A fitneszalkalmazások az utóbbi időben rossz hírét keltették (a kritikusok szerint túlságosan számközpontúak), de számomra a szokásaim nyomon követése, hangulatom és edzéseim nyomon követése az F45 Challenge alkalmazás naplórészében kulcsfontosságú motivációs forrássá vált, amikor küszködtem, és hétfőnként izgatottan vártam a következő heti étkezési terv “leadását” (hogy is van ez a sajnálatos bepillantás az életembe?). Elég szilárdan ragaszkodtam az étkezési tervhez, és hetente átlagosan hatszor edzettem, ami olyan hatalmas sikerélményt és elégedettséget adott, amit már régóta nem éreztem. Nagyszerű volt, hogy egy fitnesz- és táplálkozási terv volt számomra lefektetve – ez mentális teret szabadított fel, hogy más dolgokon gondolkodjak.

Nem fontosabb semmi, mint a mentális egészséged

A túl sok korlátozás és élet adminisztrációja, nagyon gyorsan rájöttem, szörnyű hatással van a mentális egészségemre. Az alkoholtól való tartózkodás és az éjszakai étkezés-előkészítés között voltak időszakok, amikor eléggé levertnek éreztem magam. Szerencsére a másoktól kapott bátorítás és maguk az órák elég voltak ahhoz, hogy folytassam, de ezt nem véletlenül hívják “kihívásnak”: hosszú távon nem fenntartható. Egy ilyen kihívás (ha fanatikus fitneszrajongó vagy, és megengedheted magadnak a borsos havi 200 fontot) szórakoztató, életjavító, és az egészségügyi előnyök elképesztőek – a nyolcadik hétre a bőröm hibátlan lett, erősebbnek éreztem magam, és egy évet lefaragtam a biológiai életkoromból -, de ráébresztett arra, hogy mennyire értékelem az alkoholt, a kinti étkezéseket és az egyszerű semmittevést (vagyis a nem sportolást) a mentális egészségem szempontjából. Ennek ellenére megtanultam, hogy át kell esni a mélypontokon, hogy megfelelően értékelni tudjam a magaslatokat – és már be is írtam a naptáramba a következő kihívás időpontjait.

Még több a Refinery29-től
Kipróbáltam a tiszta alvást egy hétig & Soha nem voltam fáradtabb
Milyen érzés alvásparalízissel élni
A terméketlenség védelmében

Miért vagyok terméketlen