Az unalom, leegyszerűsítve, egy olyan érzelmi és időnként megélt pszichológiai állapotként magyarázható, amikor az egyén úgy találja, hogy nincs mit tennie.

Vélhetően nem érdekli a környezete, vagy exponenciális ütemben veszíti el az érdeklődését. Egy másik lehetőség, hogy egy eseményt unalmasnak vagy érdektelennek érez. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy az idő lelassította a helyét.

Sok szakértő modern jelenséggel is magyarázza, amelynek kulturális dimenziója van. De meg kell érteni, hogy az unalomnak nincs általánosan elfogadott definíciója.

Egyénenként változik. A legtöbb ember hajlamos összekeverni az unalmat a depresszióval vagy az apátiával. Az unalom és a depresszió vagy az apátia között azonban jelentős különbség van.

Az unalom elsősorban olyan mentális állapot, amelyet az emberek gyakran kellemetlennek találnak. Az ingerek hiányához hasonlítható, ami miatt sóvárognak a megkönnyebbülés után. Az unalom megtalálja a módját, hogy a felszínre kússzon, és az alábbiak bármelyikében megnyilvánul- viselkedésbeli, orvosi és társadalmi következményekben.

Az unalom ártalmatlannak tűnhet. És időnként az is, de nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy az unalom káros hatással lehet az ember mentális és fizikai jólétére. Csúcsszinten az unalom veszélyes és bomlasztó lehet valakinek az elméjére nézve.

Hihetetlennek tűnik, de az unalom nélkülözhetetlen. Vannak olyan jelentések, amelyek szerint unalom nélkül sosem értékelnénk kreatív oldalunkat.

Az unalom a legjobbat hozza ki belőlünk; íme néhány gyakori ok, amiért az emberek unatkoznak.

1. Figyelemhiány

Az unalmat elsősorban az ember figyelmi képessége befolyásolja. A kisebb figyelemfelkeltő képesség azt jelenti, hogy gyorsabban unatkozunk. Egy tanulmány szerint az egyén unalomról alkotott benyomását befolyásolhatja az egyén figyelmének mértéke.

A környezetről való figyelemelterelés magasabb szintje gyakran korrelál az unalom nagyobb gyakoriságával. Az emberek akkor unatkoznak, ha nem fordítanak nagy figyelmet a környezetükre. Ez továbbá az ingerekre való gyengébb reagáláshoz vezet. És ez végül unalmat eredményez.

Az orvosok és a szakértők azt javasolják, hogy az unalom leküzdésére jógázzunk és más elmét élesítő gyakorlatokat végezzünk. A gyerekek kipróbálhatják és megoldhatják a Rubik-kockát, ami viszont nagyon hasznosnak bizonyul.

Az ötlet az, hogy bevonjuk magunkat egy lebilincselő tevékenységbe. Elmehetsz futni, vagy kipróbálhatod a sudokut!

2. A kontroll hiánya

Az emberek elég gyakran tapasztalják az unalom tüneteit, amikor rájönnek, hogy egy ismétlődő helyzetben ragadtak. Ez a megrekedtség érzése a pszichológusok szerint az unalom egyik fő okának bizonyulhat.

Egy forgatókönyvben megrekedve úgy érzik, hogy nem tehetik meg, amit szeretnének, és parancs szerint kell végrehajtaniuk a dolgokat. Ez a tinédzserek unalmának elsődleges oka.

Az elsődleges ok az, hogy a gyerekek és a tinédzserek általában nem tudják ellenőrizni, hogy mit csinálnak, vagy hogy milyen felelősséggel tartoznak. Ez főként azért van, mert a szülők és az idősebbek állandóan szigorúan felügyelik őket.

3. Az önszórakoztatás hiánya

Az unalom konstruktív kezeléséhez szükséges erőforrások hiánya végül az unalom rossz oldalára taszítja az embereket. Az unalom elpusztításának számos módja van a külvilágban. De az önmagunkban rejlő szórakozási képességek hiányában a külső világ mindig nem fog izgalmat nyújtani.

A probléma kezeléséhez új hobbikat kell kifejlesztenünk, vagy fel kell dolgoznunk a régieket. A hobbik olyan dolgok, amelyek órákig lekötik az embert. És a legjobb az, hogy produktívak is!

Ez az unalom jelentős gyógymódjának bizonyulhat. Például kipróbálhatod a festést, az írást, a táncot, vagy akár valamilyen kézműves tevékenységet, ami szórakoztató lenne!

4. Az érzelmi tudatosság hiánya

A döntésképtelenség az, ami tovább szítja az unalom érzését. Sokat gondolkodsz a lényeges döntéseken, mégsem tudod eldönteni, hogy mi a legjobb számodra, és végül nem teszel semmit. Egyszerűbben fogalmazva, ez az érzelmi tudatosság hiánya.

Itt képtelen vagy levezetni, hogy mit akarsz az életben; ezért unatkozol bármiben vagy bármiben. Az érzelmi lecsúszás az unalom egyik kiemelkedő oka. Az egyetlen gyógymód a meditáció és annak felismerése, hogy mire vágysz igazán az életben. A legjobb, ha szakember segítségét kéri.

5. Kulturális változások

Az unalom sokféleképpen megkülönböztethető módon modern luxusnak tűnik. Az unalom egészen a 16. század végéig nem létezett. Akkor jött létre, amikor a tudás és a felfedezések megnyitották a kapukat az ipari forradalom előtt.

A civilizáció kezdeti időszakában, amikor őseinknek idejük nagy részét vadászattal vagy élelem és menedék biztosításával kellett tölteniük, az unalom nem létezett. A modernkori technológia fejlődése tehát jelentős szerepet játszik abban, hogy az emberek unatkoznak.

Ez számos időtakarékos csodát hozott, ami miatt mindenkinek több ideje marad. Ezért a társadalmunkban végbement kulturális változások válnak az unalom fő okává, és ez a kérdés komoly figyelmet igényel.

6. Frissesség iránti igény

Megfigyelhető, hogy egyes egyének másokhoz képest hajlamosabbak az unalomra. Az újdonság, az izgalom és a változatosság iránti erős igényű emberek nagymértékben ki vannak téve az unalom veszélyének.

Az izgalomkeresők, például a hegyi túrázók, a kaszkadőrök vagy az ejtőernyősök általában úgy találják, hogy a világ túl lassan halad. A külső stimuláció iránti igényük megmagyarázhatja, hogy az emberek, főként az extrovertáltak, miért hajlamosak különösen az unalomra.

Hajlamosak unatkozni, ha az általuk végzett tevékenységből hiányzik a “löket”. A szórakozáskeresés és a kockázatvállalás a végső módja annak, hogy ezek az emberek elkerüljék az unalmat.

Az emberek unalmának néhány szilárd oka volt. Ha elkezdenénk felsorolni mindazt, ami miatt az emberek unatkoznak, rájönnénk, hogy a lista túl hosszú.

Az unalom továbbá letargiához vezethet, ami a fáradtság, a kimerültség, a kimerültség vagy az energiahiány állapota. Ezt valószínűleg depresszió, csökkent motiváció vagy apátia követi. A letargia lehet normális válasz az unalomra, a nem megfelelő alvásra, a túlhajszoltságra, a túlhajszoltságra, a stresszre, a mozgáshiányra, vagy valamilyen rendellenesség tünete.

Az unalom az ivás és más mérgező szenvedélyek kialakulásához is vezet a fiatalok körében, mivel csak azért, mert unatkoztak, drogokhoz nyúlnak vagy dohányzásra szoktak. Az unalom más rossz szokásokhoz is vezethet, mint például a szerencsejáték.

Noha számos káros hatása van az ember életére, néhány újabb tanulmány arra is utal, hogy az unalomnak pozitív hatásai is lehetnek. Az ingerszegény környezet nagyobb valószínűséggel vezet fokozott kreativitáshoz, és felfedezéseket indíthat el!

Az unalmat tehát új hobbikkal vagy tevékenységekkel gyógyítsd meg. Máskülönben hagyd, hogy az unalom valami új és produktív dologhoz vezessen téged.