Kép: Darcyadelaide

Ha, ahogy Elisabeth Kübler-Ross állította, a gyásznak “öt szakasza van” – tagadás, harag, alkudozás, depresszió és elfogadás – mennyi ideig vagyunk arra ítélve, hogy mindegyikben vergődjünk?

A gyászfolyamatoktól függetlenül egyértelmű, hogy egy traumatikus élményen túljutni hosszú és kanyargós út: Elizabeth Bernstein szerint, aki a Wall Street Journalban írt, egy nagy veszteségből – egy munkahely, egy házasság elvesztéséből – való felépülés körülbelül két évig is eltarthat.

A szakértők szerint a legtöbb embernek jó két évet kell adnia magának, hogy felépüljön egy olyan érzelmi traumából, mint egy szakítás vagy egy munkahely elvesztése. Ha pedig az esemény váratlanul érte Önt – a házastársa hirtelen távozott, vagy váratlanul rúgták ki -, az hosszabb időt is igénybe vehet.

…Egyes szakértők ezt a felépülési időszakot “identitásválság folyamatának” nevezik. Szerintük teljesen normális, hogy ez idő alatt depressziósnak, szorongónak és szórakozottnak érezzük magunkat – más szóval, hogy érzelmileg teljesen össze vagyunk zavarodva.

Egyesek hamarabb talpra állnak, mások pedig talán soha nem nyernek vissza teljesen a régi kerékvágásba. És egyes traumák, mint például “egy szerettünk halála” – írja Bernstein – “sokkal bonyolultabbak, és jellemzően még két évnél is tovább tartanak.”

De általában véve, ha az élettervünk nagymértékben kisiklik, néhány évbe is beletelhet, mire visszatalálunk a helyes útra. Bernstein szerint azért tart ilyen sokáig, mert miközben meg kell birkóznod azzal, ami történt, ezek a nagy változások az életed számos más aspektusát is megbolygatják:

A válás vagy a munkahely elvesztése utáni talpra állás valójában két, egymást átfedő folyamatot foglal magában. Van a gyászból való felépülés. És van a még időigényesebb folyamat, amikor újraépíted az életed szerkezetét. Hol fogsz vacsorázni? Kik lesznek a barátaid?

Szóval, ha épp valami nehéz dolgon mész keresztül, és rugdosod magad, mert azt hiszed, hogy nem teszed túl magad rajta elég hamar, vigasztaljon az a tény, hogy a gyógyulás nehéz, és a nagy sebek befoltozása időbe telik.

Még több a Smithsonian.com-ról:

Transforming War and Trauma Experiences Through the Arts