Egyik reggel úgy gondoltam, vicces lenne megijeszteni a feleségemet, miközben aludt az ágyban. Beugrottam az ajtón, üvöltöttem, mint egy őrült, és a legelső dolog, amit tett, hogy a szemgolyójáig felrántotta a takarót. Aztán 0,478 másodperccel később… minden megváltozott. “Kedves és rendkívül figyelmes, szeretetteljes szavainak áradata” közben azt kérdeztem magamtól, hogy miért érezzük magunkat biztonságban a takarók alatt?

A legtöbben azt mondják, hogy ez megismétli az anyaméhben való tartózkodásunkat, azonban a tanulmányok azt mutatják, hogy amikor a testhőmérsékletünk csökkenni kezd, a takarókat azért használjuk, hogy a testhőmérsékletünket magasabb szinten tartsuk, hogy alvás közben éberebbek maradjunk. Igen, tényleg jobban alszol, ha meleged van. Amikor melegebb van, akkor tudunk pihenni. Amikor nyugodt vagy, nagyobb biztonságban érzed magad.”

Hát miért húzta a feleségem a lepedőt a szeméig, és miért kezdett el káromkodni, mármint a düh nyelvén (ez olyan romantikus) elmondani, hogy szereti őt, mielőtt a lepedő a szája alá került volna? Nyilvánvalóan meleg volt, és ott azonnal biztonságban érezte magát.

Gyors válasz:

Nézz fel! Nem, valójában nem fel. Görgess egy kicsit feljebb. Mi, emberek, élvezzük a lepedő melegét alvás közben, hogy testhőmérsékletünket optimális szinten tartsuk. Vagy olyan optimális, amennyire emberileg lehetséges. Ez valóban bizonyított itt @ Skin deep: Enhanced sleep depth by cutaneous temperature manipulation.

Egy kis jó öreg alvás tudomány ott.

Rövid változata ennek a kísérletnek, a tudósok a résztvevőket egy termoruhába öltöztették (mint ez az Amazonon). Ez elég drága top kipróbálni egy blogbejegyzéshez itt, de kapsz egy ötletet, hogy mi az egyik. Miután belebújtak a ruhába, a tudósok meg tudták mérni a testhőmérsékletet, miközben a résztvevők aludtak.

Mit találtak? A testhőmérséklet nagy szerepet játszik az alvásunkban! Ez valahogy megmagyarázza, hogy miért hagyom mindig kilógva az egyik lábamat, amikor aludni megyek, de reggel nem lehet kihúzni a takaró alól.

Miért csináljuk?

Leginkább azért érezzük magunkat biztonságban a takaró alatt, mert az segít megőrizni a meleget alvás közben. Igaz ugyan, hogy amikor a hőmérséklet csökken, álmosak leszünk, de amikor alszunk, melegben akarunk lenni. A legtöbb emlős ezt a viselkedést mutatja. A kutyák szeretnek olyan ágyon aludni, amely segít megőrizni a testhőt. A macskák is!

Valószínűleg a biztonsággal is összefüggés van, például azzal, hogy kihúzunk valamit, amivel “elrejtőzhetünk” az éjszaka elől. Talán így kezdődött az egész “Édesem, csináljunk takarót” ötlet.

Miért csináljuk még mindig?

Az, hogy egy takaró alatt biztonságban érezzük magunkat, valószínűleg a legegyszerűbb módja annak, hogy mi, emberek, kitaláltuk, hogyan aludjunk jobban éjszaka. Anyáink és apáink mindig szépen betakartak minket, amikor gyerekek voltunk, és ezt az érzést felnőttkorunkig magunkkal vittük.

A takarók egészen az i. e. 3500-ig vezethetők vissza, amikor az ókori Egyiptomban vászonlepedőket találtak. Ezek a lepedők gyapjúból, majd végül pamutból készültek, és általában csak a gazdagok számára készültek.

Az akkori emberek, akik nem engedhették meg maguknak a takarót, általában más emberekkel vagy jószágokkal osztoztak az ágyon. Az akkori, nagyon eltérő kultúrában a parasztok általában alig engedhették meg maguknak, hogy egy családot tápláljanak.

Ez TÖKÉLETESEN normális viselkedés

A lepedővel való alvás ugyan gyakori, de nem általános. Vannak emberek, akik nem szeretnek lepedővel aludni. Kinek-kinek a sajátja, de azt kell mondjam, hogy ez furcsa. Az egyetlen alkalom, amikor duplán úgy gondolom, hogy takaró nélkül aludni, az az, amikor egy 100 dollár alatti éjszakai hotelszobában kellett megszállnom.

A lepedő nélküli alvás teljesen más dolog. Ha olyan típusú ember vagy, aki nem érzi magát biztonságban a takaró alatt, nézd meg a másik cikkemet: Alvás lepedő nélkül.

A legtöbbünk számára a takaró nem csak arról szól, hogy biztonságban érzed-e magad a takaró alatt, hanem arról is, hogy melegebb legyen. Ha melegünk van, akkor kényelmesen érezzük magunkat. Ez a tartalom a thatsleepguy.com oldalon készült.

Ha szereted a takarókat, ezt a következő részt imádni fogod. Hallottál már a súlyozott takarókról? IGEN! A súlyozott takarók nemcsak a meleg megőrzésében segíthetnek, hanem abban is, hogy biztonságosabbnak érezd magad, sőt, még az autizmusban szenvedő embereknél is hasznosnak bizonyult!

A súlyozott takarónak biztonságosabbnak kell éreznünk magunkat, igaz?

Bizonyos értelemben igen! Azáltal, hogy segít ellazulni, és a takaró hozzáadott súlya a biztonság és a biztonság érzését adhatja, miközben segít a testünknek szabályozni a testhőmérsékletünket. Az a könnyű “lökés”, amit a súlyozott takaró gyakorol rád, valóban segíthet növelni a szerotonin- és melatoninszintedet.

A súlyozott takarók két takaró közé helyezett súlyozott gyöngyökkel is készülhetnek. A legtöbbjük mosógépben mosható, és megfelelő gondoskodás mellett több mint 10 évig eltartható.

Miért szeretik az emberek a súlyozott takarókat?

A fent felsorolt nyilvánvaló dolgokon kívül az emberek azt állítják, hogy mindenféle alvászavarban segít. Nézze meg az alábbi Amazon opciókban található megjegyzéseket, hogy megtudja, miért van ezeknek a takaróknak ilyen magas értékelése és véleménye! Túl sok van ahhoz, hogy felsoroljam!

A több mint 1k értékeléssel ezekről a súlyozott takarókról, ennek el kell mondania, hogy az emberek mennyire szeretik őket, és hajlandóak elmondani a világnak róla. Talán neked is meg kellene nézned, hogy miért szeretik őket! Ez ellenkezik az Amazon szabályaival, hogy közvetlenül véleményeket tegyek közzé, úgyhogy neked kell megnézned magadnak.

Következtetés

Szóval, miért érezzük magunkat biztonságban a takarók alatt? Mert így a testünk jobban tudja szabályozni a testhőmérsékletünket alvás közben. Vannak további előnyei is, de a legnagyobb ok az, hogy pihenni tudunk. A biztonságérzet, amit a takarótól kapunk, egyszerűen arról szól, hogy biztonságban érezzük magunkat a takaró alatt.

Ha szeretsz lepedő nélkül aludni, nos, nézd meg a másik bejegyzésemet erről: Is it Gross to Sleeping Without Sheets?

Happy Sleeping!