A fejfájás és a hormonok közötti kapcsolat

A fejfájást számos tényező okozhatja, és a nők akár háromszor gyakrabban tapasztalnak fejfájást (különösen migrént), mint a férfiak. Ha megismeri a fejfájás leggyakoribb okait, talán jobban tudja majd enyhíteni a fájdalmát.

Mi a helyzet a hormonokkal?

A nőknél a hormonokat – nevezetesen az ösztrogént – okolhatja a fejfájásért. Az ösztrogénszint ingadozása hozzájárulhat a krónikus fejfájás vagy migrén kialakulásához.” A Northwestern Medicine neurológusa, Dr. Charulatha P. Nagar elmagyarázza: “Gyermekkorban a migrén gyakoribb a fiúknál. De amint elkezdődik az ösztrogén hatása, akkor a nőknél elkezd emelkedni a gyakoriság”. Úgy folytatja, hogy ez adja meg az alapvető megértését annak, hogy miért gyakoribb, hosszabb ideig tartó és gyakoribb a fejfájás a nőknél.

Az ösztrogén szabályozza a női reproduktív rendszert, és történetesen olyan kémiai anyagokat is szabályoz az agyban, amelyek hatással vannak a fájdalomérzetre. Az ösztrogénszint csökkenése fejfájást okozhat, jellemzően migrén formájában, amely négytől 72 óráig tart. A fejfájás típusának meghatározása és a kiváltó okok megtalálása fontos szerepet játszik a kezelésben és a fájdalomcsillapításban.

A hormonszintek számos okból ingadoznak. A legdrámaibb hormoningadozások azonban:

• A menstruáció előtt jelentkeznek. A méh felkészítése érdekében a menstruációra az ösztrogénszint nem sokkal a menstruáció előtt csökken. Ez a csökkenés hozzájárulhat a migrénes fejfájáshoz.
• A terhesség alatt. Az Ön ösztrogénszintje gyorsan emelkedik, különösen az első trimeszterben, hogy a méh és a méhlepény jobban átadja a tápanyagokat és támogassa a baba fejlődését.
• Szülés után. Miután megszülte gyermekét, az ösztrogénszintje csökken, mert már nincs rá szükség a terhesség támogatásához.
• A perimenopauza és a menopauza alatt. Ahogy a szervezete felkészül a petefészkek leállítására, a hormonszint ingadozáson megy keresztül.
• Ha szájon át szedett fogamzásgátlót szed. Bizonyos gyógyszerek megváltoztathatják a hormonszintjét.

Más fejfájást kiváltó okok

A hormonok jelentős szerepet játszanak a fejfájásban, de nem ők az egyetlen ok. A migrén, a cluster fejfájás és a tenziós fejfájás kialakulhat a fokozott stressz vagy az érzelmi stressz hatására. További okok lehetnek:

• Szorongás. Ha a stressz következtében szorongunk, nagyobb valószínűséggel eszünk egészségtelen ételeket, megzavarodott az alvási rendünk és más olyan viselkedésformákat követünk el, amelyek állandósíthatják a fejfájást.
• Káprázás. A számítógép képernyőjének fényerejétől, a napfénytől vagy a felülvilágítóktól fájhat a feje.
• Zaj. A hang – akár hangos és ismétlődő, akár folyamatos, alacsony szintű zaj – fejfájást okozhat.
• Étkezési és alvási szokások. Az éhség fejfájást okozhat, akárcsak az alváshiány.
• Gyógyszerek. Bizonyos receptek fejfájást válthatnak ki.
• Agyrázkódás. A fejfájás az agyrázkódás gyakori tünete.
• Fizikai aktivitás. A túlzott megerőltetés a fejben, a nyakban és a fejbőrben lévő erek megduzzadását okozhatja, ami fejfájást okozhat.
• A fizikai aktivitás hiánya. A mozgásszegény életmód fejfájást okozhat.
• Testtartás. Az egyenes ülés fenntartja a vér áramlását, és segíthet elkerülni a fejfájást.
• Ételérzékenység. Bizonyos típusú ételek és italok olyan neurotranszmittereket szabadítanak fel, amelyek fejfájáshoz vezethetnek. Gyakori kiváltó okok közé tartozik az aszpartám, a koffein, a csokoládé, az alkohol és az érlelt sajtok, például a parmezán.
• Dehidratáció. A folyadékhiány többféle fejfájást is okozhat, ezért fontos, hogy hidratált maradjunk és sok vizet igyunk.

“A fejfájás az egyik leginkább módosítható rendellenesség” – mondja Dr. Nagar. “Van remény arra, hogy enyhülést keressünk, és ezek nagyon egyszerű dolgok”. Az életmódváltás például segíthet a fejfájás megelőzésében. Tartsunk fenn egészséges életmódot, amely magában foglalja a tápláló ételeket, a megfelelő folyadékbevitelt, a gyakori testmozgást és a megfelelő alvást. Kérdezze meg orvosát a napi vitaminokról vagy étrend-kiegészítőkről, például a B-vitaminról vagy a magnéziumról.

Ha fejfájás gyötri, keressen egy csendes, sötét helyet, ahol kipihenheti magát. Használjon nedves ruhát a homlokán, hogy további enyhülést érjen el. Óvatosan dörzsölje meg a területet a mutatóujjával. Ha a fejfájás továbbra is fennáll, vezessen naplót, hogy jobban felismerje a kiváltó okokat, amelyeket megbeszélhet orvosával.

“Mindez sokat számít” – mondja Dr. Nagar.

Más kezelési lehetőségek

“A megelőző gyógyszerek valójában azoknak az embereknek szólnak, akiknek a fejfájása zavarja az életminőségüket” – magyarázza. “Ez tényleg megváltoztatja a kezelésük teljes paradigmáját.”

Egyes fejfájások, például az agyrázkódásból eredő fejfájások a gyógyulás során speciális ellátást igényelhetnek. Egészségügyi szolgáltatója segít meghatározni, hogy milyen kezelés a megfelelő az Ön számára.

Tudjon meg többet a fejfájás helyéről és jelentéséről.

Letöltés Miért fáj jobban a nőknek a fejük, mint a férfiaknak?