Az esküvői nap idegessége. Ugyanaz az érzés, mint amikor leülsz az autóvezetői vizsgára, vagy leteszed az első szóbeli vizsgádat.

Megnyugtathatunk, hogy amint meglátod a jegyesedet az oltár előtt, ezek az idegek el fognak tűnni, de hogyan birkózz meg velük addig? Nos, hogy adjunk néhány top tippet az esküvői idegek megnyugtatásához a nagy napot megelőzően és a nagy napon is, Eleanor Copp segítségét kértük, aki az Egyesült Királyság egyik vezető szakembere a szorongás kezelésében az élet minden területén, valamint hipnoterapeuta és kiváló szülésznő.

Elismerd a legfőbb aggodalmaid listáját

Készíts egy listát, csinálj egy kis hierarchiát és perspektívát. Határozd meg a nagy aggodalmaidat, ismerd meg a kisebbeket, és fogadd el őket.

Kerülj körül pozitív emberekkel

Mindenki, akinek napirendje van az esküvőddel kapcsolatban, ne is legyen a közeledben. Ha vannak bizonyos barátok vagy családtagok, akik problémákat okoznak, ne foglalkozz velük.

Beszélj a szorongásaidról

Minden kételyed bármivel kapcsolatban gyötörni fog, ezért artikuláld őket a legközelebbi hozzátartozóidnak, ne hagyd magad elterelni, de foglalkozz azzal, amire szükséged van, hogy megbirkózz velük. A velük való szembenézés és a cselekvés azonnal csökkenti a stressz-szintet.

Fókuszálj a légzésedre

Ha szorongani kezdesz, koncentrálj a légzésedre, és különösen a rekeszizmodra. És nyugodj meg – a jóga kiváló módja a testtudatosság elsajátításának, a stresszel szembeni állóképesség fejlesztésének, valamint annak, hogy érzelmileg és fizikailag rugalmas maradj. Vegye fel! Az, hogy minden nap öt percet csak a lélegzetedre koncentrálsz, fantasztikus stratégia az aggodalom kezelésére.”

Nézz előre pozitívan

Kezd el elképzelni egy csodálatos napot magad előtt, olyan emberekkel, akik meg akarják osztani veled… Ez az esküvő ajándéka.

Hagyd, hogy támogassanak

Ez az esküvő nem csak a te felelősséged, delegálhatsz feladatokat kiválasztott, megbízható barátaidnak, nem kell egyedül tartanod az egészet.

Gondolj a testtartásodra

Ha úgy érzed, hogy túlterhelt vagy, többet nézel a padlóra, kevesebb szemkontaktust adsz és kapsz, és a hangod is magasabb lesz. Ha még nem is vetted észre, hogy stresszes vagy, a körülötted lévők már észrevették. Az akupunktúra kiválóan ellensúlyozza a feszültség megnyilvánulásait, és egy jó kezelőorvos megtalálása kifizetődő lesz.

Hagyja magát kényeztetni

Elengedni és ellazulni. Érezd jól magad a felkészülés során, lazíts, lásd meg minden konfliktus vicces oldalát.

Próbáld el a napot gondolatban

Mentálisan járd végig, hogy mi fog történni aznap, az elejétől a végéig. Ha vannak olyan részek, amelyek miatt aggódsz (ezek általában az oltárhoz járás, a fogadalmak és a beszédek), akkor csak a te szerepedre koncentrálj – nem tudod befolyásolni, hogy más mit tesz vagy mond.

Légy pozitív

Mosolyogj, légy boldog és élvezd az esküvőd napját. Csodálatos lesz!