok szerencsét kívánok!