Ez inkább egy nyilvánvaló ok, hogy miért érdemes kipróbálni a túrázást, mint edzést, de a túrázás hegynek felfelé, sík terepen vagy emelkedő, göröngyös terepen, a lábad biztosan viseli mindennek a terhét. Előre hajtanak; megállítják, hogy hátrafelé repülj, és gondoskodnak arról, hogy a lehető legstabilabb legyél. Íme egy lista arról, hogy mely lábizmokat használjuk:

Quadriceps: Az elsődleges izom, amelyet a terepen való túrázás közben használsz, a négyfejűizom. Ezek a combod elülső részén találhatók. Ez az az izomcsoport, amely húzza és összehúzza, hogy segítsen előrefelé menni, mivel több erőre van szükség a dombon való gyaloglás során, ez az izom jobban megdolgoztatja. A térd kiegyenesedését és kinyújtását a négyfejűek okozzák.

Hamstringek: A combfeszítők a comb hátsó részén lévő inak, amelyek a nagy combizmot a csonthoz rögzítik. A combhajlító izmok 3 izomból állnak, amelyek a comb hátsó részén futnak végig, a csípőtől közvetlenül a térd alatt. Ha valaha is éreztél már fájdalmat a combod hátsó részén, az valószínűleg a combhajlító izmaidat érinti. Ezek a négyfejű combizmokkal együttműködve hajlítják és hajlítják a térdet. Segítenek visszahúzni a combizmokat, amikor a test előrefelé mozog.

Vádli: A vádli az alsó lábszár hátsó részén található izmok. A nagy, petyhüdt izom a lábszárad mögött. Gyakran masszíroztad már meg fájdalmak után. Az alsó lábszáradat folyamatosan arra használod, hogy túrázás közben előrefelé mozogj és megtámaszd a combodat.

A farizmok: A farizmok olyan izmok, amelyek segítenek a törzs (a test törzsének) megtámasztásában. Túrázás közben a farizmokra szükség van mind a testsúlyod, mind a felszerelésed (beleértve a sátrakat, hátizsákokat stb.) megtámasztásához. A farizmok kemény edzést kapnak, amikor hegynek felfelé túrázunk a sík felülethez képest, ami fokozza az izomtömeg növekedését és növeli az állóképességet.

A csípőizmok: A csípő azért dolgozik, hogy segítsen elviselni annak a súlyát, amit cipelsz. Nem csak a testsúlyt, hanem a túrahátizsákot is – gyakran, amikor a vállunk elfárad, a csípőnk keményebben dolgozik, hogy kibírja a súlyt.