A helyes golflendülés-sorozat használata segít hosszabb, pontosabb és következetesebb golfütéseket produkálni.

A hátsó lendítés során a mozdulatnak azzal kell kezdődnie, hogy az ütőfejet a bal válladdal (jobbkezes golfozók esetében) eltávolítod a golflabdától. A labdát úgy kell megcéloznod, hogy a lábaid vállszélességben legyenek egymástól, a hátad egyenes legyen és csípőből előre dőljön, a térdeid enyhén hajlítottak és jó egyensúlyban legyenek.

Az ütővel és a bal karral olyan pozíciót alakítson ki (jobbkezes golfozóknál), hogy a bal vállától a bal kezéig, majd lefelé az ütőfejig egyenes vonal húzódjon. A bal vállának kell kezdeményeznie az ütőfej jobbra irányuló mozgását, miközben fenntartja az egyenes vonalú kapcsolatot a vállától a bal kezén keresztül és lefelé az ütőfejig.

Mihelyt a keze átkerült a jobb combján, most a csuklóját kell helyesen behajlítania, hogy az ütő nyele vízszintes legyen. A vállaid továbbra is forognak, ahogy az ütőfej a csuklód csuklójának csuklójától felfelé mozog, és észre fogod venni, hogy a súlyod kissé a jobb lábadra tolódott.

Folytassa a vállak 90 fokos elforgatását a kiindulási helyzetükhöz képest jobbra, és engedje, hogy a csípője most szintén kissé jobbra forduljon. Ez egy olyan pozíciót hoz létre a hátraszárny tetején, ahol a bal karod egyenes, a csuklód felhúzódott, a vállaid 90 fokkal jobbra fordultak, a csípőd pedig 45 fokkal jobbra.

A helyes mozgássorrend a hátraszárnyon az, hogy a válladat, a karodat, a csuklódat, majd a csípődet mozgatod – először a legmagasabb testrészt mozgatod, és a mozgás lefelé áramlik a testedben.

A lefelé lendítésnél ez a sorrend megfordul. A helyes sorrend a lefelé lendítésnél az, hogy a földről felfelé mozogsz. Kezdd a lefelé lendítést azzal, hogy a térdedet a cél felé forgatod, majd a csípődet balra forgatod a cél felé. Ez lehetővé teszi, hogy a súlyodat áthelyezd a bal oldaladra és a bal lábadra. A mozgás ezután felfelé áramlik a törzsedbe és a válladba, miközben átütöd a labdát.

Ez a szekvencia lehetővé teszi az erő létrehozását, és segít abban, hogy sokkal nagyobb távolságot és messzebbre szálló ütéseket produkálj.