Subscribe to updates

A nyugati világban elbújunk a halál elől.

Szeretnénk úgy tenni, mintha örökké élnénk, és mindent megteszünk, hogy ez valósággá váljon. Azt gondoljuk, hogy a mulandóságunk rossz dolog – de ha időt szánsz arra, hogy elgondolkodj a saját halálodon, még ha olyan őrültséget is teszel, mint a saját gyászbeszéded megírása, az felbecsülhetetlen értékű ajándékokkal ajándékozhat meg.

A saját mulandóságodról való elmélkedés által hihetetlen perspektívára és tisztánlátásra tehetsz szert, ami segíthet eldönteni, hogy mit akarsz kezdeni az életeddel, valamint a sürgetést, hogy cselekvésre késztessen, hogy a szívedet kövesd és megvalósítsd ezeket a célokat és álmokat.

Hogyan segíthet a saját halotti beszéd megírása abban, hogy kövesse a szívét és élje a legjobb életét

A változásnak csak úgy van értelme, ha beleveti magát, együtt mozog vele, és csatlakozik a tánchoz.

– Alan Watts

Nagyon sokan éljük az életünket abban a bizonytalanságban, hogy mit akarunk csinálni, kik vagyunk, vagy kik akarunk lenni (attól függően, hogyan nézzük). Soha nem szánunk időt arra, hogy tisztán lássunk. Az eredmény az, hogy úgy éljük le az életünket, hogy arra megyünk, amerre a szél fúj, és a végén sajnálkozva megyünk el.

De érdekes dolog történik, amikor a saját halálunkról elmélkedünk: a dolgok kristálytisztává válnak.

Nem merném állítani, hogy ez a gyakorlat mindenkinél ugyanúgy működik, de még nem láttam olyat, akire ne lett volna mindenképpen mélyreható hatása.

Itt vannak a lépések:

1. lépés: Képzeld el a saját halálodat

Először is el kell képzelned a saját halálodat. Bárcsak kicsit lágyabban fogalmaznék, de tényleg, nincs értelme szépíteni a gyakorlatot.

Nem számít, mit hiszünk, elképzelni, milyen lesz, amikor a testünk élettelenül ül egy koporsóban, miközben a barátaink és a családunk körülötte ül, és azon elmélkedik, milyen lesz az élet nélkülünk, elég intenzív dolog belegondolni.

Az azonban, hogy először a saját halálodról elmélkedj, kulcsfontosságú ahhoz, hogy ez a gyakorlat működjön, ezért tegyél meg mindent, hogy a végsőkig menj, és képzeld el a temetésedet és az életed minden aspektusát, amikor eltávolítottak téged – az otthonodat, a munkádat, és képzeld el a szeretteidet, és azt, hogyan fognak érezni és reagálni a halálodra. Képzeld el, mi fog történni, ha te nem leszel többé.

Itt nincsenek szabályok, így harminc percet, egy napot vagy egy hétvégét is szánhatsz a gyakorlat képzeletbeli részére. Bármit is teszel, legalább adj magadnak egy jó kis időt arra, hogy igazán belemerülj, és teljesen elképzeld ezt.

2. lépés: Írd meg a gyászbeszédedet

Azoknak, akik nem ismerik, a gyászbeszéd egy olyan írás, amely dicsőít valakit, általában azt, aki éppen elhunyt.

A gyászbeszéd általában visszatekint az illető életére és arra, amit elért. Hogy milyen ember volt, mit tett másokért, és hogy az adott személy, aki olvassa, milyen tanulságokat tanult az elhunytól.

Így fogod megírni a gyászbeszédedet is. Mivel azonban nyilvánvalóan élsz és lélegzel, meg fogod írni a saját gyászbeszédedet, arra gondolva, hogy mit szeretnél elérni, miután elhunytál. Képzeld el, mit szeretnél, hogy az emberek mit mondjanak rólad, amikor már nem leszel, mit szeretnél, hogy az emberek mit érezzenek irántad, és milyen tanulságokat szeretnél átadni azoknak, akiket szeretsz, és a világnak általában.

Még egyszer, adj magadnak elég időt erre. Szerintem a minimálisan szükséges idő egy óra, de akár egy napot is eltölthetsz a természetben, hogy kizárd a zavaró tényezőket, és a maximális hatás érdekében koncentrálj.

3. lépés: Dolgozz visszafelé (tűzz ki célokat, készíts terveket)

Ezzel a ponttal már egy kicsit megvadultál. A jó hír az, hogy a nehezén már túl vagy, és most az a feladatod, hogy ezt az újonnan szerzett tudást a hasznodra fordítsd, és elkezdj cselekedni az immár tisztázott céljaid és álmaid érdekében. És ennek a folyamatnak az első lépése az, hogy visszafelé haladj.

Az egésznek az a sajnálatos része, hogy fogalmad sincs, mikor fogsz meghalni, de valószínű, hogy miután elvégezted ezt a gyakorlatot, most már azt is felismered, milyen értékes minden egyes perc, amit élsz, és hogy a legtöbbet kell kihoznod belőle, bármi történjék is, ezért kezdj el visszafelé dolgozni, és találd ki, mikor lenne egy ésszerűen hihető időkeret az egyes új fő céljaid (vagy célod) megvalósítására.

Amint megvan ez az információ, dolgozz visszafelé, és találd ki, mit kellene elérned ahhoz, hogy ez a cél megvalósuljon. Bontja le ezt az információt időegységekre, kezdve az évvel, majd a negyedévvel, aztán a hónappal, a héttel, sőt egészen a napig.

Azzal, hogy ily módon egyre kisebb és kisebb egységekre bontja a céljait, nagyszerű tisztánlátást nyer arról, hogy mi szükséges a céljai eléréséhez, és ez a tisztánlátás hihetetlen módon motiválja Önt, mert világosan látja a céljai eléréséhez vezető utat. Néhány szóval, most már megvalósíthatónak látod a célodat, és ez segít motiválni téged.

4. lépés: Cselekedj (és soha ne felejtsd el)

Foglaltál időt arra, hogy elgondolkodj az életeden, elgondolkodtál azon, hogy ki akarsz lenni és mit akarsz elérni, megírtad a dicséretedet, készítettél egy hozzá illő tervet, és a céljaidat olyan falatnyi darabokra bontottad, amelyek után cselekedni tudsz. Most, hogy a terved készen áll, már csak a cselekvés van hátra.”

Ne felejtsd el soha, milyen érzés volt elmélkedni a saját életedről, és hogy mit jelent számodra valójában az élet minden egyes perce. És használd ezt üzemanyagként ahhoz, hogy a szívedet kövesd és a legjobb életedet éld. Egy megbánás nélküli életet.