A szakítás utáni megbánás normális?

Szóval van egy jó és egy rossz hírem.

A jó hír az, hogy a szakítás utáni megbánás teljesen normális.

Gyakran előfordul, hogy az emberek egy olyan érzelmi helyzetben, mint egy szakítás, hajlamosak a múltat romantikussá tenni.

Gyakran beszéltem már a “csúcsvég-szabály” gondolatáról.

Lényegében ez egy keretrendszer, amely megmutatja, hogyan dolgozza fel az ember az információt.

Vess egy pillantást erre a diagramra.

Azonnal észre fogja venni, hogy két különböző pont van, amikor az emberi lények leginkább emlékeznek, amikor arra kényszerülnek, hogy visszagondoljanak egy emlékre.

1. A csúcspont, ami az élmény legizgalmasabb része.
2. És a végpont, az élmény tényleges vége.

Egy szakítás után ez a két pont nagy stressznek van kitéve.

Az exek, akik hajlamosak romantikázni a múltat, hajlamosak szeretettel visszagondolni a kapcsolatuk csúcspontjaira.

Emlékeznek azokra a csodálatos közös időkre, és gyakran ez a romantika sajnálathoz vezethet.

Azzal kezdtem persze ezt a részt, hogy elmondtam, hogy van jó és rossz hírem.

A jó hír az volt, hogy igen, a sajnálat teljesen normális egy szakítás után.

A rossz hír az, hogy néha sosem kapsz megerősítést arról, hogy az exed megbánta-e a szakításodat.

Ezért szeretnék még mélyebbre merülni a nyúl üregében, és megvitatni néhány olyan jelet, amit én és a csapatom észrevettünk, hogy az exek kifejezik, amikor megbánták a szakításodat.

Jelek, hogy egy ex megbánja a döntését, hogy szakít veled

Valójában már korábban is sokat beszéltem erről a koncepcióról az Ex Boyfriend Recovery oldalon.

Felvettem néhány podcastot a témában.

És még volt szerencsém egy egész videót is forgatni, amiben néhány olyan jelet boncolgatok, ami arra utal, hogy az ex megbánja, hogy szakított veled.

De az egyik dolog, amit rólam megtudhatsz, az az, hogy soha nem vagyok elégedett. Folyamatosan előveszem az elméleteimet, és megpróbálom megcáfolni őket.

A gondolkodásom az, hogy minél többet teszem ezt, annál inkább képes leszek megtalálni az egyetemes igazságot egy adott témában, és jobb szakítási tanácsokkal ellátni téged.

Szóval, mit eredményeztek az évekig tartó belső kutatások annak jelei, hogy az exed megbánta a szakítással kapcsolatos döntését?

A csapatommal összesen 4 jelet azonosítottunk, amelyek arra utalnak, hogy az exed nehezen viseli a szakítást.

1. Unfollow/Unfriend
2. Közös képek törlése, de egy érintetlenül hagyása
3. Elég gyorsan haragszik
4. Kényszeres gondolatok és sóvárgás

Szeretném egy pillanatra boncolgatni az egyes jeleket.

Kezdjük az elejéről.

1. jel: Nem követnek vagy nem barátkoznak veled

Előre furcsa jelnek tűnhet, hogy ezt a jelet felvesszük, de ha igazán belegondolsz, van értelme.

Már sokszor feljegyeztem, hogy az emberek hajlamosak kétféleképpen reagálni egy szakítás után.

Harc vagy menekülés

Lényegében vagy elfutnak a probléma elől, vagy harcolnak a probléma ellen.

Ez fog itt történni.

Egy ex, aki megbánta a szakítást, néha mindenáron el fog kerülni téged.

És a mindenáron olyan dolgokat is magában foglal, mint a barátkozásod törlése vagy a követésed törlése a Facebookon.

Miért?

Egyszerű, nem akarja, hogy emlékeztessék bármire is, amit csinálsz, mert ez rendkívüli fájdalmat okoz neki.

2. jel: Az összes közös képetek törlése, de egy érintetlenül hagyása

Ez is furcsa jelnek tűnhet. Azonban nem akarom, hogy így gondolj rá.

Nemrég forgattam egy videót a jelekről, amelyeken az exed úgy tesz, mintha túl lenne rajtad.

Az érdekes ebben az, hogy ez volt az egyik olyan jel, amit észrevettünk, hogy az exek kiállítják.

Lényegében az összes közös képedet törlik, kivéve egyet hagynak érintetlenül.

De miért?

Nos, az én elméletem az, hogy megpróbálnak reakciót kicsikarni belőled. Azt akarják látni, hogy küszködsz, mert így tudják ellenőrizni, hogy még mindig törődsz-e velük.

Azt akarják, hogy reagálj.

Mert ha igen, akkor az azt mutatja nekik, hogy még mindig ugyanúgy törődsz a kapcsolattal, mint ők.

3. jel: Gyorsan haragszol

Láttál már olyan ingát, ami az egyik oldalról a másikra leng?

Az érzelmek valahogy hasonlóan viselkednek egy szakítás után.

Gyakran nevezem ezt a jelenséget ingahinta-effektusnak.”

Egyik percben az exed hidegnek tűnhet, a következőben pedig az inga forróvá lendül.”

Ez lényegében azt jelenti, hogy mond vagy tesz valamit, amitől azt hiszed, hogy érdeklődik irántad.

Elmegy néhány nap, aztán ugrik, hogy hideg legyen.

Ez azt jelenti, hogy gyorsan haragszanak, vagy csak teljesen leesnek a térképről.

Szóval, mit mondhat nekünk ez a forró és hideg ingadozás?

Hát, csak annyit mondhat, hogy az exed nehezen dolgozza fel az érzelmeket, amelyek jellemzően a szakítással együtt járnak.

4. jel: Megszállott gondolatok és sóvárgás

Ezt a fogalmat kicsit később fogom érinteni ebben a cikkben, de az egyik legnagyobb jele annak, hogy az exed megbánta a szakítással kapcsolatos döntését, ha a szokásosnál többet gondol rád.

Na most már hallom, ahogy a naysayers odakint olyan dolgokat mondanak, mint,

“Chris, honnan a fenéből tudjuk megmondani, mi zajlik az exünk fejében?”

Egyszerűen fogalmazva, nem tudod.

De a tetteikre tudsz figyelni. Általában azt szoktam mondani az ügyfeleimnek, hogy figyeljünk arra, mit mond az ex, amikor beszélünk vele.

A tapasztalat azonban arra tanított, hogy amit egy ex mond, és amit egy ex tesz, nem mindig egyezik.

Az ügyfeleimnek mindig azt tanácsolom, hogy figyeljenek arra, mit csinál az exük.

A tettei elárulják, mit gondol valójában.

Honnan tudod megmondani tehát, hogy megszállott gondolatai és vágyai vannak-e veled kapcsolatban?

Hát, milyen gyakran írnak neked sms-t?

Próbálnak személyesen találkozni veled?

Ezek a közvetlen cselekedetek arról árulkodnak, hogy olyannyira megszállottak irántad, hogy muszáj veled beszélniük vagy találkozniuk.

Ez valóban nagyon jó jel.

De milyen gyakran bánják meg valójában a dobók, hogy elmentek?

A megbánás egy vicces dolog.

Nemrég forgattam egy videót a megbánásról. Konkrétan arról, hogyan lehet elérni, hogy az ex megbánja a döntését, hogy szakított veled.

Most, amikor ilyen videókat forgatok, általában feljegyzek néhány dolgot, amiről szeretnék beszélni, és csak szervesen beszélek róluk.

A kérdés, amire a videó megtervezésekor választ akartam adni, az volt,

“Mik azok a dolgok, amiket az emberek megbánnak az életük végén?”.”

Amint lementem ebbe a nyúl üregbe, ennyi volt.

Nem tudtam abbahagyni a kutatást, és felszínre került az egyik leglenyűgözőbb felismerés az emberi pszichéről, amivel szerintem valaha is találkoztam.

A legnagyobb sajnálkozás, amit az emberek az életük végén éreznek, azzal kapcsolatos, hogy nem teljesítették be az ideális énjüket.

Más szóval, az egésznek az elszalasztott lehetőségekhez van köze.

Hogyan kapcsolódik ez ahhoz, hogy egy kidobó megbánja a döntését, hogy szakít veled?

Hát, amikor elhagy téged, úgy érzi, hogy elszalasztott egy lehetőséget?

Valószínűleg nem.

Sőt, szerintem azzal lehet érvelni, hogy azért hagy el téged, mert úgy érzi, hogy ha veled van, akkor más nőkkel elszalaszt más lehetőségeket.

Ne vedd ezt sértésnek.

A férfiak, mint minden emberi lény, nagyon önzőek.

Ez nem jelenti azt, hogy nem tudod elérni, hogy megbánja a döntését.

From The Mouths Of Babes… Three Men Who Regret Their Decisions To Break Up

Many of you probably don’t realize this but I actually own two of the largest breakup websites on the internet.

Ez a weboldal, az Ex Boyfriend Recovery olyan nőknek szól, akik szakításon mennek keresztül.

A másik weboldalam, az Ex Girlfriend Recovery olyan férfiaknak szól, akik szakításon mennek keresztül.

Más szóval, egy egész közönségem van férfiakból, akik szakításon mennek keresztül, és sokan közülük megbánják a döntésüket, hogy valóban szakítottak a barátnőjükkel.

A cikk előkészítéseként összeállítottam a három legjobb “sajnálom” kommentet, amit tőlük kaptam.

Aki kíváncsi, két előfeltétele volt annak, hogy kiválasszak egy kommentet.

1. El kellett ismerniük, hogy megbánták a döntést
2. El kellett érniük, hogy szakítsanak az exükkel

Azt szeretném, ha figyelnétek néhány közös témára, amelyekről azután beszélek, miután végigmentem az egyes kommenteken.

Férfi #1: Cole

“Pár napja szakítottam a volt barátnőmmel. Belém volt zúgva és azt hittem, hogy elvesztettük a kapcsolatot… ez addig volt, amíg el nem ment. Két hónapig randiztunk.”

Megbánást éreztem azonnal, amikor tudtam, hogy nem fog visszajönni.”

Azt tartom érdekesnek, hogy Cole beismerte a megbánását, hogy úgy érezte, elvesztették a kapcsolatot, de valójában nem érezte megbánásnak, amíg el nem ment.

Jegyezzük fel ezt későbbre.

Második férfi: Will

“Helló, hat hónapja szakítottam az exemmel. Az első két és fél évben remek volt a kapcsolatunk, de az utolsó pár hónap tele volt veszekedéssel, főleg azért, mert úgy érezte, hogy nem állok készen arra, hogy a kapcsolatot a következő szintre emeljem. Ő 37 éves, két általános iskolás gyereke van. Talán a szülői felelősségvállalás is közrejátszott a döntésemben. Szakítottam vele, elköltöztem, és néhány hónapig a tengerentúlra utaztam és tanítottam. Egy kéthónapos nc után elértem és kiöntöttem a szívemet, elmagyarázva, hogy a lelki keresésre szánt idő után rájöttem, hogy készen állok a házasságra és arra, hogy mostoha apa legyek. Ő nyilvánvalóan még mindig dühös volt, és nem érdekelte, hogy visszajöjjek hozzá. A munkánkon keresztül találkoztunk, és most újra együtt dolgozunk. Van egy új pasija, akivel félig összeköltözött, de a kapcsolatuk enyhén szólva is ingatag volt. Hat hete dolgozunk együtt, és még mindig vannak sértett érzések mindkét oldalon. A következő öt hónapban együtt fogok vele dolgozni, mielőtt meghozom a döntést, hogy nélküle hagyom el az USA-t, vagy vele maradok. Hogyan kellene megközelítenem, hogy visszaszerezzem őt, köszönöm.”

Szóval, hat hónappal ezelőtt szakított az exével, eltöltött egy kis időt a lelkiismeretvizsgálattal, és elhatározta, hogy vissza akarja őt kapni.

Itt a probléma.

A nő már továbblépett, és új barátja van.

Egyértelműen megbánta a döntését, és úgy érzem, hogy akkor kezdte el megbánni, amikor ez a lélekutazási idő megvolt.

Mégis, ezt jegyezzük meg.

Férfi #3: Jonas

“Úgy egy hete szakítottam a barátnőmmel. És már megbántam. A legrosszabb az, hogy ugyanabba az iskolába és ugyanabba az osztályba járunk. Sokkal könnyebb lenne nekem, ha nem látnám őt szinte minden nap. Azért szakítottam vele, mert jobbá akartam tenni magam, próbáltam megmagyarázni neki, de reménytelen. Azt hiszi, hogy azért szakítottam vele, mert elegem van belőle vagy ilyesmi. Van valami, amit tehetnék?”

Szóval Jonas itt szakított a barátnőjével, és azonnal megbánta.

De miért?

Azt hiszem, ez azzal függ össze, hogy milyen gyorsan kell találkoznia vele a szakítás után.

De valószínűleg mélyebbre megy.

Valószínűleg ahhoz is köze van, hogy nem gyötrődik a szakítás miatt.

Érdekes.

Mit tanulhatunk ebből a három férfiból és a megbánásukból?

Három nagy tanulságot vontam le ebből a kis tanulmányból.

1. Az egyik férfi azonnal megbánta, amikor úgy érezte, hogy örökre elvesztette a lányát.
2. A másiknak időre volt szüksége, mielőtt elkezdte felismerni a hibáját.
3. A harmadik férfi feldúlt lett, amikor látta, hogy az exe nem is olyan zaklatott, mint amilyennek gondolta.

Mit árul el ez a három dolog a megbánás néhány kiváltó okáról?

Hát, szerintem leginkább azt mutatják, hogy mindannyian kapcsolatban állnak azzal az “elszalasztott lehetőséggel.”

Cole-nál (egyes férfi) minden arról szólt, amikor szembe kellett néznie azzal a ténnyel, hogy talán örökre elvesztette az exét.

Willnél (kettes férfi) akkor érzett megbánást, amikor volt ideje elgondolkodni azon, hogy mit is veszített el valójában.

Jonasnál (harmadik férfi) végül az, hogy minden nap látnia kellett az exét, valószínűleg megerősítette benne a felismerést, hogy jól érezhette volna magát vele, amikor nem így volt.

Egy újabb elszalasztott lehetőség.

Az elszalasztott lehetőségek kulcsfontosságúak.

Három lépés, amit megtehetsz, hogy megbánja a szakítást veled

Ezidáig tényleg megcsapoltuk a megbánás pszichológiáját.

A férfiak megbánják a szakítást?

Mit kell összehangolni ahhoz, hogy megbánják?

Egy dologról azonban még nem igazán beszéltünk, azokról a konkrét lépésekről, amelyekkel elérheted, hogy az exed megbánja, hogy szakított veled. Összességében három fő stratégiát látunk, amelyek a legjobban működnek.

1. Teljes kapcsolattartási tilalom
2. Fókuszálás az önfejlesztésre
3. Tegyél olyan dolgokat, amelyek miatt találgatni fog

Beszéljünk erről a három dologról.

Egyik lépés: Teljes kapcsolattartási tilalom

A fájdalomban szenvedő nők számára nehéz megtenni, hogy nem beszélnek az exükkel. Szeretnénk megosztani, hogy mit érzünk, és szeretnénk tudni, hogy az exünk ugyanígy érez.

A férfiakkal szemben azonban a kapcsolattartási tilalom rendkívül hatékony.

Íme, miért:

Amit viszont szeretnek, az a hatalom.

Amikor a szakítás után elkezded felrobbantani a telefonját, a férfi TUDJA, hogy hatalma van feletted.

De amikor elhallgatsz és nem mondasz semmit, elkezd gondolkodni…

“Hol van?”

“Miért nincs feldúlt és miért nem könyörög értem vissza?”

“Valami baj van velem?”

“Van valaki jobb?”

“Rájött, hogy nincs rám szüksége?!”

Ez a kétely el fogja hitetni vele, hogy nincs akkora befolyása rád, mint gondolta.”

Erős és független vagy.

Méltó vagy a tiszteletére.

Így van!

Az, hogy megállod a helyed és hallgatsz, azt fogja elérni, hogy tiszteljen téged, és ez idővel vissza fogja vonzani őt hozzád.

Mindannyian azt akarjuk, amit nem kaphatunk meg. Olyan elérhetetlenné, vagyis felejthetetlenné kell tenned magad, amennyire csak lehet.

Kettes lépés: összpontosíts az önfejlesztésre

Hát, ha már a felejthetetlenné válásról beszélünk… tudod, mi az?

Ez egy Ex Boyfriend Recovery kifejezés.

Elolvashatsz róla többet ebben a cikkben, A felejthetetlen lány.

Az abszolút legjobb bosszú, amit egy exen vehetsz, hogy megbánja, hogy eleve elveszített téged.

Egy csomó nő elköveti azt a hibát, hogy az “őrült” exbarátnővé válik.

De te nem.

Egy ragyogó, egészséges, vibráló változata leszel önmagadnak, amitől a férfi megáll és azt mondja,

“Ez tényleg Ő?!”

Hogyan csinálod ezt?

Hát, koncentrálj a Szentháromságra.

A Szentháromság egy másik ilyen Ex Pasi Visszaszerzés kifejezés. Ez egy hármasság:

1. Egészség
2. Gazdagság
3. Párkapcsolatok

Itt egy videó, amit én állítottam össze, hogy elmagyarázzam:

Fogjuk meg a szentháromságot lépésről lépésre.

Egészség

Ez egy elég nagy dolog neked, mivel a férfiakat felzaklatóan érdekli a kinézet.

Egy szakítás után a testmozgás kiváló módja annak, hogy elégesd a negatív érzelmeidet, és közben az egódat is növeld. És mindezt úgy, hogy közben az általános egészségi állapotod és a fizikai megjelenésed javításán dolgozol.

Vegyél egy új frizurát és frissítsd a ruhatáradat Csinálj bármit, amitől goo érzed magad. Igen, azt akarod, hogy megálljon és felfigyeljen rád, miközben az Instagramodat görgeted, de végső soron a cél az kell, hogy legyen, hogy te magad csodálatosnak érezd magad.

Az egészségnek van egy másik aspektusa is, ami nem mindig kap annyi figyelmet, mint a fizikai egészséged, és ez a mentális egészséged.

A mentális egészségen való munka sok mindent jelenthet:

• Terapeuta felkeresése
• Naplóírás
• Jógaórák látogatása
• Egyszerűen csak szánj egy kis időt magadra

Bármi is az, amire szükséged van, hogy újra egyensúlyba kerülj, tedd meg.

Gazdagság

Nem tudom, hallottad-e vagy sem, de most az erős nők ideje van.

Ez azt jelenti, hogy többé nem támaszkodunk a férfiakra.

A kapcsolattartás nélküli időszakod alatt dolgozz azon, hogy anyagilag megalapozd magad, hogy a sikerhez csak rád legyen SZÜKSÉGed.

Ez sok mindent jelenthet.

Ez jelentheti egy új állás megszerzését, jelentheti azt, hogy fizetésemelést kér, vagy jelentheti azt, hogy visszamegy az iskolába.

Bármit is jelent számodra, hogy anyagilag jobb helyzetbe hozd magad, menj előre, és kezdd el megtenni az ehhez szükséges lépéseket.

Kapcsolatok

Egy szakítás után a nőknek alig vagy egyáltalán nem érdeke a randizás. Azt akarják, hogy az ember, akit akarnak, és ez az.

Mégis… hallgass meg itt… társkereső valójában fog kap az ex érdekel, hogy újra együtt veled.

Mint mondtam korábban, a férfiak azt akarják, amit nem lehet, és azt akarják, amit mások akarnak. Ha meghallja, hogy újra randizol, akkor elkezd attól félni, hogy tényleg elveszít téged, és vissza fog rohanni.

Nem azt mondom, hogy menj ki és keresd a szerelmet. Azt mondom, hogy menj el moziba… vacsorázni… hagyd, hogy valaki jól bánjon veled a változatosság kedvéért.

A csak randizáson kívül azonban fontos, hogy ápold a barátaiddal és önmagaddal való kapcsolatokat. Túl könnyű abba a hitbe ringatni magad, hogy a boldogsághoz szükséged van egy kapcsolatra.

Ez egyszerűen nem igaz!

Kényelmesedj meg önmagaddal, és alakíts ki egy szilárd támogató csoportot, amellyel körülveheted magad. Ez a célja a Szentháromságnak és a Becoming Ungettable-nek.

Harmadik lépés: Tégy olyan dolgokat, amelyekkel találgatásra készteted

Az utolsó tanács, amit adok neked, hogy hagyd találgatni az exedet.

A kapcsolatfelvételi tilalom után, ha olyan dolgokról kérdez, amiket a szakítás után csináltál, vagy olyan emberekről, akikkel a szakítás után találkoztál, adj homályos válaszokat, amelyek megmozgatják a fantáziáját.

Ha például megkérdezi,

“Voltál már ebben az étteremben?”

Mosolyogj és mondd,

“Ó igen, pár hete. Jó kis hely!”

és hagyd annyiban.

Én személy szerint ezt csinálom, és az exem most azt hiszi, hogy hússzor annyi randin voltam, mint ahányon valójában voltam… Ez megőrjíti őt.

Az érzelmek és az emberek változnak. Lehet, hogy az exed most egy bizonyos módon érez, de ez nem fog örökké tartani.

Fókuszálj magadra, legyél a legjobb verziója önmagadnak, amilyen csak lehetsz, és ő majd visszakúszik hozzád. Lehet, hogy nagyon is rájössz, hogy sokkal többet érsz, mint amennyit ő valaha is fel tudott ajánlani neked.