Reading Time: 4 minutes

Az egyik legzavaróbb egészségügyi állapot a fogfájás. A lüktető fájdalom mindig órákig tartó kínlódást okoz, és semmi jele annak, hogy enyhülne. Ezért kell odafigyelned arra, hogy mit eszel és mit iszol. Egyes élelmiszerek a fájdalom kiváltójaként hatnak, míg mások inkább pozitívan befolyásolják ugyanezt. Egyesek még a fájdalmat is elzsibbasztják, így hihetetlenül jól érzi magát. Ez azt jelenti, hogy fogfájás esetén döntő fontosságú, hogy tudd, mit kell és mit nem szabad enned. Az alábbi információk tartalmazzák azoknak az ételeknek a listáját, amelyeket fogfájás esetén érdemes fogyasztani. Ezek az ételek általában pozitív hatással vannak a fogak épségére.

Tejtermékek

A tejtermékek remek ételötletek fogfájás esetén. Egészen pontosan a joghurtokat és a tejet válasszuk. Kipróbálhatod a sajtot és a rántottát is. Ezekben az ételekben az a közös, hogy lágyak, így nem fognak zavart okozni, amikor megeszed őket. A tej és a joghurt észrevétlenül szürcsöli át a fogakat anélkül, hogy felébredne a fájdalom. Ez még inkább ideálissá teszi őket, ha a foga egy időre megszűnik fájni, és szüksége van valamire, ami elűzi az éhséget anélkül, hogy megzavarná a fogat. A tej emellett kalciumforrás is, amely köztudottan alapvető fontosságú elem a fogak számára. Ezeket azonban étkezési hőmérsékleten kell fogyasztania, ha kiváló eredményt szeretne elérni.

Forrás

Lágy sütemények és piskóták

Lágy süteményeket és piskótákat is fogyaszthat, bár korlátozott mennyiségben. Ezeket a fajta táplálékokat akkor érdemes reggelire fogyasztani, ha egyáltalán valami finomságra vágysz, és nem bírod tovább a palacsintát. Ezek a sütemények általában puha textúrával rendelkeznek, ami miatt könnyedén fogod tudni fogyasztani az ételeket. Ügyeljen arra, hogy a kiválasztott süteményeken ne legyen semmilyen feltét, és ne legyenek túl cukrosak sem, hogy ellensúlyozzák a fájdalmat. Ha szeretné, tejjel és joghurttal is kísérheti őket. Kerülje az olyan típusú süteményeket, amelyek extra súlyt helyeznek a fájós fogára, és kiváltják azt, amit mindvégig próbált elkerülni.

Tészta

Míg mindig különböző reakciókat vált ki, ha valaki tésztát említ, ez egy kiváló étel, ha fáj a foga. A többi ideális ételhez hasonlóan nem hagyja, hogy a kelleténél többet rágjunk, így nem okoz fogfájást. Az étel lágysága miatt könnyedén, finoman rághatod, és megtöltheted a gyomrodat anélkül, hogy fogfájást okozna. A tészta ne legyen forró, a hő lehet, hogy nem befolyásolja a gyermekkori fogkoronát, de beindítja a fájdalmat, aminek csillapításáért órákig küzdöttél. Egyébként egészséges és nagyszerű étel mindenkinek, akinek fogfájása van.

Krumplipüré

Ha kedve van egy kis zöldséghez, akkor vegyen pürét, pontosabban krumplipürét. Ez egy nagyon gyakori étel a gyerekek számára, mivel nem igényel semmiféle rágást, ez a fő oka annak, hogy szerepel a legjobb ételek listáján, ha valakinek fáj a foga. A pürésítésnek alaposnak kell lennie, nehogy a végén véletlenül csomók landoljanak a fájó fogon, és problémát okozzanak. Kerülni kell azt is, hogy túl sok sót vagy túl sok fűszert tegyünk bele. Ezek ugyanis a fogfájást előszeretettel okozó dolgok.

Forrás

Pürésített hús

A fehérjék fogyasztása akkor is elengedhetetlen, ha fogászati problémája van. A marhahúst tehát továbbra is fogyassza, de más formában. Mielőtt kipróbálná, győződjön meg róla, hogy a húspüré kevesebb fűszert tartalmaz. Melegen és ne forrón fogyassza. Kerülje a borsot és más fűszereket, és ügyeljen arra, hogy óvatosan fogyassza az ételt. Ha a kanál történetesen csattog a fájó fogon, akkor nehezen fogod megnyugtatni. Ezért a legtöbb fogorvos azt tanácsolja, hogy használjon műanyag kanalat. Ez is a tippek közé tartozik, hogy mit együnk fogfájás esetén, ami kordában tartja majd.

Forrás

A legtöbb fent említett ételnek van egy közös vonása; mind folyékony vagy félig szilárd állapotban van. Ennek az az oka, hogy az elképzelés szerint csökkentik a rágást, ami hajlamos ellensúlyozni a fájdalmat. Más ételek is szóba jöhetnek:

• Milkshake
• Leves
• Csirke
• Tonhal
• Lenger

Kerülje a fűszeres, cukros vagy sós ételeket. A forró ételektől is távol kell tartania magát. Fagylaltot azonban ehet, mivel a hideg végül is zsibbasztja a fájdalmat, és egy időre enyhülést hozhat. Kerülje továbbá a feltétekkel ellátott süteményeket és a diófélék fogyasztását. Minden olyan étel, amelynek fogyasztása túl nagy erőfeszítést igényel, szóba sem jöhet.