Az este varázslatos időszaka, amikor a gyerekeid nyűgösek és nyafognak a vacsoráért, épp most sikerült elégetned a rizst (MIÉRT ÉGETEM MINDIG A RIZST), a ház úgy néz ki, mintha négy különálló mini tornádó kanyarogna rajta keresztül, és akkor a férjed besétál az ajtón és azt kérdezi: “Szóval, mit csináltál ma?”

Elismerem, hogy ez a kérdés önmagában teljesen rendben van, de valahogy ebben a nap végi káoszban ez valamiféle vádaskodásnak tűnik. Tépem az agyam, hogy kitaláljak egy értelmes választ, ami megmagyarázza a családhoz való hozzájárulásomat, és intelligens felnőttnek tűnök. Tudom, hogy a férjem nem ezt kéri tőlem, de mégis érzem a nyomást. Tehát ahelyett, hogy visszavágnék: “Nos, a ház még mindig áll, szóval ez is valami, JÓ?”. Szeretnék a férjemnek (és a tiédnek) néhány ötletet adni olyan kérdésekre, amelyek segíthetnek megnyílni. (Nagy köszönet az olvasóimnak a Facebook-oldalon, akik visszajelzéseikkel inspirálták ezeket a kategóriákat.)

Kérdezz a szívéről. Lehet, hogy nem tudjuk elmondani az összes csodálatos dolgot, amit elértünk, de lehet, hogy volt egy olyan Nagy Érzelmek pillanata, amit nagyon meg kell beszélnünk. Ha a csapatunkban tudsz lenni, és hagyod, hogy kiszellőztessük magunkat, bármi is volt az, lehet, hogy egy hatalmas súlytól megszabadulunk. Tudjuk, hogy ez néha kockázatosnak tűnhet számodra, mert nem szeretsz minket idegesnek látni, vagy attól félsz, hogy az összes ilyen érzés rád fog irányulni, de azzal, hogy megkérdezed tőlünk, mi nyomja a szívünket, tudjuk, hogy érdekel, kik vagyunk, és nem csak az, amit csinálunk.

Példák:

-Nem szomorított el ma valami?

-Mikor voltál ma a legizgatottabb?

-Nem volt ma egy büszke pillanatod?

Kérdezz az elméjéről. Szeretem, ha minden nap van egy kis időm arra, hogy olyasmit olvassak, ami kitágítja az elmémet. Lehet, hogy ez a Bibliám, vagy egy tudományos cikk, vagy valami a politikáról, kulturális eseményekről, vagy egy olyan témáról, amiért szenvedélyesen rajongok. Bármi legyen is az, ma valószínűleg még nem volt senki, akivel megbeszélhettem volna, és gondolataim vannak. Szívesen beszélgetnék másról is, mint a kisgyerek fürdőszobai szokásairól. Amikor megkérdezik tőlem, hogy mit csináltam ma, az agyam pépesedik, ha arra gondolok, hogy félbevágtam a szőlőt vagy segítettem az összeadás házi feladatában. Szeretnék beszélni mindarról, amin a szendvicsek háromszögekre vágása közben gondolkodtam, de nem volt ott senki, akivel megbeszélhettem volna.

Példák:

– Olvastál ma valami érdekeset?

-Jó podcastokat hallgattál?

-Milyen nagy világproblémát oldottál meg ma belsőleg?

Kérdezz a népéről. Szeretem a népemet. A gyerekeimet, a szomszéd gyerekeket, a templomi barátaimat, a szüleimet, MINDEN EMBEREMET. Egy átlagos nap során valószínűleg valakivel interakcióba léptem egy problémáról, amin keresztülmegy, vagy a szívemet bátorította valaki öröme. Szeretnék beszélni ezekről a dolgokról. Ez nem pletyka, csak megosztom a terheket és a diadalokat azokkal az emberekkel, akiket szeretek, és a férjemet is be akarom vonni minden történésükbe. (És bár ez közel sem ilyen nemes dolog, néha én is szeretnék beszélni az “embereimről”, és ez alatt a tévében szereplő embereket értem, vagy valakit, akit követek a közösségi médiában, vagy az embereket egy könyvben, amit éppen olvasok, és amibe teljesen belefeledkeztem. Humorizáljatok.)

Példák:

-Hogyan halad a húgod azzal a dologgal, ami miatt aggódott?

-Hallottál a barátodtól arról a hírről, amire várt?

-Volt ma valami nagy áttörés a gyerekeknek?

Kiegészíti a munkáját. Néha annyira belemerülünk a mindennapos szülői teendők mocsarába, hogy valójában nem is TUDJUK, mit csináltunk ma. Ha észreveszel valamit, amit tettünk, nyugodtan nyugtázd. Az a világot jelentené.

Példák:

-Hé, azt a számlálót letakarítottuk! Remekül néz ki.

-Nem vérzik most egyik gyerek sem! Szép munka.

– Ennek a vacsorának csodálatos illata van.

Tudatosítsd az introvertált vagy extrovertált igényeit és a szavak számát. Van egy nap a héten, amit anyámmal és a testvéreimmel töltök. Ezeken a napokon a férjem nehezen szed ki belőlem egy szót, amikor hazaér. Lehet, hogy lefekvéskor már készen állok arra, hogy megbeszéljük a napot, de mivel introvertált hajlamaim vannak, lehet, hogy délután 5-re már minden szavamat elhasználtam azokon a napokon, amikor más nőkkel lógok. De vannak olyan napok is, amikor lehet, hogy egész nap csak gyerekekkel beszélgettem, és kétségbeesetten szükségem van egy kis felnőtt interakcióra. Ha tudatában vagy annak, hogy túl kimerült vagyok ahhoz, hogy beszélgessek (ne vedd magadra!), vagy kétségbeesetten beszélgetésre vágyom (csak kérdezz! nem kell nyomást érezned, hogy ugyanolyan beszédes legyél!), az segíthet abban, hogy tudd, mennyi erőfeszítést kell tenned egy esti beszélgetésbe.

Példák:

-Jól érezted magad ma a MOPS-csoportban? Kibeszélősnek érzed magad?

-Beszélgettél ma felnőttekkel, vagy elég csendes volt itt minden?

– Szeretnéd, ha segítenék neked a konyhában, hogy beszélgetni tudjunk, vagy hasznosabb lenne, ha én szórakoztatnám a gyerekeket, amíg te befejezed a vacsorát?

Az egészséges beszélgetés egy meghitt tánc két ember között. Olyan kérdéseket akarok feltenni, amelyek kielégítik a partnerem igényeit, és tudatják vele, hogy törődöm vele. Szükségem van arra, hogy ő is hasonló módon vonjon be engem, hogy egy hullámhosszon legyünk a fontos életkérdésekben. Amikor ki tudunk lépni a “Mit csináltál ma?” dobozunkból (vagy az én “És ettől hogy érezted magad?” dobozomból, ami őt szinte mindig feszélyezi), akkor valami különlegeset hozunk létre. Egy igazán szilárd barátságot hozunk létre.