Gondolkodtál már azon, hogy miért drága a terápia?! Az egyik legfőbb ok, amit az emberektől hallok, amiért nem mennek terápiára:

“Túl drága”.

Nem fogok hazudni – a terápia drága lehet, ha nem használhatod a biztosításodat vagy a HSA-t. De mi az ára annak, ha nem jársz terápiára, ha nem virágzol, nem élvezed a kapcsolatokat, vagy nem érzed jól magad a bőrödben?

Azért, hogy megértsük, miért drága a terápia, és miért érdemes befektetni, nézzük meg, mi kerül a terápia költségeibe, és mit fizetsz. Nem azért fizetsz, hogy “csak azért, hogy beszélgess valakivel” – ha ez így lenne, a fodrászodhoz is elvihetnéd! A terápia okkal kerül pénzbe. Győződjön meg róla, hogy felkészült arra, hogy a legtöbbet hozza ki a terápiából. Akkor megéri a befektetésed, és nem maradsz tovább a terápián, mint tervezted.

Oké, akkor miért drága a terápia? Mi kerül bele a költségekbe?

1. Oktatás. Az engedéllyel rendelkező, praktizáló terapeutává váláshoz mesterdiplomára van szükség – $$$! Minden terapeuta elvégezte a doktori iskolát. Néhányan közülünk még mindig fizetnek érte (akárcsak sok ügyfelünk!). Az oktatás biztosítja számunkra az alapozó képzést ahhoz, hogy különböző nézőpontokból dolgozhassunk Önnel, és olyan készségeket fejlesszünk ki, amelyekkel segíthetünk Önnek.
2. Szupervízió és/vagy konzultáció. Havi szupervízióra fizettem, mielőtt megkaptam az engedélyemet, hogy a lehető legjobb szolgáltatásokat nyújthassam. A szupervizorommal áttekintettük az eseteimet és a stratégiáimat. Visszajelzést adott a javuláshoz, a megfontolásokhoz, és hogy mik lehetnek a vakfoltjaim vagy elfogultságaim. Most is fizetek azért, hogy konzultáció céljából találkozzam vele. Így külső nézőpontot kapok, és biztos lehetek abban, hogy tanácsokat és ötleteket kapok a közös munkához. Ezt minden terapeutának meg kellene tennie. Ellenkező esetben azt kockáztatjuk, hogy olyan szokásokba esünk, amelyekben nem szolgáljuk a klienseinket a lehető legjobban.
3. Továbbképzés. Ez hasonló ahhoz, amiért szupervízióra vagy konzultációra járunk! Fontos, hogy naprakészek maradjunk a legújabb kezelési stratégiákról, kutatásokról vagy lehetőségekről, amelyekkel segíthetünk klienseinknek. Folyamatosan tanulnunk kell, különben kevésbé leszünk hasznosak. Korábban említettem, hogy a doktori iskola jó alapot jelent arra, hogy elkezdjük fejleszteni a képességeinket. A folyamatos továbbképzés biztosítja, hogy folyamatosan jobb terapeutákká váljunk.
4. A szakmai fejlődés egyéb típusai. Hasonlóak a továbbképzéshez, és néha átfedésben vannak, ezért itt nem folytatom tovább. A szakmai fejlődés magában foglalja a konferenciákat vagy rendezvényeket, és segít nekünk abban, hogy folyamatosan tanuljuk, hogyan nyújtsuk a lehető legjobb szolgáltatásokat.
5. A szokásos általános költségek – irodahelyiségek, iratkezelés stb. Csakúgy, mint bármely vállalkozás, például egy fodrász, akupunktőr, masszőr, edzőterem stb.

KERESSE AZT A TERÁPIÁT, AMIT MEGFIZETHET

Többféle lehetőség van arra, hogy olyan terápiát találjon, amit megengedhet magának. A terápiának költségei vannak, akárhogy is megy, de a lehetőségek rendelkezésre állnak.

Először is, az, hogy milyen módon fizetsz, befolyásolja ezt. Biztosítást, HSA-t használsz, vagy zsebből fizetsz? Ha zsebből fizetsz, de nem engedheted meg magadnak a területedre jellemző teljes díjat, az Open Path egy nagyszerű forrás a csúszóskálás terapeuták megtalálásához.

Másrészt a szervezet típusa és az Ön által keresett terápia típusa befolyásolja a végső költséget. A csoportterápia megfizethetőbb megoldás lehet, ha jól érzi magát csoportban, és talál egy olyan csoportot, amely megfelel az igényeinek (pl. traumacsoport a traumákhoz, szorongáscsoport a szorongáshoz stb.). A közösségi csoportok és erőforrásközpontok megkeresése elvezethet olyan közösségi mentális egészségügyi központokhoz, amelyek ingyenes vagy alacsony költségű szolgáltatásokat nyújtanak.

A legfontosabb módja annak, hogy olyan terápiát találjon, amit megengedhet magának, hogy nyíltan beszéljen arról, hogy mit keres és mit engedhet meg magának, amikor egy potenciális terapeutával beszél, és amikor weboldalakat és könyvtárakat nézeget.

Elképzelhető, hogy Önnek csúszóskálára van szüksége, vagy meghatározott egy költségvetést, amelyben bizonyos számú ülést megengedhet magának, és egy cselekvési tervvel szeretne bejönni, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a terápiás élményből. Ezt azonnal tudassa a potenciális terapeutával, hogy segíteni tudjon Önnek, vagy megfelelő beutalót találjon Önnek.

MIT NYERÜNK A TERÁPIÁBÓL

Az emberek általában azért keresik fel a terápiát, hogy szembenézzenek egy problémával az életükben, megszüntessenek valamilyen akadályt vagy akadályt a céljaik elérésében, kezeljék a mentális egészségügyi tüneteket, vagy dolgozzanak a kapcsolataikon (akár önmagukkal, akár másokkal az életükben).

Ha befektetsz magadba azzal, hogy terápiára jársz, és megjelensz, beleteszed a munkát, és aktívan szorgalmazod a változást a saját életedben, akkor számíthatsz ezekre az eredményekre:

• A célok elérését akadályozó akadályok vagy útakadályok megszüntetése.

Ez az útakadály lehet valami, például szorongás, depresszió, szomorúság vagy egy kellemetlen kapcsolat. Talán az, ahogyan magadról gondolkodsz. Bármi legyen is az, nem segít, és a terápia arra fog összpontosítani, hogyan tudod kezelni ezt az akadályt, miközben fejleszted azokat az erősségeket és készségeket, amelyekre szükséged van ahhoz, hogy elérd ezeket a célokat.

• A kulcsfontosságú erősségek és készségek fejlesztése, amelyek segítenek a kommunikáció és a kapcsolatok javításában, valamint egyéb célok elérésében az életében.

Ezek a készségek és célok egyediek lesznek az Ön számára – a terapeuta útmutatásával világos célokat fogalmaz meg, majd megérti az ezek eléréséhez szükséges készségeket.

• Egy erősebb megértése önmagának, identitásának és annak, hogy hogyan viszonyul más emberekhez, valamint hogyan viszonyul gondolatokhoz és érzelmekhez.

Elkezdhet például jobban megérteni, hogyan viszonyulsz az édesanyádhoz (klasszikus pszichoanalízis példa, tudom), és azt is jobban megértheted, hogyan viszonyulsz a munkával, az életed céljával, a házassággal stb. kapcsolatos elképzelésekhez. Ezek mind véletlenszerű példák, úgyhogy nyugodtan gondolj a sajátjaidra. Szeretem mindezeket a dolgokat csillagképként elképzelni, amelyek különböző összefüggő vonalakkal összeállnak, és így alkotnak egy képet az életemről.

• A vörös zászlós tünetek, például alvásproblémák, étkezési problémák, negatív gondolkodási minták és a szorongás, depresszió vagy mentális problémák egyéb tényezőinek csökkentése és/vagy kezelése.

Hiszem, hogy a szorongás és a depresszió valójában általában maga is tünet (erről majd máskor, egy másik bejegyzésben), ezért ezeket a tüneteket úgy csökkentjük, hogy a gyökeréig hatolunk annak, hogy mi a fene folyik valójában, ahelyett, hogy csak egy kötést tennénk a dolgokra. (Mellékjegyzet: ez némi időt vesz igénybe. Bárcsak egyik napról a másikra meg tudnánk csinálni, de ez elég ritka). Ezzel el is érkeztünk a következő kifizetődésünkhöz:

• A megértés, hogy mi történik az életedben, mennyi kontrollod van vagy nincs felette, mit igényel tőled, hogy változtass valamin, és az eszközök, hogy ezt a megértést alkalmazd a jövőbeli problémákra

Ez azért fontos, mert ha csak ragtapaszt teszünk a dolgokra, úgymond, akkor (1) valójában nem oldódnak meg, és nem fogsz hosszú távú változást tapasztalni, és (2) nem feltétlenül rendelkezel olyan erős eszközökkel a jövőre nézve, amelyek lehetővé teszik számodra az önfejlesztés és az önmenedzselés folytatását.

Van még – mindig van még több – amit együtt tehetünk a terápia során, de ez csak a kezdet.

Kérdések? Visszajelzés? Szeretnénk hallani.

Szervezni szeretne egy ingyenes első ülést? Lépj kapcsolatba most.