Mindenkinek dolgoznia kellene azon, hogy egy kicsit több kedvességet mutasson másokkal szemben.

Mi a kedvesség?

A kedvesség azt jelenti, hogy barátságos, nagylelkű és figyelmes vagy másokkal és önmagaddal szemben. Kedvesnek lenni gyakran bátorságot és erőt igényel, mivel magában foglalja a hajlandóságot, hogy megünnepeljük és figyelmet szenteljünk valaki másnak. Arról is szól, hogy őszinte visszajelzést adunk, ha ez hasznos a másik számára. Továbbá a kedvesség magában foglalja azt is, hogy együttérzően viselkedjünk és beszéljünk másokkal és önmagunkkal. Ne keverjük azonban össze a kedvességet a gyengeséggel. Lehetsz kedves, és mégis lehetnek határaid. Ez nem helyettesíti a nehéz beszélgetések elkerülését vagy az önmagadért való kiállást. Csak légy kedves, amikor ilyen helyzetekbe kerülsz. Gondold végig, “hogyan szeretném, ha velem bánnának, ha X helyzetben lennék?”

Miért jó a kedvesség

Minden egyes kedves cselekedet megváltoztatja azt, ahogyan magunkat és másokat látunk, valamint azt, ahogyan mások látnak minket. Ahogy kedvességünk pozitívan hat másokra, együttérzőbbnek, magabiztosabbnak, hasznosabbnak és magabiztosabbnak érezzük magunkat. Azt is tapasztaljuk, hogy hálásabbnak és optimistábbnak érezzük magunkat. Ráadásul semmi sem olyan kifizetődő, mint másoknak visszaadni. A kedvesség és a nagylelkűség megváltoztathatja a világot. Sőt, egyetlen apró együttérző cselekedet is jelentős hatást gyakorolhat valaki életére, beleértve a sajátunkat is.

A kedvesség előnyei

A kedvességnek számos előnye van, legyen kedves a partnerével, a családjával, a barátaival és a kollégáival, valamint az idegenekkel. Még az üzleti életben is a kedvesség hihetetlenül hatékony eszköz az üzletépítéshez, az ügyfelek megtartásához és az ajánlások vonzásához.

• Boldoggá tesz téged
• Boldoggá tesz másokat
• Javítja a kapcsolatokat
• Elősíti a mentális és érzelmi jólétet
• Felszabadítja az érzés-jó érzéshormonokat
• Enyhíti a szorongást
• csökkenti a stresszt
• jót tesz a szívnek
• segíthet hosszabb életet élni
• megelőzheti a betegségeket
• lassíthatja az öregedési folyamatot

Hogyan legyünk kedvesek

A kedvesség gyakorlásának sokféle módja van. A legfontosabb, amit szem előtt kell tartanod, hogy nyisd ki a szemed és légy aktív, amikor rászoruló embereket látsz. Egy kedves szó, egy mosoly, egy ajtó kinyitása vagy egy nehéz teher cipelésében való segítségnyújtás mind-mind a kedvesség cselekedete lehet. Egy köszönőlevél küldése, egy idős szomszéd megsegítése és a pletykálkodás visszautasítása mind a kedvesség cselekedetei. Ráadásul a kedvesség kedvességet szül. Ha tehát kedves vagy a környezetedben élőkkel, ők is kedvesek lesznek hozzád. Soha ne legyél azonban kedves azzal az elvárással, hogy cserébe kapj valamit. Ehelyett építsd be a kedvesség legapróbb cselekedeteit is a mindennapi életedbe.

Ha megtanulunk több együttérzéssel bánni magunkkal és másokkal, talán rájövünk, hogy a felszínes eredmények, amelyekre törekszünk, kevésbé fontosak, mint korábban gondoltuk.